Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #521
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    Justo ayer te reclamaba en mi diario, !!!que empatía!!!
    Tranquilo por los problemas que ya te lo dije una vez, lo que tiene solución, la tiene y lo que no, no sirve darle vueltas, que no la tiene.
    La otra vez saliste airoso, ¿porque no va a ser esta vez igual? .
    Venga ánimo y ya sabe usted que por aquí nos tiene para lo que mande, sea correr o tomarse un café.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #522
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    Ánimo Company, no se que mas decir pero aquí estamos para empujar para bien!

  3. #523
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    aquí estamos para empujar para bien!
    Pues ahora me explico lo de las zapas que te ponen el culo duro!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #524
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pues ahora me explico lo de las zapas que te ponen el culo duro!!!
    ein?

  5. #525
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    ein?
    es que eso viene de otro diario
    1002
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    10KM: 40'44"

  6. #526
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    ein?
    Son unas zapas que ha visto Gebre y que lo comenta en su diario.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #527
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    Visto... menudo par de c... estáis hechos.

    Apa, adéu,
    Úlima edición por Andreu fecha: 13-05-2009 a las 17:10

  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Visto... menudo par de c... estáis hechos.

    Apa, adéu,
    ein?
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  9. #529
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    Gracias a todos, amigos.

    Hoy he salido a rodar y me he encontrado con un compañero de club, que lleva poco tiempo pero que lleva una progresión espectacular. Como me ha dicho que iba a ir suave (corre este domingo la media de Baltanás) me he ido con él. Me ha llevado con la lengua fuera, y eso que me iba esperando. Menos mal que luego nos hemos cruzado con una compañera y me he ido con ella 30" o 40" más suave hasta acabar el entreno.

    Miércoles, 13 de Mayo

    - 5' estiramientos
    - 44'24" a 4'38"
    - 25' estiramientos y abdominales

  10. #530
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    El regreso del crack!!

    No sabes cuánto me alegra leerte post de entrenos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #531
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    Vuelve el león de Aranda,q se quite Higueros.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vuelve el león de Aranda,q se quite Higueros.
    Pero ¿son dos?
    Así te quiero ver UVAURSI, haciendo el cabra por Aranda.
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  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero ¿son dos?
    Así te quiero ver UVAURSI, haciendo el cabra por Aranda.
    Q va,el otro no tiene melena,es un cachorro aun,el león,leónel rayos UVA
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q va,el otro no tiene melena,es un cachorro aun,el león,leónel rayos UVA
    ¡El Rayo UVA!

    Póntelo de usuario. Dile a Salva que te lo cambie .

    Mali, eres un crack .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #535
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    Rayo, lo que se dice rayo... como que no me veo. Más bien el Petardo Uva.

  16. #536
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    Bueno, hoy no me he visto demasiado petardo, me ha salido un entrenamiento en el que me he encontrado mejor de lo previsto. No tenía la idea de hacer series, pero ya me aburría con el rodaje, así que como mis compañeros tenían series de 400 me he animado, pensando en hacer dos o tres. Al final seis series, y lo mejor de todo es que no me he ahogado demasiado. En las dos primeras parecía que me faltaba el aire, pero ya en las finales el problema fue más bien pesadez de piernas y el fuerte viento en la recta de meta y la curva del 150.

    Jueves, 14 de Mayo

    - 36' CC a 4'50"
    - 10' calentamiento
    - 6 x 400 m. a 1'18" / 1'16" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'11"
    - 8'10" CC a 5'20"
    - 25' estiramientos y abdominales

  17. #537
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    Te quedas con "El Rayo UVA" definitivamente.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Bueno, hoy no me he visto demasiado petardo, me ha salido un entrenamiento en el que me he encontrado mejor de lo previsto. No tenía la idea de hacer series, pero ya me aburría con el rodaje, así que como mis compañeros tenían series de 400 me he animado, pensando en hacer dos o tres. Al final seis series, y lo mejor de todo es que no me he ahogado demasiado. En las dos primeras parecía que me faltaba el aire, pero ya en las finales el problema fue más bien pesadez de piernas y el fuerte viento en la recta de meta y la curva del 150.

    Jueves, 14 de Mayo

    - 36' CC a 4'50"
    - 10' calentamiento
    - 6 x 400 m. a 1'18" / 1'16" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'11"
    - 8'10" CC a 5'20"
    - 25' estiramientos y abdominales
    q cabrito,se lleva parado semanas,se mete 400 y los hace mas rapida,q las q yo pueda permitirme hacer ahora mismo,nada de aqui palante te llamaremos,rayos UVA por petición popular.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #539
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    Pues que sea RAYO UVA.
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  20. #540
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    Peaso avatar q te has puesto,a la,a mentalizarte,de aqui palante rayos UVA,hasta pega con la estación.
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