Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8661
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    ¡Qué grato es ver que por poco que entrene siempre habrá alguien del foro que se esfuerce aún menos! Se te ve sobrado para batir las 2 horas en el maratón

  2. #8662
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    Puede que me pase algo mas...o no!!

    Despues de una lumbalgia y un extraño dolor en la parte externa de la rodilla izquierda, parece que retomo.

    La semana pasada corri 3 dias, 30', 40' y 40'.
    Ayer caminata de 15kms y hoy 45' muy suaves (con fresquito, como a mi me gusta).

    Cada vez que escribo aqui me duele algo, pero como soy cabezon...

  3. #8663
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    Ayer descanso y hoy, otros 45' a 5'40.

    Poco a poco se llega lontano...

  4. #8664
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    Viernes descanso, ayer 50' suavecitos, pero parece que aguanto bien. Otros 9kms a la saca.

    Hoy descanso, por supuesto.

  5. #8665
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    Y hoy tercera semana de entrenos... seguidos.

    50' suaves, 5'30-5'40. Este tiempo ya me cuesta, asi que veremos si retrocedo a 45' o a 40'.

  6. #8666
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    Que sensacion mas rara la de hacer 50' y no estar muerto. Hubo un rato que pense en hacer algo mas, pero con esto vale de sobra.

    Los dolores siguen, pero cuando caliento desaparecen, asi que quiza tenga que estar todo el dia corriendo, dormir corriendo...

    Otro entreno mas!!!!

  7. #8667
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Que sensacion mas rara la de hacer 50' y no estar muerto. Hubo un rato que pense en hacer algo mas, pero con esto vale de sobra.

    Los dolores siguen, pero cuando caliento desaparecen, asi que quiza tenga que estar todo el dia corriendo, dormir corriendo...

    Otro entreno mas!!!!
    Qué tío más duro!!! Espero que pronto se te pasen los perrenques lesioneriles

  8. #8668
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    Paso a saludar, que no se diga

  9. #8669
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    Gracias!!!!

    El 29 hice 18,5km caminando con la perrina.
    Ayer descanso y hoy otros 50' de trote suave. El ultimo km a 5'10... lanzao!!!!

    Bueno, pues es la tercera semana entrenando y aunque sean rodajes cortos y a ritmo suave, algo queda.

    Lo de la espalda, parece ser mas al culo, osea, una ciatica en toda regla. Putos achaques!!!!

  10. #8670
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    Ayer otro paseito de 13km.

    Hoy 1h1'. Y si, hacia mucho que no pasaba de una hora. Cansado, pero contento. El ultimo km a 4'45.

    Ole!!

  11. #8671
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    Martes descanso.

    Miercoles 3h a ratos trote y a ratos en el
    coche de san fernando. Acabe cansado, eso si.

    Jueves descanso.

    Viernes 12,5km en 1h10. Se me ha hecho largo, pero claro, esos 3 ultimos kms a 5'10, junto con el exceso en si, no merecen menos.
    Eso si, parece que la cosa marcha.

  12. #8672
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    sabado descanso

    domingo 10km por el rio Sella, ora remo ora me dejo llevar por la corriente. Acabe doblao, asi que considero el dia como de entreno.

    lunes descanso, todavia estaba agotao.

    martes, aun cansadillo, pero... me puse las zapas y al lio. Ahora tengo unas adidas de esas de suela de corcho blanco, que son supercomodas. He salido solo y con la calorina, sorprendentemente he rodado 1h3' para 12kms, ritmaco!!!!!

    mañana descanso otra vez

  13. #8673
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    Quien lo iba a decir, pleno verano y es cuando retomas los entrenos

    A seguir dando el callo

  14. #8674
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    No he podido antes por la p salud. A nada que respete...
    Acabe muy cansado. Y ayer no recupere. Quiza hoy no debiera haber salido, pero se juntaban dos parado y eso en esta fase no podia ser.
    Salida de otros 12km en 1h6'. Muertito, pero no mucho mas que antes de salir, asi que, por bien empleado lo doy.

  15. #8675
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    ¿"en esta fase"? ¿Estás preparando algo?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #8676
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    En esta fase... de que llevo corriendo 5 semanas y quiero volver a coger la rutina de entrenar. Si empiezo a quedarme en casa, se acabo.

    El 14 y el 15 descanso.

    Lunes 16, 1h10' por pistas con Frida. Me miraba a cada poco como diciendo... venga hombreeeeeee.

    Ayer descanso y hoy 1h justa con Txus. A lo tonto, ya aguanto bien este tiempo, eso si, muy suave. Vamos bien!!!!

  17. #8677
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    Y tan bien que vamos. Como mañana no iba a poder correr, he salido hoy.
    Ni me acuerdo de la ultima vez que hice dos dias seguidos. Ademas de eso, el ritmo para "enmarcar".

    1h5' para 12,7kms, lo que viene siendo a unos increibles 5'07.

    Eso si, he acabado mas blandito que el queso de Nurgos. Claro, me planto con 36kms y estamos a jueves...

  18. #8678
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    Pues no pinta mal, oiga!!

    Un saludo!!

  19. #8679
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    21 y 22 descanso.

    El 23, 1h10 por Tiergarten, el bosquecillo que acaba en la puerta de BrandenBurgos.

    El resto de la semana, a pesar de haber llevado zapas, no fue posible. Anduve 1000kms todos los dias.

    Martes al monte, subida a Peña Mea con +900.
    Miercoles al monte, subida a Tiatordos con +1200.

    Ayer cerrado por agujetas.

    Hoy 55' para 10kms, con mucho calor y las piernas todavia blanditas agujetilmente hablando.

    Me he apuntado a un trail de 32km, +2000, el dia 3 de septiembre, asi que ya veremos si no acabo haciendo el culebra!!

  20. #8680
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    Sabado y domingo descanso obligado. Tengo a mi padre pachucho.

    Ayer 50' a 5'/km y hoy otros 55' como a 5'30.

    Las piernas van cogiendo tono, pero todavia pesan hasta las pestañas.

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