Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8421
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    Si, veo la luz al final del tunel.

    Dos dias de agujetas bastante potentes. Tercer dia y aun con piernas como hilillos de plastilina... y despues de meterme una jamada potente con Santigem, he salido a correr con los collacios.
    Y claro, 15,5km a remolque. De media 5'25 pero el esfuerzo ha sido como de 4'25.

    Bueno, pues un entreno mas. A ver si de un momento a otro, hago la digestion. Que pesadilla!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #8422
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    Y el domingo a correr en Boca de Huergano...

    Eres un crack!!!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #8423
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y el domingo a correr en Boca de Huergano...

    Eres un crack!!!
    Ya...

    Lo de hoy es alevoso... y premeditado. No hay ni excusa posible.

    La idea era hacer 12,5kms pero cuando llevabamos 10 he dicho que a mi me valia. Hasta el puente, me dicen...

    Y 2,5km andandito mas a gusto que un arbusto.

    Estiramientos y pa casa. Con algo asi como 10km en 53'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #8424
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    Y el domingo a correr en Boca de Huergano...

    Lo dicho. ..

    Eres un crack!!!
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  5. #8425
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    Ayer descanso por que estaba mas muerto que vivo.

    Y hoy he ido a reconocer una ruta cerca, a unos 20' en coche. Me han salido sobre 1000m positivos en 14km. Un crono discretisimo de 2h15, pero no habia para mas. Sigo como agotao. Haber si recupero.
    Ademas hacia fresquito, como me gusta a mi.

    Mañana, otro entreno montuno!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #8426
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanso por que estaba mas muerto que vivo.

    Y hoy he ido a reconocer una ruta cerca, a unos 20' en coche. Me han salido sobre 1000m positivos en 14km. Un crono discretisimo de 2h15, pero no habia para mas. Sigo como agotao. Haber si recupero.
    Ademas hacia fresquito, como me gusta a mi.

    Mañana, otro entreno montuno!!
    Pues hoy lo mismito de ayer, pero mas despacio. Otro dia fantastico con unas vistas impresionantes.
    Bien medido el desnivel, salen efectivamente 965m positivos, asi que... apunto otros 1000 positivos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #8427
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    Qué sinvergonzonerío el tuyo ...

    Ayer "un crono discretísimo". Y cómo le llamas al de hoy con una hora más???

    ....ah...que es porque iba yo retrasando la marcha....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #8428
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué sinvergonzonerío el tuyo ...

    Ayer "un crono discretísimo". Y cómo le llamas al de hoy con una hora más???

    ....ah...que es porque iba yo retrasando la marcha....
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #8429
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué sinvergonzonerío el tuyo ...

    Ayer "un crono discretísimo". Y cómo le llamas al de hoy con una hora más???

    ....ah...que es porque iba yo retrasando la marcha....
    Tengo el cielo ganado, te lo digo tó y no te digo nà.

    Dos dias de descanso preventivo por una especie de sobrecarga en el cuadriceps derecho.
    Hoy bien descansado, 13km en 1h. Sigue algo ahi, en esa pata.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8430
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    Si son 965, son 965, marcar 1000 es como correr un medio marranón y parar el crono en el km 21 justo.

  11. #8431
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    Oye, pues entre pitos y flautas, esto es un no parar....kms, desnivel...
    Ni caso al David este, lo que tiene es envidia de los 2000m de desnivel que te has pegado en dos días.

  12. #8432
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    Ten un diario para esto...

    Ayer 10,5km a 5'15, obligandome a ir despacio, extrañamente, porque estaba muerto. Y luego 2km paseando hasta casa, que fue cuando disfrute de verdad.

    Hoy descanso, que no puedo con el alma.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #8433
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    Buena cuesta te has buscado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #8434
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    La única cuesta que conoce este pollo es la de enero.

  15. #8435
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena cuesta te has buscado
    Pues si, pero cuestas... sobran!!

    He estado desde el jueves con un virus de esos de verano que te dejan una bonita fiebre y las fuerzas justitas.

    Como a mi me gusta mucho el calor, ya lo sabeis, hoy he repetido el entreno del jueves. 10,5km a 5'12 y hoy si, 2km caminando hasta casa porque si no muero, directamente.

    A ver si sube la temperatura otro poco... y sigo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #8436
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    Con 35 grados que habia cuando saliste lo raro es que no hubieras vuelto reptando. Un dia como hoy deberia estar prohibido salir ni a la calle...
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  17. #8437
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Con 35 grados que habia cuando saliste lo raro es que no hubieras vuelto reptando. Un dia como hoy deberia estar prohibido salir ni a la calle...
    Siempre me quedara hacer el culebra...

    Esta mañana he salido con idea de hacer 18... 15... y finalmente he hecho 12,5 arrastrandome hasta casa.
    Al menos hoy he hecho el entreno completo corriendo.

    El rato que mas calor ha hecho, ha sido cuando he corrido. Yupiiiiii!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #8438
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    Esta mañana me he dado cuenta bastante pronto de que tampoco era mi día, pero como esa maratón lagos está a dos meses... algo hay que ir haciendo, aunque sea a la fuerza.

    Estaba en Burgos y desde mi casa, se ve al fondo La Tesla, un monte muy alargado sin una cumbre muy clara. La aproximación, unos 12km por pistas y un tramo de carretera. Después, subida sin camino claro, que ha acabado en una linea recta con el subsiguiente esfuerzo, sudaba como un pollo. Ni idea de la altura, pero hacía pupita.
    Cuándo he llegado arriba, he cresteado hasta una zona "conocida" dónde subí cuándo tenía 16 ó 17 años. Ahi me he hecho un mezclijo con dextrosa, me he comido una barrita y para abajo por otro sitio. Camino esta vez si, claramente marcado y tras una comoda bajada, he dado a un pueblo dónde he desandado lo del cresteo, mucho más fácil, claro.
    Y poco a poco hasta casa. Se me ha hecho pelín largo, la verdad.

    Me han salido 31km y he tardado en total 4h y 2'. Sin perderme podría haber hecho mucho menos, pero hoy la cosa no iba de eso, sino de acumular, así que, trabajo hecho.
    Después me he dado un bañito en la piscina y a comer con mi sobri. Nos han dado un buen viaje en el restaurante Torre Berrueza de Espinosa de los Monteros. Dónde se come bien... pero no volveré!!!!

    Y vuelta para Asturias con sus 3 horas de coche. Así que, día completito.

    Por cierto, menuda rozadura me he traido. El pantalón, con la sudada, ha hecho su trabajo. Brrrrrrrr.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8439
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    Buena salida!! Acumulando kms, horas y desnivel!!
    Si se come bien...cual es el motivo para no volver??!?


    Un saludo!!


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  20. #8440
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Si se come bien...cual es el motivo para no volver??!?
    Ya lo ha dicho, que les clavaron a base de bien!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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