Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #521
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo mejor la TL. Que te sale casi al mismo ritmo que los entrenos de 10-12K, así que eso indica buenas cosas...todavía te queda tiempo para entrenar coco y piernas, que son igual de importantes¡
    La idea es esa, realizar los rodajes en esos tiempos...... Por ahora.

    Saludos!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Te sigo por Strava y veo que estas empezando a acumular unos volumenos cohonudos para encarar la maratón

    Enhorabuena crack!
    Gracias David!!

    Hay que seguir sumando.
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    Hala, al final me hice Diario

  2. #522
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    Vas con el plan correcto de meter km y lo vienes incorporando muy bien.

    Si no entendí mal fue tu cumpleaños, no?? Felicidadesss!!
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  3. #523
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Vas con el plan correcto de meter km y lo vienes incorporando muy bien.

    Si no entendí mal fue tu cumpleaños, no?? Felicidadesss!!
    Ey Richard!!!

    Estuve hasta hoy fuera de España y no pude contestar.

    No fue mi cumpleaños, fue de un familiar.

    Esta semana con el viaje fuera de España he perdido el entrenamiento del jueves y todos los cruzados.....

    A ver mañana la TL como sale.


    Saludos!

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  4. #524
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    1.810
    Por aquí sigue perfecta la preparación para la maraton de Sevilla. Cada vez queda menos para esa foto pero mientras, tocará seguir picando piedra y tu, no paras!!!

    Cada vez más distancia y mejor.

    A seguir así!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  5. #525
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    Resultados: Semana 38 año 2.017 || Objetivo: Zurich Maratón de Sevilla 2018 | ACONDICIONAMIENTO PREVIO

    Semana limitada por viaje de trabajo, por lo que sólo puedo completar 2 entrenamientos de los que estaban previstos.
    Me llevé los utensilios para correr, pero ha sido imposible. Me hubiera gustado haber corrido por Varsovia.

    Al menos la tirada larga se ha salvado.



    - L (18 sep): DESCANSO


    - M (19 sep): 10K

    El recorrido de siempre.

    km recorridos: 10 km Ritmo: 5:58 / km
    FCMed: 154 bpm FCMax: 172 bpm


    https://www.strava.com/activities/1191976562


    - X (20 sep): Viaje de trabajo


    - J (21 sep): Viaje de trabajo


    - V (22 sep): Viaje de trabajo


    - S (23 sep): Viaje de trabajo


    - D (24 sep): 21,5K

    Tirada larga post viaje de trabajo.
    Llegué el sábado tarde-noche de Varsovia, por lo que no estoy muy seguro de cómo me voy a encontrar.
    Estaba previsto hacer una MM, pero con lo del viaje, lo tarde que llegué el día anterior..... no las tenía todas conmigo. Me voy por una zona conocida con idea de si veo que me voy encontrando bien la hago y si no pues me vuelvo.


    km recorridos: 21,5 km Ritmo: 6:00 / km
    FCMed: 158 bpm FCMax: 174 bpm


    https://www.strava.com/activities/1198977828


    Los 2 últimos km fui buscando la sombra como los perros en febrero (refrán: "en febrero busca la sombra el perro") y me lié con los números y paré en el km 21,5. No pasa nada.



    Esta semana que empieza hoy, es semana de "competición". EL viernes noche es la carrera nocturna de Sevilla.
    Aún no sé si la haré sólo o con la señora. Si voy con ella iremos lento (CaCo) si voy solo pues estaré todo el tiempo corriendo.

    Buena semana a todos.

    A ver si me pongo al día con los diarios vuestros que con esto de estar fuera he estado desconectado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Por aquí sigue perfecta la preparación para la maraton de Sevilla. Cada vez queda menos para esa foto pero mientras, tocará seguir picando piedra y tu, no paras!!!

    Cada vez más distancia y mejor.

    A seguir así!!!
    Gracias Carlos!!!

    Seguimos en la brecha!
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  6. #526
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    Vaya que si esta bien salvada esa tirada...ole ahi una MM pal body tras tantos dias de currele, creo que conseguiste salvar la semana con lo importante que son las TL
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #527
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    Lo mejor es que sacaste la TL, que ahora mismo es lo que más te interesa para ir ganando fondo. A ver esta semana como la llevas de cara al finde. Tómalo con calma...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #528
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    Grande MM te has mandado! me encantan esas TL's, admiro esa capacidad de comer km! Yo solo consigo esas distancias en carrera
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  9. #529
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    Me uno a tu diario, me impresiona meterse una MM, en fase previa a plan. Yo en semana 6 de plan hacer casi MM, me ha hecho darle vueltas varios días a la cabeza.

  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya que si esta bien salvada esa tirada...ole ahi una MM pal body tras tantos dias de currele, creo que conseguiste salvar la semana con lo importante que son las TL
    Seguimos en la lucha David!

    Me hubiera gustado mucho haber corrido por Varsovia, pero no pudo ser.

    Las TL hay que salvarlas como sea, y más en la fase en la que me encuentro de la preparación.

    Salud!!! y a vigilar esa "pata"

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo mejor es que sacaste la TL, que ahora mismo es lo que más te interesa para ir ganando fondo. A ver esta semana como la llevas de cara al finde. Tómalo con calma...
    Esta semana ya en Sevilla no debería de haber ningún problema jejejeje.
    Las TL pues como le comentaba a tu tocayo, intento hacerlas porque creo que son fundamentales ahora mismo para mi.

    Saludos!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Grande MM te has mandado! me encantan esas TL's, admiro esa capacidad de comer km! Yo solo consigo esas distancias en carrera
    No las tenía todas conmigo ayer la verdad . . . . sobre todo por haber estado casi toda la semana parado, pero como me fui encontrando bien, decidí tirar.

    Yo casi siempre llevo música para hacer estas tiradas más amenas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me uno a tu diario, me impresiona meterse una MM, en fase previa a plan. Yo en semana 6 de plan hacer casi MM, me ha hecho darle vueltas varios días a la cabeza.
    Buenas Fon!!

    Creo que me vienen bien este tipo de TL para ir preparando cuerpo y mente .... y más para un auténtico neófito como yo en la distancia.

    Me quedo por ahora con las sensaciones.
    Después de la MM de ayer, no me duele nada, ni agujetas ni nada de nada....... esperemos que esto sea así por mucho tiempo.

    Saludos.
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  11. #531
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    Buena tirada larga, y vistas las circunstancias con valor añadido .

    Seguiré esa preparación "go to Sevilla" .

    Por cierto, cotilleando tu diario he leído que eres celíaco, igual que mi hija. De cara a los avituallamientos y suplementos en carrera te resulta complicado?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  12. #532
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    Muy bien Manuel!!!
    O sea que el lunes 10 Km a 5:59
    y el domingo 21Km a 6:00

    Me parece que el lunes te tocaste un poquito los pinreles!!!!

    Buenos entrenos.....
    Tendriamos que ser ricos!!!!
    Aunque alguno nos diria que ya lo somos....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buena tirada larga, y vistas las circunstancias con valor añadido .

    Seguiré esa preparación "go to Sevilla" .

    Por cierto, cotilleando tu diario he leído que eres celíaco, igual que mi hija. De cara a los avituallamientos y suplementos en carrera te resulta complicado?
    Ey Rookie!!

    Pues por ahora, la carrera de mayor distancia que he corrido han sido 25K, y en los avituallamientos había plátano, agua y bebidas tipo Aquarius, así que sólo cogí agua y plátano.

    En otra de menor distancia (5K) al finalizar me dieron un bocata sin gluten.


    En cuanto a las tiradas largas, por ahora todas las realizadas han sido en ayunas (incluyendo la Media Maratón del domingo pasado).
    El día M, no sé cómo lo voy a hacer.
    Tengo que bubscar información sobre geles y tal sin gluten (e ir probándolos poco a poco) y a su vez iré mirando "remedios naturales", porque entiendo que plantear un Maratón sin ningún aporte sólido durante la carrera . . . . no debe ser muy recomendable.

    Saludos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Manuel!!!
    O sea que el lunes 10 Km a 5:59
    y el domingo 21Km a 6:00

    Me parece que el lunes te tocaste un poquito los pinreles!!!!

    Buenos entrenos.....
    Tendriamos que ser ricos!!!!
    Aunque alguno nos diria que ya lo somos....


    Jajajajajaja, qué bueno lo de los pinreles.

    Por ahora estamos en fase extensiva . . . . de ahí que los ritmos sean iguales, ya habrá tiempo de meter más caña.

    Saludos Sirius!!
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  14. #534
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    Bueno, como no todo iban a ser buenas noticias....... Pues aquí va una mala.


    Al levantarme esta mañana noto un pinchazo en el pie derecho.

    No le doy importancia "será del día a día".
    Ya en la oficina noto otro pinchazo, me quito el zapato y calcetín y veo un bulto en el lado exterior del empeine (bulto pequeño, pero bulto en definitiva).

    Llamada inmediata al fisio.


    Me hace hueco por la mañana.

    Diagnóstico: "Inflamación de la articulación del dedo pequeño del pie derecho"

    Masaje hoy y el viernes.
    Me recomienda hacer bici hoy (le comento que tengo competición el viernes y mi idea era salir con la bici mañana jueves, me dice que ok).

    Le pregunto que si cree que el viernes podré correr la carrera ...... Me dice que cuando me vea el viernes me dice lo que sea.

    La buena noticia es que no hay nada roto, ni con esguince ni nada ..... "Sólo" la articulación inflamada.


    Seguiremos informando.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
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  15. #535
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    Bueno!!!
    Jolines!!!
    A ver que pasa el viernes....
    Suerte!!!
    Seguro que esta bien, ya lo veras!!!!!
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    • M Barcelona 3:59:51

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  16. #536
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno!!!
    Jolines!!!
    A ver que pasa el viernes....
    Suerte!!!
    Seguro que esta bien, ya lo veras!!!!!
    Gracias Sirius.

    La verdad que no me preocupa mucho el no poder correr el viernes.
    Es una carrera muy masificada y que sinceramente la hago casi por compromiso con la ciudad . . . . además, finalmente mi chica no se ve preparada para hacerla, por lo que si puedo ir, voy solo.

    En fin, sólo espero que lo del pié no sea nada importante y poder seguir con lo planeado.

    Gracias de nuevo Sirius!
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  17. #537
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    Otro cojo manteca...saldremos de esta Manu, saldremos de esta
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Bueno, como no todo iban a ser buenas noticias....... Pues aquí va una mala.


    Al levantarme esta mañana noto un pinchazo en el pie derecho.

    No le doy importancia "será del día a día".
    Ya en la oficina noto otro pinchazo, me quito el zapato y calcetín y veo un bulto en el lado exterior del empeine (bulto pequeño, pero bulto en definitiva).

    Llamada inmediata al fisio.


    Me hace hueco por la mañana.

    Diagnóstico: "Inflamación de la articulación del dedo pequeño del pie derecho"

    Masaje hoy y el viernes.
    Me recomienda hacer bici hoy (le comento que tengo competición el viernes y mi idea era salir con la bici mañana jueves, me dice que ok).

    Le pregunto que si cree que el viernes podré correr la carrera ...... Me dice que cuando me vea el viernes me dice lo que sea.

    La buena noticia es que no hay nada roto, ni con esguince ni nada ..... "Sólo" la articulación inflamada.


    Seguiremos informando.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Que se quede en eso. Y mientras bici.

  19. #539
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Otro cojo manteca...saldremos de esta Manu, saldremos de esta
    Claro que sí!!

    Esta tarde sin falta me inscribo en la MM de Sevilla, que cae justo cuando debe en la preparación para la Maratón . . . . . .

    Uy, de qué me suena esto???

    Vamos David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que se quede en eso. Y mientras bici.
    Esperemos que así sea Fon.

    He andado esta tarde sin dolor ni nada (lo típico de el fisio haber estado ahí haciendo su trabajo) y la inflamación está muy baja......


    Seguiremos informando.
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    Hala, al final me hice Diario

  20. #540
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Claro que sí!!

    Esta tarde sin falta me inscribo en la MM de Sevilla, que cae justo cuando debe en la preparación para la Maratón . . . . . .

    Uy, de qué me suena esto???
    Diario del menda

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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