Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #1321
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    YUJU,planteamos mapoma,seria un puntazo,reunirnos algunos para correrla,no la descarto.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1322
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    YUJU,planteamos mapoma,seria un puntazo,reunirnos algunos para correrla,no la descarto.
    No, lo que está planteado es Segovia y lo único que se necesita es un par de c...... u o...... para correrla.
    Que luego quereis ir al MAPOMA ese, pues bien me parece.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1323
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    McQueen, ya tienes la clasificación de la Senda.
    Que grande es el Komando Kastellano, bueno al menos por tu parte ....

    http://www.sebulcor.com/VI_senda/clasificacion_2009.doc

    Allí mismo tenías al 5º.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1324
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Desde la carrera de la Senda no había vuelto a entrenar. Paro biológico para hacer frente a las fiestas de Aranda, así que los días fuertes (Sa-do-lu-ma) no tenía pensado entrenar. Ayer hice un poco el vaguete y hoy estoy aquí, creo que empezando la temporada.

    Al empezar la temporada suelo hacer un recorrido que me sirve para test, es un recorrido mixto, de carretera, mucho pinar con cuestas y vuelta a bajar a Aranda. Hacía un día lluvioso, pero durante el recorrido apenas me han caído cuatro gotillas, y ha empezado a hacer frío, he tenido que sacar del armario las mallas cortas y una manga larga.

    Me ha salido un tiempo muy decente: 1h03'02", mejor que otros años al empezar, pero claro, otros años salía de las catacumbas y este año he entrenado bastante bien en verano. La carrera de la Senda ya me daba una idea de por donde iba a estar, y he regulado bien, porque mi miedo era salir muy escopetao y no llegar. Pero no me ha dado la sensación de ir muy tocado a partir de los 40', como hace quince días.
    Así que es muy buen punto de partida para esta nueva temporada.

    Aquí os dejo (si al final se puede ver) una muestra de este circuito, que transcurre por la antigua N-I, el monte de Costaján y el de Montermoso. Yo le llamo circuito RACE, será porque le uso como test (aunque también para hacer intervalos o cambios de ritmo) y alguna vez, haciendo estos test, lucho contra rivales imaginarios como si fuese una carrera (alguna vez hasta he ganado mi carrera imaginaria, infantil que es uno, jejeje).


    Gmaps Pedometer
    Que bueno Uvas,empiezas la temporada.. y con buenos tiempos!! Biiien
    Jajaja me encanta éso de que compites con rivales imaginarios que buena táctica para exigirte más!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #1325
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Desde la carrera de la Senda no había vuelto a entrenar. Paro biológico para hacer frente a las fiestas de Aranda, así que los días fuertes (Sa-do-lu-ma) no tenía pensado entrenar. Ayer hice un poco el vaguete y hoy estoy aquí, creo que empezando la temporada.

    Al empezar la temporada suelo hacer un recorrido que me sirve para test, es un recorrido mixto, de carretera, mucho pinar con cuestas y vuelta a bajar a Aranda. Hacía un día lluvioso, pero durante el recorrido apenas me han caído cuatro gotillas, y ha empezado a hacer frío, he tenido que sacar del armario las mallas cortas y una manga larga.

    Me ha salido un tiempo muy decente: 1h03'02", mejor que otros años al empezar, pero claro, otros años salía de las catacumbas y este año he entrenado bastante bien en verano. La carrera de la Senda ya me daba una idea de por donde iba a estar, y he regulado bien, porque mi miedo era salir muy escopetao y no llegar. Pero no me ha dado la sensación de ir muy tocado a partir de los 40', como hace quince días.

    Así que es muy buen punto de partida para esta nueva temporada.

    Aquí os dejo (si al final se puede ver) una muestra de este circuito, que transcurre por la antigua N-I, el monte de Costaján y el de Montermoso. Yo le llamo circuito RACE, será porque le uso como test (aunque también para hacer intervalos o cambios de ritmo) y alguna vez, haciendo estos test, lucho contra rivales imaginarios como si fuese una carrera (alguna vez hasta he ganado mi carrera imaginaria, infantil que es uno, jejeje).


    Gmaps Pedometer
    Jooooder... Se me había pasao este entreno post- paro biologico

    La virgen... Para ser el primero vas a tó trapo ¿No?

  6. #1326
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, lo que está planteado es Segovia y lo único que se necesita es un par de c...... u o...... para correrla.
    Que luego quereis ir al MAPOMA ese, pues bien me parece.
    S por mi fuera Alvaro,iria a todas esas carreras,el problema s economico amgo,desplazarse,alojamiento,vuelta a casa,no me puedo permitir esos lujos ahora mismo,por eso,ya hasta dudo de mapoma,como para contemplar la opción,de una media en Segovia.

    pdero te prometo q me encantaria,correr por lugares tan impresionante como Segovia,es cosas,q te tienen q hacer disfrutar de esto.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1327
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Suena muy bien . Sería un placer ver como te preparas el Mapoma, sin duda alguna

    Por cierto, ahora que hablas de cross...que ganas me han entrado de que lleguen los cross...mis carreras preferidas!!! Corriendo entre pinos, caminos de arena, charcos de barro, tréboles verdes, aire limpio...pfff!
    Pues mira, para mí uno de los alicientes, porque tengo intención de correrla, sería poder conocer a gente como a rayo, que es un crack

  8. #1328
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    yo no entro más en este diario que me deprimo

    es broma, me encanta!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #1329
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    Gracias chicos. Este primer entrenamiento era un test, y me sirve para saber cómo estoy, y por eso hay que ir a tope. Y ya comenté antes que técnicamente es un continuar con lo que hacía, no un inicio de la temporada al uso. Y si a eso le unimos mi total desastre planificando...

    La media de Segovia no es un objetivo en sí mismo, desde el punto de vista deportivo, sino que más bien es una media de placer, masoca que es uno. Y como parece que se avecina quedada ya es una actividad que desborda lo puramente deportivo.

    Hoy he estado dudando sobre si salir o no a rodar. Así que he dado un salto del sofá y me he vestido de corredor y me he ido al parque, a ver si veía a alguien. Me he encontrado con Rafa y hemos tenido un rodaje-tertulia que se me ha pasado volando. 55'56" a 4'28".

  10. #1330
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Gracias chicos. Este primer entrenamiento era un test, y me sirve para saber cómo estoy, y por eso hay que ir a tope. Y ya comenté antes que técnicamente es un continuar con lo que hacía, no un inicio de la temporada al uso. Y si a eso le unimos mi total desastre planificando...

    La media de Segovia no es un objetivo en sí mismo, desde el punto de vista deportivo, sino que más bien es una media de placer, masoca que es uno. Y como parece que se avecina quedada ya es una actividad que desborda lo puramente deportivo.

    Hoy he estado dudando sobre si salir o no a rodar. Así que he dado un salto del sofá y me he vestido de corredor y me he ido al parque, a ver si veía a alguien. Me he encontrado con Rafa y hemos tenido un rodaje-tertulia que se me ha pasado volando. 55'56" a 4'28".

    Siempre son interesantes estas tertulias mientras uno va con la lengua fuera (no en tu caso ), aunque se tiene que tener un nivel parecido para hacer estos rodajes... supongo que este Rafa también lo tiene para rodar contigo...

    Como siempre, buenas tiradas Uva, sigue así
    Úlima edición por _Joan_ fecha: 18-09-2009 a las 23:41

  11. #1331
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    rodaje-tertulia .... 55'56" a 4'28".
    y pa tu colega también

  12. #1332
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    y tu que? no corres este fín de semana ...

  13. #1333
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    y tu que? no corres este fín de semana ...
    Me prodigo muy poco, pero ya que lo preguntas...Sí, me voy a correr una buena juerga, ya que hoy acaban las fiestas de la Virgen de las Viñas en Aranda y hay que honrarla.

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me prodigo muy poco, pero ya que lo preguntas...Sí, me voy a correr una buena juerga, ya que hoy acaban las fiestas de la Virgen de las Viñas en Aranda y hay que honrarla.
    Mucha suerte y que la disfrutes. Ya nos contarás en que ritmazos te mueves esta vez


  15. #1335
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Mucha suerte y que la disfrutes. Ya nos contarás en que ritmazos te mueves esta vez

    Pues fue una sesión frustrada. Llevo los últimos cinco días madrugando a las cinco de la mañana para ir a trabajar y eso se nota. Ayer a la una y media volvía arrastrándome a casa, pero por sueño. Ya no estoy para estos trotes. Así que, visto por el lado positivo, no me castigué mucho y hoy me he podido levantar y a las 10 ya estaba en el monte de la Calabaza con unos pocos valientes que ayer tampoco cayeron.

    El ritmo lo impuso Toñín, y nos quedamos él y yo sólos. Al bajar una cuesta larga y técnica noté como lo que en principio era una molestia sorda en el biceps femoral izquierdo se convertía en un quemazón doloroso, bajé el ritmo y al final me paré. Tras un cuarto de hora caminando me he dado cuenta de que no me dolía apenas, pero cuando he vuelto a correr me ha seguido doliendo, pero ya menos. Estirando tampoco me duele, así que no creo que sea nada.

    Realmente yo siempre me he sentido muy afortunado, porque el tema de lesiones casi lo desconozco de primera mano. Y creo que siempre merece la pena forzar un poco menos para cuidar la maquinaria que forzar y lesionarte. Estar sin correr es una abstinencia muy dura.Toco madera.

    Hoy en el entrenamiento me he acordado de Begoña, ya que tengo un compañero que acaba de llegar de vacaciones de Teruel y su zona y ha venido totalmente enamorado, sobre todo de Albarrancín, el pueblo, la sierra, etc.

    Domingo, 20 de Septiembre.

    - 10' estiramientos
    - 35'34"CC a 4'11"
    - 16' andando
    - 13'44" a 6'
    - 20' estiramientos

  16. #1336
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    Prioridad... cero lesiones, precaución amigo corredor... la senda es peligrosa... si hay que aflojar se afloja. Bien hecho, no somos máquinas
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    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
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  17. #1337
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues fue una sesión frustrada. Llevo los últimos cinco días madrugando a las cinco de la mañana para ir a trabajar y eso se nota. Ayer a la una y media volvía arrastrándome a casa, pero por sueño. Ya no estoy para estos trotes. Así que, visto por el lado positivo, no me castigué mucho y hoy me he podido levantar y a las 10 ya estaba en el monte de la Calabaza con unos pocos valientes que ayer tampoco cayeron.

    El ritmo lo impuso Toñín, y nos quedamos él y yo sólos. Al bajar una cuesta larga y técnica noté como lo que en principio era una molestia sorda en el biceps femoral izquierdo se convertía en un quemazón doloroso, bajé el ritmo y al final me paré. Tras un cuarto de hora caminando me he dado cuenta de que no me dolía apenas, pero cuando he vuelto a correr me ha seguido doliendo, pero ya menos. Estirando tampoco me duele, así que no creo que sea nada.

    Realmente yo siempre me he sentido muy afortunado, porque el tema de lesiones casi lo desconozco de primera mano. Y creo que siempre merece la pena forzar un poco menos para cuidar la maquinaria que forzar y lesionarte. Estar sin correr es una abstinencia muy dura.Toco madera.

    Hoy en el entrenamiento me he acordado de Begoña, ya que tengo un compañero que acaba de llegar de vacaciones de Teruel y su zona y ha venido totalmente enamorado, sobre todo de Albarrancín, el pueblo, la sierra, etc.

    Domingo, 20 de Septiembre.

    - 10' estiramientos
    - 35'34"CC a 4'11"
    - 16' andando
    - 13'44" a 6'
    - 20' estiramientos
    ten cuidadin, has hecho bien en parar
    tengo ganas yo de visitar esa zona...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  18. #1338
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues fue una sesión frustrada. Llevo los últimos cinco días madrugando a las cinco de la mañana para ir a trabajar y eso se nota. Ayer a la una y media volvía arrastrándome a casa, pero por sueño. Ya no estoy para estos trotes(que chispa este UVA ). Así que, visto por el lado positivo, no me castigué mucho y hoy me he podido levantar y a las 10 ya estaba en el monte de la Calabaza con unos pocos valientes que ayer tampoco cayeron.

    El ritmo lo impuso Toñín, y nos quedamos él y yo sólos. Al bajar una cuesta larga y técnica noté como lo que en principio era una molestia sorda en el biceps femoral izquierdo se convertía en un quemazón doloroso, bajé el ritmo y al final me paré. Tras un cuarto de hora caminando me he dado cuenta de que no me dolía apenas, pero cuando he vuelto a correr me ha seguido doliendo, pero ya menos. Estirando tampoco me duele, así que no creo que sea nada.

    Realmente yo siempre me he sentido muy afortunado, porque el tema de lesiones casi lo desconozco de primera mano. Y creo que siempre merece la pena forzar un poco menos para cuidar la maquinaria que forzar y lesionarte. Estar sin correr es una abstinencia muy dura.Toco madera.

    Hoy en el entrenamiento me he acordado de Begoña, ya que tengo un compañero que acaba de llegar de vacaciones de Teruel y su zona y ha venido totalmente enamorado, sobre todo de Albarrancín, el pueblo, la sierra, etc.

    Domingo, 20 de Septiembre.

    - 10' estiramientos
    - 35'34"CC a 4'11"
    - 16' andando
    - 13'44" a 6'
    - 20' estiramientos
    A cuidar esas piernas, que llevas unos días con asuntos intensos y poco descanso

  19. #1339
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    Que te voy a aconsejar...?

    Espero que no sea nada esa molestia.

  20. #1340
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Que te voy a aconsejar...?

    Espero que no sea nada esa molestia.
    Y yo también, rayo

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