Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #241
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    Dec 2015
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    Ánimo. Verás como eso recupera antes de lo que parece. Sin prisa.
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  2. #242
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    Mucho ánimo con la lesión, que veo que la llevas muy bien. A parte de las zapatillas, plantéate no ponerte objetivos demasiado ambiciosos para no sobreentrenar. No sé si será tu caso, pero a mí me ha pasado alguna vez y aunque aprendes para el futuro, da mucha rabia.
    Salu2

  3. #243
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ánimo. Verás como eso recupera antes de lo que parece. Sin prisa.

    Muchas gracias David!!!

    La recuperación va muy bien la verdad.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por casman Ver Mensaje
    Mucho ánimo con la lesión, que veo que la llevas muy bien. A parte de las zapatillas, plantéate no ponerte objetivos demasiado ambiciosos para no sobreentrenar. No sé si será tu caso, pero a mí me ha pasado alguna vez y aunque aprendes para el futuro, da mucha rabia.
    Salu2
    Muchas gracias por pasar casman!!

    Es cierto que cuando vemos que vamos mejor nos volvemos más ambiciosos.
    Pienso que ha sido un cúmulo de cosas las que han provocado todo esto, y sí da rabia, pero de todo se aprende . . . .

    Saludos!
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    Hala, al final me hice Diario

  4. #244
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    Aug 2016
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    En lo relativo a la lesión, hoy he tenido nueva sesión de fisio.

    Me ha comentado que va muy muy bien, que haga bici esta tarde, y otro día del fin de semana (preferiblemente el domingo), y que el domingo después de la bici salga a andar y que trote un poco para ver sensaciones antes de volver a ir a consulta el miércoles.

    Muchas gracias a todos los interesados!!!
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  5. #245
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    Nov 2015
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    Mucho ánimo con la lesión. Paciencia y pronto estarás recuperado!!!

  6. #246
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    Dec 2015
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    Con reposo y paciencia se recuperará antes de lo que crees. Y luego sin forzar nada de nada...
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  7. #247
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Mucho ánimo con la lesión. Paciencia y pronto estarás recuperado!!!
    Gracias Formula!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Con reposo y paciencia se recuperará antes de lo que crees. Y luego sin forzar nada de nada...
    Gracias David!

    - - - Updated - - -

    Bueno, pues siguiendo las indicaciones del fisio, este fin de semana he salido con la bici ambos días (sábado y domingo) y me comentó que el domingo después de la bici saliera a trotar un poco para ir viendo sensaciones de cara a la sesión de fisio del miércoles.


    Tras haber calentado con la bici realicé un CaCo de 3 Km en el que fui alternando andar con trote cada 500 m más o menos.

    Muy contento al terminar esa sesión sin el más mínimo dolor en la zona afectada y tampoco tengo secuelas ahora mismo.
    A ver qué me dicen el miércoles.

    Voy a intentar salir con la bici lunes y martes para seguir con la recuperación.


    PD: Enhorabuena a todos los que habéis competido este fin de semana. La gente de mi club se han dividido entre el Duatlón del pueblo y la Media Maratón de Sevilla. Estuve con los de Sevilla después de que terminaran y estaban muy contentos con el resultado.
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  8. #248
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    260
    Muy bien Manu!! Parece que vas recuperándote rápido!! Ánimo!
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  9. #249
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    Eso ya está en la recta final...grande Manu¡
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  10. #250
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    Aug 2016
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    Muchas gracias chicos!!!


    Hoy nueva sesión de fisio.
    "La recuperación va muy bien. Vuelve a probar un par de días esta semana a ver las sensaciones que tienes. Haz algo de bici y sal a correr, más bien a trotar después de la bici para ir evaluando"

    Palabras del fisio esta mañana.
    Lo que es el sóleo en sí ya no me duele, sólo noto algo raro ahí alguna que otra vez, pero nada de dolor. No se ya si es subjetivo o no.

    Así que siguiendo instrucciones haré bici todos los días que pueda y de aquí al lunes después de la sesión de bici meteré algún CaCo a ver sensaciones.


    Seguimos progresando!
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  11. #251
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    A veces, y no digo que sea el caso, la pequeña cicatriz de la pequeña rotura sigue molestando, y por eso la notamos...
    Se tiene que ir dando de si (estiramientos suaves) y tienes que notarla como parte de tu cuerpo (carreras sueves sin ningun aceleron...)

    Todo esto son palabras de alguien que no tiene ni idea, me muevo mas por lo que he oido o leido o no se.....

    Paciencia manuel...
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  12. #252
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A veces, y no digo que sea el caso, la pequeña cicatriz de la pequeña rotura sigue molestando, y por eso la notamos...
    Se tiene que ir dando de si (estiramientos suaves) y tienes que notarla como parte de tu cuerpo (carreras sueves sin ningun aceleron...)

    Todo esto son palabras de alguien que no tiene ni idea, me muevo mas por lo que he oido o leido o no se.....

    Paciencia manuel...
    Gracias Sirius!!

    Yo tampoco tengo idea de esto y he intentado leer lo menos posible en Internet sobre el tema, porque al final cada uno da su opinión y no todos somos iguales.

    Paciencia mucha, además estoy descubriendo la bici jejejejeje.


    Muchas gracias a todos de verdad, la recuperación se está haciendo más llevadera con vosotros ahí detrás.

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  13. #253
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    Muy buenos días a todos!!!

    Vamos actualizando algo por aquí.
    Esta semana pasada he realizado salidas con la bici de 1 hora aproximadamente todos los días salvo viernes y domingo.
    A parte el jueves después de un calentamiento con la bici, salí a trotar siguiendo las indicaciones del fisio y todo correcto. Fueron 3,5 km de carrera continua en la que no hubo nada raro en la zona dañada. La "tirada" salió más rápido de lo que pensaba (6:01 / km), pero la verdad que me da más inseguridad ir lento que rápido.


    Aunque no hay dolor, sigo notando de vez en cuando algo "raro" ahí, pero parece que va todo bien.

    Hoy nueva sesión de fisio a ver cómo va la cosa.


    Buena semana a todos!!!


    PD: Leyendo los diarios de los compañeros todos coincidimos en algo, que ha sido una semana de mucho aire. Yo sobre todo lo noté en la salida con la bici del sábado.
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  14. #254
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    Muy buenas a todos!!!

    La sesión de fisio ha ido muy bien hoy. Tengo el "alta", aunque por precaución el lunes que viene iré a verle de nuevo, dado que no quiero sorpresas. Él me ha dicho que si no hay molestias al correr que no vaya, pero más vale cagón en mano que lesionado volando.

    Las indicaciones son claras. Seguir con la bici para regenerar y al menos 2/3 días salir a trotar. Despacio eso sí, que la semana pasada se me fue la velocidad de las manos.

    Poco a poco se va viendo luz al final del tunel.


    Me he comprado unas NB 880v6 dado que las Kanadia han sido descendidas fulminantemente a zapatillas para andar.
    Las estrené la semana pasada y la verdad que muy bien con ellas. Espero me ayuden en la recuperación.


    Seguiremos informando.
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  15. #255
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    Buenas noticias Manu!! A tomárselo con calma! Como tú bien dices, mejor pecar por exceso de cuidado que por defecto!

    Animo!!


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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

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  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Muy buenas a todos!!!

    La sesión de fisio ha ido muy bien hoy. Tengo el "alta", aunque por precaución el lunes que viene iré a verle de nuevo, dado que no quiero sorpresas. Él me ha dicho que si no hay molestias al correr que no vaya, pero más vale cagón en mano que lesionado volando.

    Las indicaciones son claras. Seguir con la bici para regenerar y al menos 2/3 días salir a trotar. Despacio eso sí, que la semana pasada se me fue la velocidad de las manos.

    Poco a poco se va viendo luz al final del tunel.


    Me he comprado unas NB 880v6 dado que las Kanadia han sido descendidas fulminantemente a zapatillas para andar.
    Las estrené la semana pasada y la verdad que muy bien con ellas. Espero me ayuden en la recuperación.


    Seguiremos informando.
    Bien!!!!

    parece que todo va sobre ruedas y no por lo de la bici!!!
    me alegro, Ahora poco a poco a recuperar la confianza!!
    Pero ya es cuesta abajo!!!

    me alegro!!!!
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  17. #257
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    Muchísimas gracias Victor y Sirius!!!

    Como digo, aún no canto victoria . . . . son 3 semanas desde que sentí el pinchazo y no quiero lanzar las campanas al vuelo.

    La verdad que creo que voy muy bien, pero quiero ser prudente.
    No sé cuanto tarda uno en recuperarse de una lesión de estas, pero bueno, paciencia......


    Gracias de nuevo y saludos.
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  18. #258
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    Cómo vamos? Yo creo que ya parece que pasó no? ya tendrás que ir pensando objetivos próximos...
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  19. #259
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo vamos? Yo creo que ya parece que pasó no? ya tendrás que ir pensando objetivos próximos...
    Eso digo yo. Como va la lesión??

  20. #260
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    Buenas David y fórmula!!

    Pues en abril hay un X millas en el pueblo y habrá que hacerlo.

    Antes un 10K en Sevilla que también haremos.


    La lesión bien. No he podido hacer mucho esta semana, lo que significa que he tenido más reposo.
    Esta semana voy a correr despacio unos días y mañana fisio de nuevo.

    Espero que ya me diga que no tengo nada de nada.

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