Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #1141
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Si que hay algún hueco, jeje.

    Hoy he salido a rodar. 40'15" a 4'40" y luego 6 progresivos de 120 metros, concentrado e intentando hacerlos bien. Y 20' de estiramientos varios.

    Lo de mi mujer parece ser una salmonela por intoxicación alimentaria en el comedor de su empresa por comer sano (menestra de verduras "para un día que me dije, voy a comer sano..." ella dixit).

    Como es habitual en las carreras grandes, y la milla en Aranda lo es, por los grandes piques que genera, hoy hemos estado haciendo las quinielas. La pena es que se caen dos compañeros y rivales directos, uno por lesión en el Akiles y otro por inminente y complicada operación de su mujer. Es una pena, porque me gustaría mucho ganarlos o perder con ellos en la carrera, pero al menos compartirla. El que está lesionado a lo mejor la puede correr, pero a un ritmo más suave.

    Todavía no estoy nervioso, pero seguro que dos o tres días antes me entrará el telele. No me quejo, porque también es la gracia de la competición. Estos eventos que todos tenemos señalados en el calendario como muy importantes se viven antes, durante y después de la carrera.
    Uva, a por ellos, pero si eres un máquina

    Pedazo de crónica que nos espera!

    Por cierto, que se recupere pronto tu mujer.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #1142
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    Muy buenas series UVA y buen entreno en general!! Como bien dices, este entreno puntúa doble. Ya sabes por donde andas de tiempo aunque tus sensaciones no sean buenas y esto es un dato que no siempre se tiene. Me imagino que buscaras ese 4'30"... a ver si tienes suerte y te hacen correr lo suficiente, que me dá que eso es primordial para que te salga una buena marca!


    Estaremos muy pendiente!! Animo con estos últimos días!

  3. #1143
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    Feb 2009
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    Grandes series UVA.

    Este año, corres la milla de Aranda con el apoyo de fans incondicionales que te has ganado por aquí, y eso además de una gran presión, es una motivación increíble...así que piensa cuando estes en esos momentos de duda antes de salir, en que aquí sabemos lo mucho que puedes dar en esa milla, en que estaremos animándote...y en que pensar en nosotros quizás motiva menos que un buen rioja para celebrar ese pedazo de carrera jajaja

    Además, sabiendo como juegas tus bazas...yo estaría ya pensando en cuanto voy a sufrir para quedar detrás tuya

  4. #1144
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    Nov 2008
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    Escucha paisano, vas a irte por debajo de ese 4'30", estoy seguro.
    Como ves has pasado a otra fase, ahora estás motivado y contento, no descarte que te de otro "yuyu" antes de la Milla, pero piensa que, como te dije y tu me dijiste a mi, son fases mas psicológicas que reales y que, al final, te saldrá un carrerón porque estás preparado y eso es lo que es lo que realmente cuenta.
    Vaya cojoseries que te has marcado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #1145
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    Muchas gracias por los ánimos. Y sí, seguro que voy a tener que apretar el acelerador hasta que se queme el motor, porque sientos vuestros ánimos y miradas puestas en mí y me están ayudando y el sábado seguro que me ayudarán más. Cuando lleguen las dudas sólo tendré que pensar que después de daros tanto la vara no puedo hundirme sin luchar. Mi mujer sigue de baja, pero va recuperándose y ya está casi bien, gracias.

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.

  6. #1146
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Muchas gracias por los ánimos. Y sí, seguro que voy a tener que apretar el acelerador hasta que se queme el motor, porque sientos vuestros ánimos y miradas puestas en mí y me están ayudando y el sábado seguro que me ayudarán más. Cuando lleguen las dudas sólo tendré que pensar que después de daros tanto la vara no puedo hundirme sin luchar. Mi mujer sigue de baja, pero va recuperándose y ya está casi bien, gracias.

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.
    Estoy poniéndome más nervioso que Marco en el Día de la Madre...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #1147
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    Jun 2009
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    Muchas gracias por los ánimos. Y sí, seguro que voy a tener que apretar el acelerador hasta que se queme el motor, porque sientos vuestros ánimos y miradas puestas en mí y me están ayudando y el sábado seguro que me ayudarán más. Cuando lleguen las dudas sólo tendré que pensar que después de daros tanto la vara no puedo hundirme sin luchar. Mi mujer sigue de baja, pero va recuperándose y ya está casi bien, gracias.

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.
    Ánimo, Rayo Mcqueen

  8. #1148
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Muchas gracias por los ánimos. Y sí, seguro que voy a tener que apretar el acelerador hasta que se queme el motor, porque sientos vuestros ánimos y miradas puestas en mí y me están ayudando y el sábado seguro que me ayudarán más. Cuando lleguen las dudas sólo tendré que pensar que después de daros tanto la vara no puedo hundirme sin luchar. Mi mujer sigue de baja, pero va recuperándose y ya está casi bien, gracias.

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.
    Ya verás que en esos momentos en los que la carrera se pone dura y aprietan cuando más duelen las piernas, te ves a más de una cara del foro por ahí diciéndote "vamos Rayo!!!"

    Y me alegro de que este mejor tu mujer, ahí estará también viendo como disfrutas sufriendo y pensando "anda anda..."

    Como tú siempre dices: "Lo importante es sentir que lo has hecho lo mejor posible, que te has vaciado"...y eso, no me cabe duda de que lo harás!

  9. #1149
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Muchas gracias por los ánimos. Y sí, seguro que voy a tener que apretar el acelerador hasta que se queme el motor, porque sientos vuestros ánimos y miradas puestas en mí y me están ayudando y el sábado seguro que me ayudarán más. Cuando lleguen las dudas sólo tendré que pensar que después de daros tanto la vara no puedo hundirme sin luchar. Mi mujer sigue de baja, pero va recuperándose y ya está casi bien, gracias.

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.
    Y donde esta este año el este, el Abdelmajid Kebbaz, no corre, coño¡¡, invitale a unos piscolabis y que luego te haga de liebre otra vez, no?.

    Ahora en serio, muy buena suerte y ya sabes, tienes a mucha gente deseando que lo hagas bien y lo pases mejor. Un saludo, señor.

  10. #1150
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje

    No sé de dónde ha salido la marca de 4'30", supongo que por similitud de distancia estáis confundiendo la milla con un 1.500. El año pasado hice en esta milla 4'46"90, por detrás de Abdelmajid Kebbaz, y quisiera estar más o menos por ahí, aunque lo veo difícil, porque el año pasado llegué a esa carrera en estado de gracia y el marroquí rompió la carrera y me llevo consigo, a un ritmo apropiado para mí, haciendo más fácil mi distanciamiento del grupo principal. Este año, con otras circunstancias de carrera, me va a ser más difícil, pero no será por no intentarlo.

    Hoy he descansado. Es importante llegar suelto de piernas y no quiero que recorran ni un metro de más.

    Justo!!, siento el desliz... pensé que lo de este fin de semana era un milqui!! Pero vamos.. ya veo que vas a intentar meterte en ese mismo ritmo o incluso un poco por debajo!! Es un ritmazo para una milla, si señor! A ver si tiene suerte y te encuentras con una buena carrera para hacer marca.


    Buen descanso!!

  11. #1151
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    Pues que sea por debajo de 4'45", no pienso discutir por 15 segundillos de "ná".
    ¿A que hora es la milla?, quien sabe si no cojo la moto y me acerco con una pancarta ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Y donde esta este año el este, el Abdelmajid Kebbaz, no corre, coño¡¡, invitale a unos piscolabis y que luego te haga de liebre otra vez, no?.

    Ahora en serio, muy buena suerte y ya sabes, tienes a mucha gente deseando que lo hagas bien y lo pases mejor. Un saludo, señor.
    Grantito, que no es tan mayor, que nos saca 2 o 3 años, vamos, que si el es señor, nosotros también

  13. #1153
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    Gracias por los animos.

    Hoy el último entrenamiento pre-milla. He hecho todo el calentamiento por el césped interior de la pista de atletismo, coíncidiendo por la pista con Higuero, que andaba por aquí. Luego unos ejercicios como si fuera el calentamiento de la carrera y después tres cuatrocientos con buena recuperación.

    Es curioso como cada uno afrontamos de una manera distinta el último entrenamiento para una prueba importante para todos nosotros. Yo he hecho 3x400, otro compañero 400+3x200, otros 3x500, otros 10 diagonales, otro 1000-200-200, y otros simplemente rodaje. Para mí que ya estaba todo vendido y que cada atleta hace algo para reconfirmarse o siguiendo una rutina que otras veces a funcionado más que para mejorar o afinar de cara a la carrera.

    Jueves, 27 de Agosto

    - 24'35"CC a 5'
    - 20' calentamiento con 5 prog. de 80 metros
    - 3 x 400 rec:2'20" 1'08" / 1'08" / 1'08"
    - 9'06"CC a 5'15"
    - 15' estiramientos

  14. #1154
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias por los animos.

    Hoy el último entrenamiento pre-milla. He hecho todo el calentamiento por el césped interior de la pista de atletismo, coíncidiendo por la pista con Higuero, que andaba por aquí. Luego unos ejercicios como si fuera el calentamiento de la carrera y después tres cuatrocientos con buena recuperación.

    Es curioso como cada uno afrontamos de una manera distinta el último entrenamiento para una prueba importante para todos nosotros. Yo he hecho 3x400, otro compañero 400+3x200, otros 3x500, otros 10 diagonales, otro 1000-200-200, y otros simplemente rodaje. Para mí que ya estaba todo vendido y que cada atleta hace algo para reconfirmarse o siguiendo una rutina que otras veces a funcionado más que para mejorar o afinar de cara a la carrera.

    Jueves, 27 de Agosto

    - 24'35"CC a 5'
    - 20' calentamiento con 5 prog. de 80 metros
    - 3 x 400 rec:2'20" 1'08" / 1'08" / 1'08"
    - 9'06"CC a 5'15"
    - 15' estiramientos
    Lo dicho, suerte y al toro¡¡

  15. #1155
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    Jodeer UVA..... hasta estoy nervioso!! A ver que tal te sale! ¿que tal hoy de sensaciones? Ibas bien de piernas en esos 400?

  16. #1156
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    Gracias por los animos.

    Hoy el último entrenamiento pre-milla. He hecho todo el calentamiento por el césped interior de la pista de atletismo, coíncidiendo por la pista con Higuero, que andaba por aquí. Luego unos ejercicios como si fuera el calentamiento de la carrera y después tres cuatrocientos con buena recuperación.

    Es curioso como cada uno afrontamos de una manera distinta el último entrenamiento para una prueba importante para todos nosotros. Yo he hecho 3x400, otro compañero 400+3x200, otros 3x500, otros 10 diagonales, otro 1000-200-200, y otros simplemente rodaje. Para mí que ya estaba todo vendido y que cada atleta hace algo para reconfirmarse o siguiendo una rutina que otras veces a funcionado más que para mejorar o afinar de cara a la carrera.

    Jueves, 27 de Agosto

    - 24'35"CC a 5'
    - 20' calentamiento con 5 prog. de 80 metros
    - 3 x 400 rec:2'20" 1'08" / 1'08" / 1'08"
    - 9'06"CC a 5'15"
    - 15' estiramientos
    Uva, mucha suerte y a tope.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  17. #1157
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias por los animos.

    Hoy el último entrenamiento pre-milla. He hecho todo el calentamiento por el césped interior de la pista de atletismo, coíncidiendo por la pista con Higuero, que andaba por aquí. Luego unos ejercicios como si fuera el calentamiento de la carrera y después tres cuatrocientos con buena recuperación.

    Es curioso como cada uno afrontamos de una manera distinta el último entrenamiento para una prueba importante para todos nosotros. Yo he hecho 3x400, otro compañero 400+3x200, otros 3x500, otros 10 diagonales, otro 1000-200-200, y otros simplemente rodaje. Para mí que ya estaba todo vendido y que cada atleta hace algo para reconfirmarse o siguiendo una rutina que otras veces a funcionado más que para mejorar o afinar de cara a la carrera.

    Jueves, 27 de Agosto

    - 24'35"CC a 5'
    - 20' calentamiento con 5 prog. de 80 metros
    - 3 x 400 rec:2'20" 1'08" / 1'08" / 1'08"
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    Esos 400 pintan bien...te vas a salir en la Milla

  18. #1158
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    Mar 2009
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    ¿La corre Higuero?

  19. #1159
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    Supongo que ya estarás casi en la fase de reclusión y/o meditación.

    El trabajo ya está hecho, mañana viene lo bueno, el premio, disfrutar con la carrera, que de eso se trata. Seguro que cuanto más delante estés más disfrutarás, pero al final, no olvidar, se trata de eso, de disfrutar de esto de jugar a las carreras.

    Creo que vas bien preparado para rondar los tiempos del año pasado, esas series que te has marcado las últimas semanas así lo atestiguan. Ahora falta ver como van los rivales, que son la parte de la ecuación que no se puede controlar y la que le da emoción a la cosa.

    Que lo disfrutes, Uva.

  20. #1160
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    Apr 2009
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    Galicia
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    UVAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!! Suerte para mañana!!! Verás que bien sale todo!!! Vete tranquilo, cabeza fría!! Si hace falta te viertes un jarro de agua encima Mañana esperamos tú crónica... y de título: viento en popa!!

    Un abrazo de ánimo campeón!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

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