Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8721
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    Supongo que ya estaréis para salir, ¡Mucha suerte! Estaré atento a la crónica

  2. #8722
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    Diossss pero q tio más feo 😂😂😂

  3. #8723
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    Veo que ni tu ni yo sabemos hacer menos de 10k en algo llamado entrenamiento, se ve que las cuestas te están poniendo fuerte, a falta de gym... vamos que menos da una piedra

  4. #8724
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    Hola....

    En estos dos meses, me ha pasado de todo, pero bueno, como la vida sigue...

    La semana pasada sali varios dias a caminar, por no empezar a trotar sin mas. He cogido 10kg, asi que la vuelta, va a ser molto dificcile!!!

    Esta mañana he caminado 5', he trotado 4km, otros 5' caminando, otros 4km trote, 5' caminando, 4km corriendo y otros 5' andando.
    Total, 12km a 6' y 20' andando, que los pongo, porque a estas alturas, todo es algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #8725
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    Ya me contó Noe. ¡Mucho ánimo! Me alegro de que retomes, que no es fácil tras el parón

  6. #8726
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    Venga, Txapeldun, que siempre que nos hemos caído nos hemos levantado. Mucho animo y besos para Noe

  7. #8727
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    Ánimo que de todo se sale!!! saludos a la teniente
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #8728
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    Mucho ánimo espero que vaya todo mejor poco a poco si necesitas algo cuenta conmigo

  9. #8729
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    Gracias por los animos!!!!

    El martes fui de ruta para ir haciendo pierna. Y repeti el miercoles, pero por otro recorrido.

    No sé el desnivel, pero encontre unos PR de lo mas chulos. Eso si, no se si disfrute mas yo o Frida.

    Hoy 11,2km sin paradiña, en 1h. Con las piernas para choped...

  10. #8730
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    El sabado otro entreno arrastrando los pies. 1h muy currada.

    Domingo descanso, buffff

    Hoy 1h10' suave, acumulando. A ver si empiezan a funcionar las piernas.

  11. #8731
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    Esto va marchando Iñaki, un par de meses con continuidad y las sensaciones serán otras y todo marchará más fluido

  12. #8732
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    En lo poco que has apuntado ya has hecho más que yo en todo el mes... y casi que en los 2 últimos :comoo:
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #8733
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esto va marchando Iñaki, un par de meses con continuidad y las sensaciones serán otras y todo marchará más fluido
    Seguro!!! A ver como se va dando.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    En lo poco que has apuntado ya has hecho más que yo en todo el mes... y casi que en los 2 últimos :comoo:
    ... es que tu eres... un poco zangano!!!!

    Ayer descanso y hoy, a lo loco. 14kms en 1h19. No me importaba el ritmo, sino acumular tiempo corriendo, asi que, bastante contento.

    Otro entreno mas, tengo un trail de 32kms con +2500 en dos meses, asi que no me puedo entretener.

  14. #8734
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    Jueves, viernes y sabado, descanso. Se ve que empecé con mucho de golpe y al no tener prisa, mejor descansar bien que liarla.

    Ayer hice 12kms. Se me pasaron muy rapidos, porque lleve a Fridi y pase todo el tiempo pendiente de que no tirase, de que no se parase a oler y de que no se metiera debajo de las piernas. Ese seria el colmo, que te tire un perro corriendo... y sea el tuyo!!!!
    No se el tiempo que tarde, pero seria mucho, supongo.

    Hoy como me encontraba fenomenal, he vuelto a salir. Me he ido animando y he llegado hasta 7kms. Luego... habia que dar la vuelta, pero bien. Nada que ver con la semana pasada.
    Frida se ha pasado casi dos kms jugando a morderme la mano, asi que esos, se han pasado volando. Y los otros, pues como ayer, a ver si poco a poco va aprendiendo porque me tiene loco!!!!

    Los 14km han sido en 1h17', que para el momento de temporada, me parece volar!!!!!

  15. #8735
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    Si ves que el perro no aprende a correr, ya sabes, los coreanos hacen ricos guisotes.
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

  16. #8736
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    El perro funciona... y el dueño... tambien!!!

    Dos dias muy liao, con lo que hoy, a pesar de estar cansado, he salido un rato, con Frida.

    Hemos hecho 12kms en 1h5'.

    Suma y sigue.

  17. #8737
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    Tendrás que cambiar el nombre al diario.
    Diario de Friday 😂😂😂

  18. #8738
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tendrás que cambiar el nombre al diario.
    Diario de Friday 😂😂😂
    Siiiiiii

    Viernes, sabado y domingo descanso. Muy liao.
    Lunes 1h30 por el monte. Caminando, pero enterrandome en nieve hasta las rodillas.
    Martes 13km suave.
    Miercoles descanso
    Jueves 13km suave
    Viernes descanso
    Sabado 2h30 de monte, sin nieve.
    Domingo 11km suaves

    A ver si sigo con esta continuidad!!!

  19. #8739
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    Lunes y martes, descanso preventivo.
    Miercoles 6h por el monte, barro a millones.
    Jueves 5h30 por el monte, donde no habia barro... habia nieve.
    Viernes descanso, no me encontraba mal, pero por si acaso.
    Sabado, la idea era correr largo, me he ido animando y he completado 16km a un digno ritmo de 5'21. No era la idea, porque iba todo el rato frenandome, de muerto que estaba, pero... se ve que los entrenos van dando resultados.

  20. #8740
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    Amoraver. ¿te has cascado 6h de trile el miércoles y casi otras tantas el jueves, no te parece una burrada?
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

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