Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8461
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ay! Has ido con mi alter ego masculino? Jajaja ...Es tu sino ir con lastres al monte, eh?

    Me parto
    Pues he aprovechado para hacer, sin querer, series en subida... y en bajada. No habra sido al ritmo que me hubiera gustado, pero todo suma.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #8462
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    He ido con un amiguete que le cuesta subir y bajando tiene mas miedo que verguenza
    Para los mal pensados del foro, no, Iñaki no se refiere a mí

  3. #8463
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Para los mal pensados del foro, no, Iñaki no se refiere a mí
    Jajajajaja

    Hoy no tenia muchas ganas, asi que he decidido salir suave, a un ritmo que fuese comodo, pero comodo de verdad. Asi que iba tranquilamente, lo que ha resultado en un ritmo de 5'20. En 1h11 13,5kms.

    Aunque hacia fresquito, no he acabado de respirar "como siempre".
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #8464
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    Voy a pedir un resumen directamente

    Maratón de Donosti, media de Vitoria o te has dado al monte. . . O todo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #8465
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Voy a pedir un resumen directamente

    Maratón de Donosti, media de Vitoria o te has dado al monte. . . O todo
    En Donosti te veo. No se si al maraton, al 10000 o al 400. A la media de Vitoria no fijo.

    Montaña... una en septiembre y otra en octubre.

    Despues de 3 dias sin hacer nada, por falta de tiempo, que conste, he salido 11km. La media se me queda en 5'19. He ido y he venido hasta y desde Los Llerones con la Noe. Que lujo. Alli, ya cada uno a lo suyo.

    Mañana mas!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #8466
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    Despues de 3 dias sin hacer nada. He ido y he venido hasta y desde Los Llerones con la Noe. Que lujo. Alli, ya cada uno a lo suyo.

    Mañana mas!!
    Cada uno a lo suyo, ella a entrenar como una champiñona y tú a volver a tocarte los webs otros 3 días seguidos

  7. #8467
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Cada uno a lo suyo, ella a entrenar como una champiñona y tú a volver a tocarte los webs otros 3 días seguidos


    Cómo te conoce el goldo....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #8468
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    Si, si, cabrones!!

    Sin mucha gana hoy tampoco, pero con ese objetivo a poco mas de un mes, me estoy quedando sin margen.

    13km en 1h01'59, lo que viene siendo a 4'46.

    Sigo atascado, pero... en el ultimo km era capaz de respirar, asi que, fenomeno!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #8469
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    Hartito estoy de sufrir. El día que haga un entreno a un ritmo decente sin morirme... van a doblar las campanas!!!!

    Esta mañana me han propuesto un rodaje largo. Y pallá que me he ido.
    El recorrido, con continuos repechos. No muy duros, pero casi nada llano, con lo que se te quedan las patas a gusto.
    Al princio he notado las piernas acartonadas, luego se han ido soltando, pero cuándo en el km 10 se ha empezado a acelerar... ya me he dado cuenta de que no llega al final.

    Tras agonizar los últimos kms a ritmos sobre 4'40-4'45, cuándo el fore ha marcado 19 he dicho... hasta aquí!! y el último km y pico lo he hecho caminando.
    Me he metido en un bar y me he tomado una Coca-Cola, no digo más.

    Reconozco que para como me encuentro y después del entreno de ayer, es un entrenaco, pero estoy muy hasta las narices de la alergia, de estar cansado, de remar y no moverme de la orilla.

    En fín, como diría mi amigo el mexicano... más verdes las hemos segado, así que, punto en boca.

    19km en 1h37' a 5'07/km.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8470
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    Es por la coca cola. Prueba con cerveza, veras que bien.


    Un saludo!!


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  11. #8471
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    Venga Iñaki que a pesar de esas malas sensaciones los entrenos están muy bien.
    A ver si se te mejora lo de la alergia esa.
    Animo!.

  12. #8472
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    Eso te pasa por correr, trota un poco y no te ahogas

    O buscate un compañero más lento, aunque te pillo un poco lejos
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #8473
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es por la coca cola. Prueba con cerveza, veras que bien.


    Un saludo!!


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    Te incluyo en lo de... cabrones.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Venga Iñaki que a pesar de esas malas sensaciones los entrenos están muy bien.
    A ver si se te mejora lo de la alergia esa.
    Animo!.
    Si, porque animo, debe ser lo unico que tengo.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eso te pasa por correr, trota un poco y no te ahogas

    O buscate un compañero más lento, aunque te pillo un poco lejos
    A ti, tambien te incluyo.

    Y Txus esta lesionao, lo que faltaba!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #8474
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    Beltz, que al que hay que animar es al de otro diario, a este que culebree él solo, que además no viene a Vitoria
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  15. #8475
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Beltz, que al que hay que animar es al de otro diario, a este que culebree él solo, que además no viene a Vitoria
    Culebra no hay mas que uno... y a ti te encontre en la calle!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #8476
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    Ayer descanso, insuficiente, a la vista de lo de hoy.

    Solo he podido completar 13km a 5'08 de media. Es verdad que el primer km fue lento y otro estuve bastante parado por un problema de regulacion de la gorra/bisera. Sino, hubiera sido sub 5 escaso... o por ahi.

    Nunca me ha pasado esto en todos los años que llevo corriendo. Me cuesta mucho respirar y eso hace que me pesen las piernas una tonelada.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanso, insuficiente, a la vista de lo de hoy.

    Solo he podido completar 13km a 5'08 de media. Es verdad que el primer km fue lento y otro estuve bastante parado por un problema de regulacion de la gorra/bisera. Sino, hubiera sido sub 5 escaso... o por ahi.

    Nunca me ha pasado esto en todos los años que llevo corriendo. Me cuesta mucho respirar y eso hace que me pesen las piernas una tonelada.
    No lo voy a repetir mas, a ver si asi, no se da por aludido.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #8477
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    Bueno un entreno más, aunque las sensaciones no sean las mejores.

    Estás siguiente algún plan en concreto ?, es que si no sabemos cuando te lo saltas no podemos meternos contigo... Bueno en realidad si, pero de la otra forma más
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  18. #8478
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno un entreno más, aunque las sensaciones no sean las mejores.

    Estás siguiente algún plan en concreto ?, es que si no sabemos cuando te lo saltas no podemos meternos contigo... Bueno en realidad si, pero de la otra forma más
    Anarquia... y cerveza fria, Tortu!!!

    El sabado descanso.

    El domingo un entreno corto en km, 14, pero con 1100m positivos y un compañero que casi tuve que llevar al hombro. El pobre esta jodido de un gemelo y casi se queda alli.

    Lunes descanso.

    Martes 20km asfalteros, 10 en subida bastante potente y los otros... pabajo. Mucho mas a gusto a la vuelta, donde va a parar. El crono... sobre 1h50. Habia una subida de aprox 1km que vaya tela.

    Miercoles descanso.

    Hoy 20,2km asfalteros. La primera parte continuo subebaja. Despues el calor ha hecho lo suyo y a pesar de que me encontraba regular, hemos acelerado y me ha costado mucho. Menos mal que el ir muerto era sobre 4'50.
    Ritmo medio 5'15, pero parecia 4'15.
    Úlima edición por Iñaki fecha: 19-08-2016 a las 01:56
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8479
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    Me han dicho que la mejor hora de entrenar en GC es a eso de las 3 de la tarde, por lo visto se mete la brisa atlántica que provoca una bajada de temperaturas generalizada. No hace falta que lleves agua, bronceador o gorra, hasta te diría que no olvides un cortavientos y unos guantes, mejor prevenir que cogerse un resfriado

  20. #8480
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Me han dicho que la mejor hora de entrenar en GC es a eso de las 3 de la tarde, por lo visto se mete la brisa atlántica que provoca una bajada de temperaturas generalizada. No hace falta que lleves agua, bronceador o gorra, hasta te diría que no olvides un cortavientos y unos guantes, mejor prevenir que cogerse un resfriado
    De hecho, llevo el porro folar, que un frio a estas edades...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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