Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8601
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    Cada 2 post en 3 pones descanso. ..

    Le voy a tener a D@vid que te haga un plan de esos de zanja
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #8602
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cada 2 post en 3 pones descanso. ..

    Le voy a tener a D@vid que te haga un plan de esos de zanja
    Ayer descansoooooo!!!!!

    Hoy iba a correr largo. Y largo, se me ha hecho. Una hora justita a 5'10 y porque iba con Txus, que si no...
    Vaya dia para correr por el puerto viejo. Espectacular!!!!

    Me noto muy cansado. A ver si poco a poco, vamos pillando la forma.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #8603
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    O te me apuntas a un maratón trilero o asfaltero que te obligue a entrenar, o los kilos de más de las Navidades van a ser la puntilla

  4. #8604
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descansoooooo!!!!!

    Hoy iba a correr largo. Y largo, se me ha hecho. Una hora justita a 5'10 y porque iba con Txus, que si no...
    Vaya dia para correr por el puerto viejo. Espectacular!!!!

    Me noto muy cansado. A ver si poco a poco, vamos pillando la forma.
    El lunes descanso y el martes... tambien.

    El miercoles 14km a 5'.

    Jueves 6km muy suave.

    Viernes 11km a 5', con un progresivo muy interesante, el 7 a 4'37, el 8 a 4'26, el 9 a 4'16 y el 10 a 4'15. Soltando un poco al final muy tranqui y unos buenos estiramientos.
    Asustao de los ritmos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #8605
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    Pues no están tan mal esos ritmos, esperemos que en 2017 te pongas en forma y dejes de ser un lastre para los dorsales de txus

  6. #8606
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    Los días que corres por lo menos se ven ritmos interesantes
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
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    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #8607
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    Va a tener razón David que a veces nos falta motivacion sin un dorsal a la vista. Pero llevas buenos ritmos así que a poco que te pongas a preparar algo....a volar!.

  8. #8608
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  9. #8609
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Va a tener razón David que a veces nos falta motivacion sin un dorsal a la vista. Pero llevas buenos ritmos así que a poco que te pongas a preparar algo....a volar!.
    El problema no viene de motivación... viene de la vida misma.

    Entre el tiempo que paso malo, las vacaciones y etc. etc., no enlazo semanas ni pa dios.

    Pues otra vez malo desde hace casi otras dos semanas, en las que lógicamente no he entrenado nada. Ni a currar he ido. Pero hoy, como si he ido a currar... he salido a correr.

    10,5km suaves, como a 5'20. Bien abrigado, hasta con gorro y todo, que no lo recuerdan ni los más viejos del lugar.
    Además me he dejado por allí el forro y un pantalón de chandal, así que los estiramientos también han sido con calorcito.

    No me he visto mal y estoy seguro que a poco que tuviera continuidad... me ponía más o menos a todo. Peroooooo

    Otro entreno más!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #8610
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    Para colmo sin entrenar una mielda va y te salen buen ritmo, aunque, a fuerza de estirar el chicle y seguir vagueando, en breve te veremos a 6'/km.

  11. #8611
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Para colmo sin entrenar una mielda va y te salen buen ritmo, aunque, a fuerza de estirar el chicle y seguir vagueando, en breve te veremos a 6'/km.
    Así es!!

    El martes también salí 50'. Ni idea del ritmo, pero supongo que poca cosa, porque a pesar de que me costo un huevo y la yema del otro, estaba muy cansado. Sigo con esa mierda de catarro.. o lo que sea y no hay quién haga nada.

    Ayer no curre, pero estuve todo el día en la cama. Dolor de cabeza, mocos... vamos, que full-equipe.

    Hoy como estaba un poco mejor he salido. Aunque correr y respirar a la vez, no lo he dominado muy bien. Me ha costado muchísimo. Cansado y con unas sensaciones muy malas. Ha habido algo positivo y ha sido que como no respiraba de ninguna manera, en un momento dado, se han quitado hasta los mocos.
    11km a unos sorprendentes 5'08. Pero me he quedado como muerto. A ver si esta noche duermo.

    Ala, a jugar a pala!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #8612
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    ¡Cuánto más enfermo y decrépito, mejores ritmos! Vamos, que te da la lepra y bajas de las 3h en maratón

  13. #8613
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Cuánto más enfermo y decrépito, mejores ritmos! Vamos, que te da la lepra y bajas de las 3h en maratón
    pozi... Amparo!!!

    Como no me notaba cansado, he decidido salir hoy tambien.
    He perpetrado 12,3km a 5'09. Asi que, contento por el ritmo, pero el ultimo km se me ha hecho molto longo.

    Cuatro dias esta semana... pena de continuidad!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #8614
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    Una pena que mañana recuperes en 2 horas todas las lorzas que te has quitado en 4 años corriendo

  15. #8615
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    Pues si, que pena!!!!

    Ayer rutilla por el monte para expulsar las tocinas, unos +600 y 15kms.

    Hoy 12kms a 5'17 con Txus, muertito, para variar.

  16. #8616
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    Jeje, pense que lo del lunes era ir muerto...

    Ayer descanso y hoy, otros 12 a 5'31. Ibamos al principio a 6', 5'45,... y no podia mas. Increible.
    El 8, 9 y 10 a 5' poco y el 11 en un ataque de rabia, a 4'09. Y el 12 no lo se, pero lo mismo he tardado en hacerlo tres cuartos de hora.

  17. #8617
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    Vamos, no te me hagas el vago y empieza a entrenar en serio, que prometiste que harías un marranón de montaña a finales de 2017, y a este paso te veo jugando un partido solteros contra casados.

  18. #8618
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    Feliz Año!!!! recuerdos para la teniente que se le echa de menos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #8619
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    Muchas gracias, Donna. La verdad es que por una cosa u otra no levantamos cabeza.

    El 30 hice una SS de 4 km. Fui hasta la salida calentando y luego corri como a 4'15 o así. No estaba para mucho mas y tampoco procedia apretar...

    Ayer hice 16 a 5'30 y hoy 13 a 5'09.

    Esa continuidad... no se si anda por algun sitio. A ver si me la encuentro!!!

  20. #8620
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    Pues ayer, tercer dia seguido.

    13km a 5'29. De momento muy muertito. De caja no acabo de ir, aunque de piernas si que me noto mejor.
    Ademas he cogido bastante peso, asi que eso, tampoco ayuda.

    Hoy descanso, por supuesto!!

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