Atletismo
Página 182 de 247 PrimeraPrimera ... 182 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.621 al 3.640 de 4939

UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #3621
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Joder... Otros "casi" 20 kms pa la saca again.
    Me estás dando miedo, maestro

  2. #3622
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues sí... a ver si la tendencia se confirma.

    Ayer no pude entrenar. Una mañana de stress en el trabajo y por la tarde tuve que subir a Burgos a realizar unas gestiones. Llegué a casa con tiempo de haber salido un poquito, pero estaba destrozado... me fui a la cama a las nueve y cuarto.

    Hoy he hecho tres series de dos vueltas al parque. Siendo un entrenamiento duro, la verdad es que no me ha costado tanto como imaginaba (a mí este tipo de series tan largas y en solitario como que no me van), ya que siempre que hago series las suelo hacer arropado por el grupo. Lo que he notado es que los primeros 1.540 metros de cada repetición los hacía más rápidos que los segundos, en los que perdía algo de fuelle. Puede que no sea lo ideal, pero también me hace cierta gracia llegar a la segunda vuelta con cierto atasque muscular.

    Martes, 11 de Enero
    020107

    - 38'50" CC a 4'53"
    - 3 x 3.080m. rec:1'40" en 11'20" / 11'10" / 10'58"
    - 9'55" CC a 4'50"
    - 10' estiramientos
    enorabuena por esos peazo de entrenos. una duda: no es muy pronto para meter esas series a ritmos altos, con tanto tiempo por delante hasta mapoma ?

  3. #3623
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Con 100km no haces nada, la verdad; me parece que el mapoma es un tema demasiado serio como para ponerse con chuminadas, 250km creo que es un volumen adecuado para tu estado físico

  4. #3624
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Joder... Otros "casi" 20 kms pa la saca again.
    Me estás dando miedo, maestro
    ¿Es qué no te lo daba antes?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3625
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Joder... Otros "casi" 20 kms pa la saca again.
    Me estás dando miedo, maestro
    Si que es feo, si
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3626
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si que es feo, si
    feo y animal, yo corro 100 km y necesito un transplante de la patata

  7. #3627
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    feo y animal, yo corro 100 km y necesito un transplante de la patata
    ... ahora que me fijo en la foto.... sin gorro, es verdad que no te pareces a quién soy... digo a quién eres!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3628
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    ¿Miedo?... el que yo tengo. Realmente el desgaste no deviene del numero de kilómetros, sino del porcentaje de kilómetros de calidad sobre el total. En uno de estos debates en el foro, Sancho Panza creo, y no sin razón, sostenía que al contabilizar los kilómetros semanales se deberían descartar los hechos a ritmos lentos (lo que ocurre es que a mí estos me sirven para ir "haciendo piernas"), y el porcentaje de kilómetros buenos no ha sido esta semana muy alto, no podría haber subido tan de golpe el volumen si no bajo la intensidad.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    enorabuena por esos peazo de entrenos. una duda: no es muy pronto para meter esas series a ritmos altos, con tanto tiempo por delante hasta mapoma ?
    El plan es ir rebajando un poco los ritmos y aumentar en número y/o la distancia de las repeticiones. Pero el caso es que, aunque no me apetece mucho, quizás el día 6 de febrero el club vaya a correr el campeonato de España de cross por clubs de veteranos, y claro, no voy a sacrificar mi preparación maratoniana pero tampoco es plan de llegar lento y atascado.

  9. #3629
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Hoy era jueves, sinónimo de cambios de 540 metros. He hecho 10, quedándome un poco de mis compañeros. El domingo corro un cross en Burgos y bajaré un poco hasta ese día. El lunes tuve descanso, pero martes, miércoles y jueves he entrenado bastante duro, así que considero que bajar un poco estos tres días me va a venir bien y me quedo con la sensación de que no he sacrificado preparación por un cross de 5.700 metros.

    Jueves, 13 de Enero

    - 43'10" CC a 4'58"
    - 10 x 540 rec:230 (ritmos de 3'31" y 4'56")
    - 8'24" CC a 4'41"
    - 20' estiramientos

  10. #3630
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy era jueves, sinónimo de cambios de 540 metros. He hecho 10, quedándome un poco de mis compañeros. El domingo corro un cross en Burgos y bajaré un poco hasta ese día. El lunes tuve descanso, pero martes, miércoles y jueves he entrenado bastante duro, así que considero que bajar un poco estos tres días me va a venir bien y me quedo con la sensación de que no he sacrificado preparación por un cross de 5.700 metros.

    Jueves, 13 de Enero

    - 43'10" CC a 4'58"
    - 10 x 540 rec:230 (ritmos de 3'31" y 4'56")
    - 8'24" CC a 4'41"
    - 20' estiramientos
    Sigue siendo jueves....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3631
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    suerte para ese cross, me parece que vas a notar ya los resultados de estas palizas que te estás dando¡¡¡

  12. #3632
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    En uno de estos debates en el foro, Sancho Panza creo, y no sin razón, sostenía que al contabilizar los kilómetros semanales se deberían descartar los hechos a ritmos lentos ...
    Hay tantas teorías.... y todas válidas...

  13. #3633
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy era jueves, sinónimo de cambios de 540 metros. He hecho 10, quedándome un poco de mis compañeros. El domingo corro un cross en Burgos y bajaré un poco hasta ese día. El lunes tuve descanso, pero martes, miércoles y jueves he entrenado bastante duro, así que considero que bajar un poco estos tres días me va a venir bien y me quedo con la sensación de que no he sacrificado preparación por un cross de 5.700 metros.

    Jueves, 13 de Enero

    - 43'10" CC a 4'58"
    - 10 x 540 rec:230 (ritmos de 3'31" y 4'56")
    - 8'24" CC a 4'41"
    - 20' estiramientos

    Me quedo con tus ritmos de recuperación, los voy a extrapolar a los mios para seguir un cierto paralelismo, siempre recuerdo aquello que sostienes de que no se debe bajar el ritmo excesivamente en las recuperaciones de los cambios de ritmo.
    Yo creo que harás un buen cross, pienso que todo este volúmen que has metido, no te va a venir nada mal, mas aún viendo los ritmos a los que has metido ese volúmen.
    Por cierto, hoy ya es viernes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3634
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Hoy es viernes...

    He salido simplemente a rodar, por primera vez en esta semana sin ningún plan específico y sin planear siquiera la ruta a seguir. Correr por correr.

    Viernes, 14 de Enero
    020410

    - 1h06'30" a 4'26" (140 ppm)
    - 5' estiramientos

  15. #3635
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy es viernes...

    He salido simplemente a rodar, por primera vez en esta semana sin ningún plan específico y sin planear siquiera la ruta a seguir. Correr por correr.

    Viernes, 14 de Enero
    020410

    - 1h06'30" a 4'26" (140 ppm)
    - 5' estiramientos
    Ganas tengo de leer la crónica del domingo. Por cierto, el martes, pasaré por Aranda.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3636
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ganas tengo de leer la crónica del domingo. Por cierto, el martes, pasaré por Aranda.
    César, avisa a las bodegas no vaya a cogerles desprevenidos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3637
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ganas tengo de leer la crónica del domingo. Por cierto, el martes, pasaré por Aranda.
    Pues si puedes parar avísame. Yo trabajo de noche esa semana, así que si es muy pronto (me pillas en el primer sueño) o ya por la noche (me pillas en el curro) va a ser muy difícil.

  18. #3638
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Lei,q tienes cross?,pues nada,a correr,y luego a zampar manjares,no te pribes de na en esta preparación,vas a hacer un gran mapoma,porque tu lo vales,y porque lo digo yo

  19. #3639
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    César, avisa a las bodegas no vaya a cogerles desprevenidos.

    Suerte para mañana, Uva

  20. #3640
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Mañana a por todas, fiera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

Temas Similares

  1. gente para quedar para correr por leganes o alcorcon
    Por velve en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 22
    Último Mensaje: 08-02-2015, 00:18
  2. Zapatillas para correr
    Por fgarcia en el foro Zapatillas
    Respuestas: 12
    Último Mensaje: 31-05-2011, 07:57
  3. Faja para correr
    Por freski en el foro Equipación
    Respuestas: 13
    Último Mensaje: 28-08-2010, 05:10
  4. zapatillas para correr
    Por mferrerc4 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 06-09-2008, 11:27
  5. Superficies para correr
    Por Salva en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-07-2007, 21:41