Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #881
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Valencia ( puerto de sagunto )
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Los días de series al bajar las escaleras hacia el garaje ya veo si las piernas están a tono o si por el contrario me va a tocar sufrir un poco más. Hoy, sorprendentemente (no he podido echar siesta y por la noche apenas dormí) las piernas estaban fantásticas.

    Tras un calentamiento de esos en los que da miedo alargar la zancada para no desgastar nos hemos juntado 8 tíos para hacer las series de mil. Este tipo de series multitudinarias (8 en Aranda lo son) ayudan mucho, ya que cuando pierdes la referencia de cabeza siempre hay alguien que pasa hacia adelante o se descuelga que evita correr en soledad.

    Las series muy bien. Estoy animado, la semana pasada las sensaciones eran pésimas y, aunque yo sabía que eran circunstanciales, siempre queda un rescoldo de inseguridad.

    Martes, 14 de Julio

    - 29'15" a 4'59"
    - 10' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 4 x 1.000 rec-3' a 3'19" / 3'15" / 3'12" / 3'07"
    - 6'08" a 5'40"
    - 20' estiramientos
    Flipa el tio que series se a marcado ni en mis mejores sueños , vas de lujo eh , se esta poniendo un nivel en este foro que me da verguenza escribir lo que hago

  2. #882
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Los días de series al bajar las escaleras hacia el garaje ya veo si las piernas están a tono o si por el contrario me va a tocar sufrir un poco más. Hoy, sorprendentemente (no he podido echar siesta y por la noche apenas dormí) las piernas estaban fantásticas.

    Tras un calentamiento de esos en los que da miedo alargar la zancada para no desgastar nos hemos juntado 8 tíos para hacer las series de mil. Este tipo de series multitudinarias (8 en Aranda lo son) ayudan mucho, ya que cuando pierdes la referencia de cabeza siempre hay alguien que pasa hacia adelante o se descuelga que evita correr en soledad.

    Las series muy bien. Estoy animado, la semana pasada las sensaciones eran pésimas y, aunque yo sabía que eran circunstanciales, siempre queda un rescoldo de inseguridad.

    Martes, 14 de Julio

    - 29'15" a 4'59"
    - 10' calentamiento con 4 progresivos de 80 metros
    - 4 x 1.000 rec-3' a 3'19" / 3'15" / 3'12" / 3'07"
    - 6'08" a 5'40"
    - 20' estiramientos



    algunos diarios dejan la moral de una bajo mínimos

    eres grande UVA! como el sol que tienes de avatar!!
    "es un gran sol...un sol dorado..." (es una canción...)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #883
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    Oct 2008
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    menudas series te has marcao campeon!!!!!

  4. #884
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    UVA, nos vemos en el Bajo Pas y en los Frailes, ¿no?, es que no recuerdo si ibas a las dos, o no.
    Vaya entrenos, de mayor me voy a pedir unas series como esas tuyas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #885
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    UVA, nos vemos en el Bajo Pas y en los Frailes, ¿no?, es que no recuerdo si ibas a las dos, o no.
    Vaya entrenos, de mayor me voy a pedir unas series como esas tuyas.
    Y yo de mayor me voy a pedir unas vacaciones en un paraíso brasileño como las tuyas.

    A los Frailes seguro que voy, pero para el Bajo Pas tengo compromisos logísticos ineludibles.

  6. #886
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Y yo de mayor me voy a pedir unas vacaciones en un paraíso brasileño como las tuyas.

    A los Frailes seguro que voy, pero para el Bajo Pas tengo compromisos logísticos ineludibles.
    Y yo lo suscribo,camonazo,quien pudiera estar donde tu estas ahora,bueno aunque estes casao,por lo menos la vista la tienes aun
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #887
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    Entrenamiento de ayer: 1h02'44" CC a 4'32" de media.

  8. #888
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    Y no son sólo unas vacaciones, sino unas vacaciones con boda incluída...casi ná.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #889
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    En las series de 400, y sobre todo en verano, recupero sensaciones que tenía de joven, no es que sean sensaciones agradables, pero relacionadas siempre con el trabajo anaeróbico, es ese regustillo "sanguinis" en la garganta al terminar casi sin aliento las series rápidas.

    A diferencia de las series de mil, en las que voy peor de piernas que de caja, en estas de 400 voy desde la tercera serie muy justito de caja, y en las tres últimas tan justito que no sé si me llega sangre al cerebro, de hecho he acabado con una pájara, suave, pero pájara, algo mareado. No me tomo las pulsaciones, pero seguro que andaría sobre las 185 o alguna más.

    En este tipo de series apenas hablo, durante la recuperación intento ni pensar en la siguiente serie, porque si lo hago temo no salir a correrla. Me han costado mucho hacerlas, sobre todo a nivel de coco y de concentración.

    Jueves, 16 de Julio

    - 34'58" CC a 4'55"
    - 15' calentamiento, con 3 progresivos de 80 metros
    - 8 x 400 rec.1'25" 1'17 / 1'15 / 1'14 / 1'14 / 1'13 / 1'12 / 1'11 / 1'08
    - 6'32" CC a 5'30"
    - 20' estiramientos

  10. #890
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    Buenisima tanda rayo,si q estas rapid,y encima sales tarumba xD,no digo q no te gusten las de 400.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #891
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    he acabado con una pájara, suave, pero pájara.
    ¿De Aranda?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #892
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    Vaya series, estas también me las pido.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #893
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿De Aranda?

  14. #894
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    En las series de 400, y sobre todo en verano, recupero sensaciones que tenía de joven, no es que sean sensaciones agradables, pero relacionadas siempre con el trabajo anaeróbico, es ese regustillo "sanguinis" en la garganta al terminar casi sin aliento las series rápidas.

    A diferencia de las series de mil, en las que voy peor de piernas que de caja, en estas de 400 voy desde la tercera serie muy justito de caja, y en las tres últimas tan justito que no sé si me llega sangre al cerebro, de hecho he acabado con una pájara, suave, pero pájara, algo mareado. No me tomo las pulsaciones, pero seguro que andaría sobre las 185 o alguna más.

    En este tipo de series apenas hablo, durante la recuperación intento ni pensar en la siguiente serie, porque si lo hago temo no salir a correrla. Me han costado mucho hacerlas, sobre todo a nivel de coco y de concentración.

    Jueves, 16 de Julio

    - 34'58" CC a 4'55"
    - 15' calentamiento, con 3 progresivos de 80 metros
    - 8 x 400 rec.1'25" 1'17 / 1'15 / 1'14 / 1'14 / 1'13 / 1'12 / 1'11 / 1'08
    - 6'32" CC a 5'30"
    - 20' estiramientos

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #895
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    haces las series el doble de rapido que yo, me acabas de hundir la moral........menudo maquina

  16. #896
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿De Aranda?
    No, la pájara es bilbaína (como lea esto...)

  17. #897
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  18. #898
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Leches, estoy tratando de hilar, pero no lo pillo...
    Mi señora... que es paisana de un tal Forrespil.

  19. #899
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    En las series de 400, y sobre todo en verano, recupero sensaciones que tenía de joven, no es que sean sensaciones agradables, pero relacionadas siempre con el trabajo anaeróbico, es ese regustillo "sanguinis" en la garganta al terminar casi sin aliento las series rápidas.

    A diferencia de las series de mil, en las que voy peor de piernas que de caja, en estas de 400 voy desde la tercera serie muy justito de caja, y en las tres últimas tan justito que no sé si me llega sangre al cerebro, de hecho he acabado con una pájara, suave, pero pájara, algo mareado. No me tomo las pulsaciones, pero seguro que andaría sobre las 185 o alguna más.

    En este tipo de series apenas hablo, durante la recuperación intento ni pensar en la siguiente serie, porque si lo hago temo no salir a correrla. Me han costado mucho hacerlas, sobre todo a nivel de coco y de concentración.

    Jueves, 16 de Julio

    - 34'58" CC a 4'55"
    - 15' calentamiento, con 3 progresivos de 80 metros
    - 8 x 400 rec.1'25" 1'17 / 1'15 / 1'14 / 1'14 / 1'13 / 1'12 / 1'11 / 1'08
    - 6'32" CC a 5'30"
    - 20' estiramientos


    Pedazo de entreno Uva!! Si haces 2 series de 400 m mas las metes en 1' pelao. ¡¡Que animal!!

    Hecho de menos ese regustillo a sangre en la garganta (como dices), en la series "fuertes". Nunca pense que pudiera decir eso pero es verdad, lo hecho de menos, esos nervios antes del entreno, esa agitación durante el calentamiento, y sobre todo, esa sensación de "fluir" cuando has cogido el ritmo y aunque vas sufriendo, sabes que el crono es tuyo, esos tiempos te pertenecen, has puesto el automatico y sabes que podras con todas las series. Cuando finalizas, te queda esa satisfacción de haber cumplido con el trabajo previsto, y las endorfinas te hacen sentir como si flotaras un metro por encima del cesped de la pista.

    Siento el tocho... pero al leer tus comentarios del entreno, me ha venido el recuerdo de muchos dias de entrenos en la pista.

  20. #900
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    En las series de 400, y sobre todo en verano, recupero sensaciones que tenía de joven, no es que sean sensaciones agradables, pero relacionadas siempre con el trabajo anaeróbico, es ese regustillo "sanguinis" en la garganta al terminar casi sin aliento las series rápidas.

    A diferencia de las series de mil, en las que voy peor de piernas que de caja, en estas de 400 voy desde la tercera serie muy justito de caja, y en las tres últimas tan justito que no sé si me llega sangre al cerebro, de hecho he acabado con una pájara, suave, pero pájara, algo mareado. No me tomo las pulsaciones, pero seguro que andaría sobre las 185 o alguna más.

    En este tipo de series apenas hablo, durante la recuperación intento ni pensar en la siguiente serie, porque si lo hago temo no salir a correrla. Me han costado mucho hacerlas, sobre todo a nivel de coco y de concentración.

    Jueves, 16 de Julio

    - 34'58" CC a 4'55"
    - 15' calentamiento, con 3 progresivos de 80 metros
    - 8 x 400 rec.1'25" 1'17 / 1'15 / 1'14 / 1'14 / 1'13 / 1'12 / 1'11 / 1'08
    - 6'32" CC a 5'30"
    - 20' estiramientos
    Ni hablar! eres toda una makina!!

    It's time to run!

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