Diario de Iñaki

Domingo 5

Competición.

No había ninguna carrera que echarme a la cara... ni ganas que tenía.

25'30 suave.
Los domingos siempre se empieza así, penaliza algo la media, pero bueno, al final del entreno, casi se agradece.
5km progresivos
En una carretera de montaña a 5'23, 5'17, 4'42, 4'49 y 4'33.
45'35 ligeritos, acabando a 4 pelaos.

Total 1h35'51 para unos 20-20,5km, sin pulsómetro y bajo el diluvio universal.

Originalmente escrito por Iñaki

Domingo 5

Competición.

No había ninguna carrera que echarme a la cara... ni ganas que tenía.

25'30 suave.
Los domingos siempre se empieza así, penaliza algo la media, pero bueno, al final del entreno, casi se agradece.
5km progresivos
En una carretera de montaña a 5'23, 5'17, 4'42, 4'49 y 4'33.
45'35 ligeritos, acabando a 4 pelaos.

Total 1h35'51 para unos 20-20,5km, sin pulsómetro y bajo el diluvio universal.

Viendo el día que hace ha sido un entreno cojonudo, lo normal sería quedarse en casa.

¿Y ese catarro cómo va?

Originalmente escrito por Gurb

¿Y ese catarro cómo va?

He decidido que no tomo ni un algidol. Yo no me meto con él... ni el conmigo. Me duele todavía algo "erpesho", pero como me estoy abrigando bien, parece que remite.

Dile al Sr Leroy que pague la cuenta de tfno.
Entonces me espero y ya me ayudas tu a montar el mueble ...

Como esta mi Angel de la Guarda??
Con catarrito?? grrrrrrrrrrrrrrrrr....
zumitos... sopitas... mimitos y... zapatillas

y... un resumen podria ser?? a cambio... un enormee abrazooooooooo

valeeeeeeeeee pues un chuleton

Resumen: Voy como un misil, pero ese catarro, me tiene a mal traer.

Martes 7
60' suave

Y esa era la idea, pero visto lo visto, nos hemos conformado con 50'.
26' pa'lla a 5'30 y 155 ppm
24 pa'ca a 5' y 156 ppm

Ha sido una cosa muy rara. Tenía mucho calor, supercansado de patas, muy alto de pulsaciones para ese ritmo y las sensaciones, realmente malas.
Hemos decidido acortar y en la vuelta, mucho más rápido, mismo esfuerzo. Curioso.
Justo al final del entreno, ha sido cuándo mejor me encontraba, pero no tengo ni idea de que ha pasado hoy.
Quizá que no había recuperado del domingo? No creo.

estarias cansado, o viejo o vago o lento, vaya usted a saber.
que, cuando hacemos un rodaje en condiciones, por aqui?

Oh si... es rarísimo que estando con un trancazo de mil pares de narices y no parando ni un solo día para recuperar, te salgan entrenamientos reguleras....RARÍSIMO!!!

¡¡ Por algún lao te tenía que salir la mala osssssssstia, tío petarrrrrdo los wevossssss....... !!

(tengo licencia pa decir esto......sip...la firmé el 14.08.2004...)

¿¿¿Sobreentrenamiento???, cuídate.

Originalmente escrito por Teniente Onelia

¡¡ Por algún lao te tenía que salir la mala osssssssstia, tío petarrrrrdo los wevossssss....... !!

(tengo licencia pa decir esto......sip...la firmé el 14.08.2004...)

Y... mi resumen tio petarrrrrrrdo de los wevooooooosssss??

( a mi me dio licencia pa decir esto la teniente oneil!! 08/02/2012 ataque de risaaaaaaaaa)

Sobreentrenamiento, no debe ser. No he hecho menos en años.

Creo que algo de catarro queda, agarrado al pecho, porque en reposo consigo respirar normal, pero es empezar a correr y es la muerte...

Bueno, hoy es miércoles, día de series....

Buahhh, algunos se toman los miércoles como días de rodaje

Que te has exprimido chatín¡¡¡

Tres días sin venir y este homme sigue mocoso y arrastrándose ... pues nada, continua sin hacerme puñetero caso y no descanses, mejor, sal a pecho descubierto y con el nombre de IÑAKI tatuado en el pecho, que con la ola siberiana te vas a quedar güeno

Ay Señor, Señor, cuánto hemos de sufrir las madres solteras

Originalmente escrito por Iñaki

Bueno, hoy es miércoles, día de series....

No me digas más..... Te tocaba pasar la ITV

Miércoles 8

25'+15x300+15 rec 45'' (Entre 1' y 1'04)

30' suave como a 150 ppm
3x300 recuperando hasta bajar de 160ppm no los 45''.
56'' a 152 med y 172 max, rec 55''
1'04 a 167 med y 175 max, rec 45''
59'' a 167 med y 178 max, rec 46''
58'' a 171 med y 182 max, rec 45''
56'' a 171 med y 183 max, rec 48''
1' a 169 med y 182 max, rec 50''
57'' a 170 med y 184 max, rec 57''
1' a 171 med y 183 max, rec 59''
59'' a 169 med y 182 max, rec 1'05''
59'' a 166 med y 182 max, rec 55''
58'' a 171 med y 183 max, rec 54''
1'01 a 172 med y 184 max, rec 55''
1' a 172 med y 183 max, rec 54''
1'01 a 170 med y 184 max, rec 58''
56'' a 169 med y 184 max, rec 1'01
12' suave a 150 ppm

No daba un duro para nada por este entreno. Vamos, que no me creo todavìa que lo he hecho.
Durante el calentamiento, las sensaciones eran como las de ayer, pero como las series solo eran de 300mts y eso pasa... enseguida... He decidido cumplir. He sufrido como un perro y las he terminado, por entrenar el coco, más que otra cosa.
Eso si, imposible meterlas en los tiempos, a esos ritmos, si que ni estoy acostumbrado, ni me acostumbraré nunca.

Nada, que no hay manera ..... El tío se mete las series caiga quién caiga y aunque reviente en el intento.

Eres un bestia pero es tu estilo, así que

Ahí el Iñaki con su pecho tatuado dejando la marca allá por donde pasa

¡Vaya seriucas jodío!