Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8561
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    Rodaje regenerativo... o lo que sea.

    Vamos, que 50' a 5'35.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #8562
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Rodaje regenerativo... o lo que sea.

    Vamos, que 50' a 5'35.
    Pues hoy otros 50' suaves.

    Estos entrenos que no parecen por si solos gran cosa, hacen que me junte con 38km en 3 dias, asi que sumando y siguiendo!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #8563
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    Muy buenos los 18k, los regenerativos..., pues lo que dices siempre suman y sin desgastar excesivamente

    Otra cosa es que las patas no descansen como es debido, no se lo digas a nadie pero los regenerativos de verdad no deben superar los 35'
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #8564
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos los 18k, los regenerativos..., pues lo que dices siempre suman y sin desgastar excesivamente

    Otra cosa es que las patas no descansen como es debido, no se lo digas a nadie pero los regenerativos de verdad no deben superar los 35'
    Pues las patas estan... como nunca. Incluso ayer me permiti el lujo de entrar a un par de "metas volantes" que propusieron... un par de cabroncetes.
    Y eso de los 35', pues sera, pero como veo el fistrodiario y ahi, los regenerativos son de dia y medio...

    He pasado mala noche, ayer cogi frio. Claro, hacer el vermu en octubre, sentado en una terraza como si fuera agosto, es lo que tiene.))
    Esta mañana tampoco estaba perfecto, pero, despues de comer y reposar un poquito (siesta de orinal y pijama, vamos) he salido un ratillo y me ha caido la mundial.
    Ahogado, pero con el miedo ese a quedarme frio, todo el camino metiendo un puntin.

    Me salen 14,7 km a 4'51.

    Para como eran las sensaciones y siendo el cuarto dia de zapas, ha sido muy bueno.

    Mañana me han propuesto MTB, pero nuse.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #8565
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    Joder con el enfermo... estoy medio malo, he dormido poco y llevo 3 días seguidos trotando, así que me voy a meter 14 kms. Con un par!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #8566
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Joder con el enfermo... estoy medio malo, he dormido poco y llevo 3 días seguidos trotando, así que me voy a meter 14 kms. Con un par!
    Esos aires que respire de pequeño en Barakaldo, no me han hecho nada bien.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #8567
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    Eso y que aún sigues pensando que estás en la playa nudista de las meloneras, bendito nombre ; no hay forma que te veamos caminando por la calle como un señor, no, en plan gañán con unos calzones como toda prenda

  8. #8568
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    , pero he casidisfrutao.
    Eso ando buscando. Ya me gustaria haber salido buityou (y no so!o por el ahí final).

  9. #8569
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Eso ando buscando. Ya me gustaria haber salido buityou (y no so!o por el ahí final).
    Viernes... sabado, domingo... vamos, una semana con el catarro este que no me ha dejado mas que trabajar. Que suerte!!

    El viernes 30' suaves, fatal. Todavia debil. Vaya tarde pasé.

    Hoy 10km a 5'14. Mucho mejor!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8570
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    Bueno a ver si echas los virus, que parece que te ha pegado fuerte.
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #8571
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    No sé qué pasa pero conozco a un montón de gente con catarrazos estos días.
    A recuperar Iñaki!.
    Dale saludos a Noe que nos tiene olvidados....

  12. #8572
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    ¿Catarro? Esa excusa ya está cogida

  13. #8573
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    No sé qué pasa pero conozco a un montón de gente con catarrazos estos días.
    A recuperar Iñaki!.
    Dale saludos a Noe que nos tiene olvidados....
    Seran dados👍🏻

    Gracias, Deivid. Un placer poder contar contigo!!

    Hoy 12,4km en 1h03'. Como a 5'10. A seguir enlazando entrenos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #8574
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Gracias, Deivid. Un placer poder contar contigo!!

    A las órdenes de vuesa merced, ya sabes que en caso de lumbalgias, torceduras, gripes o urticarias aquí estaré raudo al quite

  15. #8575
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    A las órdenes de vuesa merced, ya sabes que en caso de lumbalgias, torceduras, gripes o urticarias aquí estaré raudo al quite
    Jeje, mientras no te abstengas...

    Otra vez el mismo recorrido de ayer de subibajas, un poco mas lento. Con la digestion sin hacer y las lentejas a punto de ebullicion.

    Doy por buenos esos 12,4 a 5'22.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #8576
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, mientras no te abstengas...

    Otra vez el mismo recorrido de ayer de subibajas, un poco mas lento. Con la digestion sin hacer y las lentejas a punto de ebullicion.

    Doy por buenos esos 12,4 a 5'22.
    Lo mismito mismito. Bueno, 2'' menos el km.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #8577
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    Otra vez lentejas ?

    A ver si cambias el menú

    A seguir enlazando
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #8578
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    ¿Te me vas a apuntar en el 2017 a un ultra o non? Antes de morir me gustaría ver a mi sobrinito correr 100km.

  19. #8579
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Te me vas a apuntar en el 2017 a un ultra o non? Antes de morir me gustaría ver a mi sobrinito correr 100km.
    No sé yo. Cual tienes en mente?

    El viernes sin ganas, sabado y domingo no pude. Y ayer, menos ganas que el viernes.

    Hoy 16,4km en 1h21'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #8580
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    Equipo
    Quemasuelas
    Un ultra??

    Como no se apunte a estos... Ultra Boys

    Busca tus sueños y corre a por ellos

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