Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #4741
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    Jul 2013
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    Te devuelvo la visita y espero poder leer tu diario más tranquilamente cuando este en casa que ahora estoy en una grúa a 30 metros de altura jejeje
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #4742
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Lo de "estás muy delgado" no lo pueden decir. Tengo unas buenas lorzas en la zona abdominal que me temo que no me las voy a quitar nunca
    Que sería de nosotros sin nuestras lorzas! Y lo q nos cuesta mantenerlas que ehhh¡!

  3. #4743
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    Hoy se ha puesto una tarde como de tormenta, nublado, con viento más o menos fuerte y con una sensación térmica bastante más agradable que en los últimos días: un respiro. El sábado corro una legua en Cuéllar (SG) así que sólo tocaban 4 series de 500, para poder estar recuperado dentro de dos días.

    Rafa tiene problemas musculares y las he hecho con un opositor a bombero, nos hemos ido relevando en las series, pero no he podido con él en ninguna de ellas. Creo que las dos últimas repeticiones son las más rápidas que he hecho de 500 metros en mucho tiempo.

    Jueves, 11 de Julio:
    - 33'40"cc a 4'35"
    - Calentamiento
    - 4 x 400 rec:1'20" en 1'39" / 1'36" / 1'34" / 1'32"
    - Estiramientos

  4. #4744
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    La recuperacion, abriendo mucho la boca. No me digas mas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4745
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy se ha puesto una tarde como de tormenta, nublado, con viento más o menos fuerte y con una sensación térmica bastante más agradable que en los últimos días: un respiro. El sábado corro una legua en Cuéllar (SG) así que sólo tocaban 4 series de 500, para poder estar recuperado dentro de dos días.

    Rafa tiene problemas musculares y las he hecho con un opositor a bombero, nos hemos ido relevando en las series, pero no he podido con él en ninguna de ellas. Creo que las dos últimas repeticiones son las más rápidas que he hecho de 500 metros en mucho tiempo.

    Jueves, 11 de Julio:
    - 33'40"cc a 4'35"
    - Calentamiento
    - 4 x 400 rec:1'20" en 1'39" / 1'36" / 1'34" / 1'32"
    - Estiramientos
    400 ó 500, en que quedamos ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4746
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    400 ó 500, en que quedamos ...
    500, que si ha tardado 1:40 en 400m, es mejor que lo envolvamos en la mantita
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #4747
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    LEGUA DE CUELLAR

    Parecía que iba a haber tormenta y la hubo. Ya en el calentamiento el viento tiraba las vallas y yo me puse gomas de mojado. El circuito adaptándose al trazado de Cuéllar,tres vueltas sinuosas y con cuestas, coincidiendo en parte con el de los encierros más antiguos de España (más que los San Fermines, Álvaro lo sabe).

    Salida. Justo detrás de Rafa. Reviramos y subimos y al bajar adelanto a siete de golpe y me pongo en cabeza de un grupo. Subo y al pasar por meta veo que el vendaval me da de cara y me escaqueo un poco, pero realmente no fue un escaqueo sino que el grupo estaba mejor que yo y me van pasando en el segundo paso por meta, el grupo de siete, entre ellos Rafa y Silvi. Toda la segunda vuelta voy como a 30 metros de la cola de este grupo, que se va desgranando. En la última vuelta voy remontando y adelanto a dos corredores, que no me pueden seguir. Al llegar a meta me quedo a escasos metros de pillar al segundo veterano B.

    21º de la general (ganó David Solis, del Bikila), 8º de mi categoría, con 17'32", a 3'29". He notado los kilitos que he cogido en vacaciones, aunque el trazado de continuos cambios de ritmos me venían bien. Eso sí, el viento penalizaba correr en solitario y eso me ha pasado factura. La verdad es que no sé si sentirme satisfecho con mi carrera o no.

    UVAURSI: Correr para vivir.-cuellar-grupito-jpg

  8. #4748
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    Al día siguiente de la carrera salí a la Calabaza y me hice el circuito de las Viñas suave, con el Churri y Silvi en casi una hora, a 4'47".

    Esta semana he vuelto al trabajo y se me ha hecho duro. He empezado con seis días de turno de tarde y he notado los pólipos nasales se me ha disparado y no respiraba:como consecuencia no he salido a correr en cinco días. El sábado hice 10.5 kms a 4'51" con Juan y Lulú (su perra) y hoy he salido con Silvi, Churri y Chema a hacer el circuito de las Viñas en 54'46", a 4'22" y me he pegado una real paliza. Se me ha ido Silvi a falta de un cuarto de hora y he estado a 10" sufriendo mucho.

    He vuelto a engordar un poco. No tengo fuerza de voluntad para ciertas cosas...

  9. #4749
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    Este verano, esta siendo muy duro, amigo mio!!!

    La carrera, pues como para estar contento, por supuesto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4750
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    Por supuesto, los mas antiguos de España.
    Gran carrera compa, Rafa continúa intratable pero si tu has ganado a Solís es que andas bastante bien y en cuanto sueltes un par de "lorzas" se las vas a pones muy cuesta arriba tu paisano.
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  11. #4751
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    Buaaa fenómeno, entonces te has perdido mucho en Herrera, llegas a venir a Herrera y ganabas de fijo,se ganó con 3'38''

  12. #4752
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    tengo fuerza de voluntad para ciertas cosas...
    Lo mismito que me pasa a mi con lo de correr a 3'29''/km...que podría correr así maratones, pero me falta la fuerza de voluntad.

    Enhorabuena Mister.

  13. #4753
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    Joder pues o creo q si te puedes sentir contento no?


  14. #4754
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    Hola a todos. He pasado otra semana bastante floja, por mis problemas respiratorios principalmente y, más que nada, falta de ganas de salir a entrenar. Así que seguiré saliendo a correr pero sin autoimponerme nada, que no me apetece, como muchos de vosotros en estas fechas de calord. Y, aunque no haya tenido una temporada larga ni exigente, la cabeza me pide el famoso parón del atleta.

    Esta semana salí sólo el martes y a la media hora me paré sin fuerzas, curioso, porque sólo iba a 4'45" y tenía las piernas muy mal. Además me toca trabajar mucho (17 de 19 días... y en verano).

    Pero seguiré saliendo.

  15. #4755
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    Y corriendo ? ...
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  16. #4756
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    Buenas Uva.

    esto ya no es un diario intermitente no?

    me alegro compañero!

    vaya carreron... para haber pillado algunos kilitos sigues rodando a ritmos del rayo !!

    Un abrazo !!

  17. #4757
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    Ola Uva!

    Veo que todo va bien... unos kilitos de más pero los ritmos más que envidiables!

    En cuanto a los problemas respiratotios... para las temporadas que estás así as probado en ponerte una tirita nasal?? igual algo te ayuda.. :S pero que es? alergía?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #4758
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    ya estamos????
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  19. #4759
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    En el Norte jaja
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    Rayooooo
    Feliz Navidad campeón

    Siii... Ya recuerdo que abriste un nuevo diario pero sabes? Al leer este diario muchos recuerdos se hacen presentes en un instante y es por eso ke aquí me kede para felicitarte esta nueva Navidad y este nuevo año

    Muchos besos a Marisol,

    Abrazo de un caracol
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #4760
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    siiiiiii, fenomenoooooo!!!'nnn
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