Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #561
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy sí que me he quedado muerta...

    He salido con la intención de hacer poco más de una hora, pero me he parado a los 50'. ¡Qué calor!. Pero no sólo el sol, sino que venía un viento seco y cálido de la zona esa de Mali, pero no de nuestro Mali, sino de Mali país de Africa. Me ha costado muchísimo el entrenamiento, y he llegado a casa como un pollito.

    Al final 50'27" a 4'39".
    ¿Pero tú no eras Rayo UVA? A ver si vas a ser Rayo McQueen...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #562
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy sí que me he quedado muerta...

    He salido con la intención de hacer poco más de una hora, pero me he parado a los 50'. ¡Qué calor!. Pero no sólo el sol, sino que venía un viento seco y cálido de la zona esa de Mali, pero no de nuestro Mali, sino de Mali país de Africa. Me ha costado muchísimo el entrenamiento, y he llegado a casa como un pollito.

    Al final 50'27" a 4'39".
    Juer,creia q me habias visto por tu zona,pero veo,q lo q dislumbraste fueron los vientos calurosos q eche esta mañana,se ve q se fueron del levante tiro para Aranda
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #563
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    Feb 2009
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    Pfff sí que hacía calor hoy. Pero ahí dando el callo, como debe ser, que después se siente uno muy agusto por haberle plantado cara al lorenzo. Vaya rodajes que te metes eh, hoy con calor y todo muy buen ritmo, y los que llevas de días anteriores que decirte!

    A seguir constante caballero!

  4. #564
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Jueves, 21 de Mayo

    - 32'10" CC a 4'38"
    - 15' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 6x400 rec-1'20" a 1'18" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'13" / 1'08"
    - 5'55" a 5'15"

  5. #565
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Jueves, 21 de Mayo

    - 32'10" CC a 4'38"
    - 15' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 6x400 rec-1'20" a 1'18" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'13" / 1'08"
    - 5'55" a 5'15"
    Grandisimos 400,y eso q te dan grima en
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #566
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Jueves, 21 de Mayo

    - 32'10" CC a 4'38"
    - 15' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 6x400 rec-1'20" a 1'18" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'13" / 1'08"
    - 5'55" a 5'15"
    No me explico como, con la pereza que da volver a los entrenos, haces esos parones, pero cada maestrillo tiene su librillo, así que... punto en boca.

    Por cierto
    https://www.foroatletismo.com/foro/g...-new-post.html
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #567
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    Feb 2009
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    Puerto Real, Cádiz
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Jueves, 21 de Mayo

    - 32'10" CC a 4'38"
    - 15' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 6x400 rec-1'20" a 1'18" / 1'16" / 1'15" / 1'15" / 1'13" / 1'08"
    - 5'55" a 5'15"
    Que buenos 400 UVAURSI, una progresión en tiempos de manual, y unos tiempos muy serios

  8. #568
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No me explico como, con la pereza que da volver a los entrenos, haces esos parones, pero cada maestrillo tiene su librillo, así que... punto en boca.

    Por cierto
    https://www.foroatletismo.com/foro/g...-new-post.html
    La explicación es clara y ya lo he comentado alguna vez: Soy muy vago y muy inconstante, y lo tengo asumido.

    El viernes salí 1h00'34" a 4'36". Y este fin de semana he estado muy liado. El sábado tuve comida, que duró hasta las once de la noche, y el domingo por la mañana llovía, cosa que me vino bien, pues no tenía el cuerpo para muchas jotas.

  9. #569
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    Jul 2008
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    Los parones que te metes y los tiempos que luego te marcas! Para flipar!
    Donde hay clase...

  10. #570
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    Oct 2008
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    Esta mañana hacía un día frío y húmedo, ideal para quedarse en la cama (estoy de tarde), pero no sé cómo lo he hecho que me he levantado. He realizado series 3 x (300 - 500 - 200). He notado lo de siempre, buenas prestaciones en las series medias y cuanto más cortas más atascado me veo, siendo incapaz de hacer los doscientos a un ritmo correlativo (es decir, algo más vivo que los trescientos). Pero estoy contento, acababa cada grupo exhausto. Tenía la remota esperanza de acabar más entero el tercer grupo y hacer un cuarto, pero me hubiera sido imposible.

    Martes, 26 de Mayo

    - 30'15" CC a 4'41"
    - 10' calentamiento, con 4 progresivos de 80 metros
    - 3 x (300-500-200) rec-50" y 2'20" (55"/1'35"/35") (53"/1'33"/35") (53"/1'32"/34")
    - 13' CC a 5'05"

  11. #571
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    Uhhh ese 200 después de 300 + 500 tiene que ser demoledor.... felicidades por salir de la cama y marcarte ese pedazo de castigo
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  12. #572
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Esta mañana hacía un día frío y húmedo, ideal para quedarse en la cama (estoy de tarde), pero no sé cómo lo he hecho que me he levantado. He realizado series 3 x (300 - 500 - 200). He notado lo de siempre, buenas prestaciones en las series medias y cuanto más cortas más atascado me veo, siendo incapaz de hacer los doscientos a un ritmo correlativo (es decir, algo más vivo que los trescientos). Pero estoy contento, acababa cada grupo exhausto. Tenía la remota esperanza de acabar más entero el tercer grupo y hacer un cuarto, pero me hubiera sido imposible.

    Martes, 26 de Mayo

    - 30'15" CC a 4'41"
    - 10' calentamiento, con 4 progresivos de 80 metros
    - 3 x (300-500-200) rec-50" y 2'20" (55"/1'35"/35") (53"/1'33"/35") (53"/1'32"/34")
    - 13' CC a 5'05"
    Por cierto, UVA Ray, tu... no serás pariente de Ray Charles? Eins?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #573
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Por cierto, UVA Ray, tu... no serás pariente de Ray Charles? Eins?
    Pariente nol, pero este sábado a media tarde ya me iba pareciendo a él.

    No... no en lo de artista ni en lo de negro, sino en lo ciego que iba...

  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pariente nol, pero este sábado a media tarde ya me iba pareciendo a él.

    No... no en lo de artista ni en lo de negro, sino en lo ciego que iba...
    jajajajaja

    tu yo tenemos que correr la maraton noctura de bilbao, si o si.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    jajajajaja

    tu yo tenemos que correr la maraton noctura de bilbao, si o si.
    ¿¿¿¿¿Que pasaaaaaaaaaaaaaaaaa??????
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #576
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    jajajajaja

    tu yo tenemos que correr la maraton noctura de bilbao, si o si.
    Maraquéee? Si te refieres a 42 kilómetros corriendo en verano, me temo que no... Si te refieres a 42 garitos por las Siete Calles y por Pozas, me temo que me tendría que retirar sin llegar a la media.

  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Maraquéee? Si te refieres a 42 kilómetros corriendo en verano, me temo que no... Si te refieres a 42 garitos por las Siete Calles y por Pozas, me temo que me tendría que retirar sin llegar a la media.
    En esos "circuitos" no acabaríamos ni las series de 200
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿¿¿¿¿Que pasaaaaaaaaaaaaaaaaa??????
    Joder Alvaro. No me digas que tambien te quieres apuntar a esa?

    Te recomiendo que te busques una pareja atletica, como hice yo con Iñaki, porque si no, no vas a dar a vasto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #579
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Martes, 26 de Mayo

    - 30'15" CC a 4'41"
    - 10' calentamiento, con 4 progresivos de 80 metros
    - 3 x (300-500-200) rec-50" y 2'20" (55"/1'35"/35") (53"/1'33"/35") (53"/1'32"/34")
    - 13' CC a 5'05"
    ¡Ese Rayo "ahí tó veloz", cabeeeeeeesssaaa!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #580
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Joder Alvaro. No me digas que tambien te quieres apuntar a esa?

    Te recomiendo que te busques una pareja atletica, como hice yo con Iñaki, porque si no, no vas a dar a vasto.
    Ya lo tengo, Andreu.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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