Atletismo
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Diario de Iñaki

  1. #8801
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    Iñakiiiiiiiiiii!!!
    Cuando vengas a Bilbao avisa, kagonlaputa!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #8802
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Iñakiiiiiiiiiii!!!
    Cuando vengas a Bilbao avisa, kagonlaputa!!!
    Vosotros me queréis matar, kabroiak!!

  3. #8803
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    Aupa!!

    Llevamos a Juanlu al monte, es como un pulpo en un garaje!!

    Un saludo!!


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  4. #8804
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Llevamos a Juanlu al monte, es como un pulpo en un garaje!!

    Un saludo!!


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    Bueno, ahora mismo... como un pulpo cojo!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #8805
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bueno, ahora mismo... como un pulpo cojo!!!
    Si, si, aquí mucho lisiado, pero luego, maricon el último...

    Dia 22, descansé, con bastantes molestias en el tobillo derecho. Las de siempre, hasta que no se ponga fuerte, ese exceso de pronacion se cobrara lo suyo.
    Dia 23, salgo a ver como va todo, ver si he asimilado los 14,5 del lunes.
    Quiero hacer 12 o así, pero eso como las armas las carga el diablo, cambio por hacer 10 alegre y dependiendo de eso, planificaremos el resto de la semana.
    Llueve, hace frío... Y las piernas, claro, van mucho mejor. 5'32, 5'22, 5'11, 5'25 (repecho guapo guapo), 5'12, 4'44, 4'47, 4'40, 4'34 y 5'19 para acabar.

    Saco dos conclusiones, la primera es que tomarlo con calma me está ayudando a asimilar los entrenos, porque con cuatro semanas se ve ya una mejora manifiesta.
    La otra, que voy a tener tiempo suficiente para que si no se tuerce nada, llegue preparado para darlo todo a Somiedo, que no lo tenía yo tan claro.

    Hala, toma tocho!!!!

  6. #8806
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    Dia 24 y 25 cerrado por agujetas gordas. Los isquios como choped. Muy bonita la sensación esa de correr alegre, pero la factura...

    Día 26, caminata de 6 horas por picos, mucha nieve y mucha piedra. La que mejor lo paso, fue Frida, por descontado. Lleve las zapatillas que me hicieron las rozaduras en la Hiru, que no son de goretex, así que acabe con los pies más arrugaos que una uva pasa. Todo sea por domesticarlas para el DesafiOSOmiedo.

    Día 27, descanso. O casi, desayuno en el Peñalver de Cangas y merienda en el chiringo de Bambi de Les Praeres de Nava. Ahí si que soy bueno...

    Día 28, 12kms. Media 5`27. Relajado para a la ida, aunque me notaba pesado de patas. Y a la vuelta, dejándome ir, aprendando un poco, pero poco, porque me dolían todas las junturas.

    Tengo el pie derecho con un dolorcillo curioso en el talón y la puntera. Otra vez sale a relucir el calzado del sábado. Hacer peldaños con unas zapas de trail... no sé como no lleve botas, la verdad!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #8807
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    Dia 29, descanso. Vermú a mediodía y cervecitas por la tarde. Descanso activo, vamos..

    Día 30, 12kms en 1h03. Hago 12... hago 10... hago 14... no se que se me hace muy tarde. Y al final he completado esos 12, mu curraos, porque la ida se me ha hecho larguísima. Llevaba a Frida atada, con lo que la posición de la espalda, los tirones varios y demás, no ayudan. A la vuelta, la he soltado y hemos cuadrado el entreno a un ritmo que me sigue dando animo.


    Un mes ya!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #8808
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    Otros 12, sin GPS, no se si es que he ido muy rápido o que no estaba pa fiestas. Creo que lo segundo.

    Pero me da igual, cada entreno es una victoria. Y ya saldrán!!!!

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