Diario de uno que salía a correr

Bueno, voy a intentar hacer una pequeña crónica de la carrera del pasado viernes 29 de septiembre, la XXIX carrera nocturna del Guadalquivir.

Como siempre he dicho, es más un evento social que una carrera en sí, toda la ciudad se echa a la calle para disfrutar, tanto corredores como espectadores.


Este año la carrera venía un poco rara para mí, ya que después de muchos años participando en ella, era la primera vez que la corría "solo", y lo entrecomillo porque había 23.000 almas corriendo, pero no iba con ningún conocido; además estaba el problema del pie por el que visité 2 veces la semana pasada al fisio.

Me coloco muy atrás con la idea de que a la menor molestia paro.

El primer km lo hago prácticamente andando (no se podía correr), y a partir de ahí empiezo a trotar.

Todos los sentidos concentrados en el pie derecho.
Con el trote no me duele nada, así que empiezo a apretar hasta llegar a ritmos en los que he estado trabajando estas semanas.

Hay mucha gente, muchos andando, con ritmos lentos, por lo que adelanto a mucha gente (siempre que puedo, que no era nada fácil sortear a la gente).
Había personas que en el km 2 ya habían entregado todo lo que tenían (pasa todos los años).

Me voy encontrando bien y ya para el km 3 me pongo en tiempos de entre 5:10 y 5:45 /km.

Algunos embotellamientos que hacen que tenga incluso que caminar y en el avituallamiento (km 4) aprovecho para pasar a gran número de corredores que se paran a coger agua.

Enfilo los últimos km y llegada a meta sin sobresaltos. En este punto ya al final de la carrera hay tanta gente de público que la carrera se estrecha, por lo que de nuevo hay momentos en los que camino un poco.
Los últimos 500 m de carrera están vallados, por lo que ya no hay embotellamientos.

Al final iba tan concentrado en el pie que puse el GPS cuando iba ya un rato de carrera (200 m para ser más exactos).


Ha sido una carrera buena para mi.
No se si por subconsconsciente o no, pero algo me pareció sentir en el pie.

Probablemente es la mente haciendo de las suyas.

La inflamación no ha crecido, por lo que diría que termino la carrera en el escenario 1, aunque un poco raro.


CONCLUSIONES:

- A no ser que mi chica decida correr el año que viene, creo que no volveré a correr esta carrera. Está tan masificada y hay tanta gente que no va a correr que se hace incómodo.

- Los 2 días después de la carrera (sábado y domingo) en la playa me han dado para pensar qué hacer esta semana.
El fisio me recomendó pasar el fin de semana de reposo y lo he cumplido, y creo que esta semana la voy a pasar entera sin correr.
Creo que voy bien de tiempo para la preparación del maratón y no quiero forzar.

No me duele nada ni tengo nada inflamado, pero algo ha pasado en el pie y quiero darle una semana de descanso.
Haré bici esta semana y ya está.

Saludos!

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Originalmente escrito por carlosys

Enhorabuena por la carrera y por el descanso que te vas a marcar en la playa.
Ya nos cuentas a la vuelta como ha ido aunque algo ya hemos visto por la redes jeje

Saludos

Jejejeje, gracias Carlos!

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Originalmente escrito por Richard26

Muy bien vendrá el descanso, al pie y a vos.

Saludos!!

Se ha agradecido el descanso sí Richard.

Y más con la que se ha montado en España este fin de semana . . .

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Originalmente escrito por Davidrun83

Ese escenario 1, era lo que todos esperábamos. Esas molestias son de tu cabeza. Siempre que nos pasa algo de eso, tardamos días en dejar de sentir cosas extrañas (también vas mucho más atento a la zona de lo normal). Ahora a seguir como ibas, que era genial.

Gracias David!!

Creo que es la mente sí, pero como buen cagón creo que esta semana me voy a estar un poco quieto con la carrera a pie . . . . .

Saludos!

Buen test Manuel,casi mejor que no pudieras correr en condiciones para no forzar .

Pues nada, a recuperar entonces y aprovechar esta semanita de "relax"

Muy buena carrera por cierto!

Originalmente escrito por Rookie

Buen test Manuel,casi mejor que no pudieras correr en condiciones para no forzar .

Eso seguro rookie jejeje.

Pasa todos los años, no se puede correr en muchos momentos de la carrera.

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Originalmente escrito por davidgonz

Pues nada, a recuperar entonces y aprovechar esta semanita de "relax"

Muy buena carrera por cierto!

Gracias David!

Cómo cagón mayor, no quiero forzar ni obsesionarme con el pie.

Saludos.

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Originalmente escrito por manujelosa

Gracias David!

Cómo cagón mayor, no quiero forzar ni obsesionarme con el pie.

Saludos.

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La semana sin correr, teniendo molestias no te hará mal. Y si haces bici mantendrás la forma así que calma y a recuperarse buen.

Si notas alguna inflamación o algo... Hielo que nunca viene mal
RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation )

Muy bien por la carrera, es en tu ciudad?? tienes todo un año para reconsiderar volver a participar

Muy bien entonces Manuel!!!
Relax!!!
No dejes de hacer bici que seguro que te va muy bien!!!!

Enhorabuena por la carrera y por la cronica!!!

Originalmente escrito por Richard26

Si notas alguna inflamación o algo... Hielo que nunca viene mal
RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation )

Muy bien por la carrera, es en tu ciudad?? tienes todo un año para reconsiderar volver a participar

Ey Richard!, qué bueno lo del RICE, jejejeje.

Por ahora no tengo inflamación ni dolor, una sensación rara que probablemente sea algo mental pero nada fuera de lo normal.

Lo que pasa que como soy un cagón y creo que voy bien de tiempo para el maratón, pues he preferido dejar una semana "en blanco" (cogeré la bici) ahora que falta aún tiempo para la maratón, que no forzar y encontrarme con un problema peor a falta de poco tiempo para el día M.

Gracias!

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Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien entonces Manuel!!!
Relax!!!
No dejes de hacer bici que seguro que te va muy bien!!!!

Enhorabuena por la carrera y por la cronica!!!

Gracias Sirius!!!

La idea es hacer bici esta semana . . . . . esta misma tarde, como si fuera a correr, pero en bici.

Saludos!

Descansa que te lo has ganado , la bici es una alternativa perfecta para no perder la forma y no castigar ese pie , la piscina también es una buena alternativa , a mi me paso en la Behobia-San Sebastian de hace dos años que casi no pude correr el primer kilometro , saludos.

Originalmente escrito por MaddiChloe

Descansa que te lo has ganado , la bici es una alternativa perfecta para no perder la forma y no castigar ese pie , la piscina también es una buena alternativa , a mi me paso en la Behobia-San Sebastian de hace dos años que casi no pude correr el primer kilometro , saludos.

Muchas gracias!!

Seguimos con la bici para no perder mucho y evitar el impacto.
El lunes me autoexploraré el pié ..... Intento no mirarlo muchas veces al día para ver si hay diferencias, pero no las aprecio.

Saludos!

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Buenos días a todos.

Poco que comentar de estas 2 últimas semanas.
Salidas con la bici (tengo una orbea con más años que ..... ) para evitar impactos en el pie.

Esta semana tengo de nuevo visita al fisio para que lo vea (el miercoles por la tarde).
Sigue igual. Aparentemente no tiene nada y espero que estas 2 semanas de parón de carreras hallan supuesto un beneficio.
Yo no aprecio inflamación y si hay algún dolor o molestia creo que es más mental que real . . . . pero bueno, el miércoles saldremos de dudas.

Mientras tanto, no sé qué hacer el martes.
Tengo 2 opciones, o empezar con carrera suave a pie o realizar una nueva salida con la bici a la espera de la visita al fisio...... me lo pensaré bien.

Un saludo.

Pues ya no queda nada para retomar los entrenos a pie, que no es por nada pero cuando te des cuenta te plantas en 2018 y tienes la maratón a tiro de piedra

Pues siguiendo con tu plan....
Bici si te ves mas, que tienes tiempo todavia....
Pero no te duermas...!!!

Hay tiempo, así que ahora no hacerse daño y seguir por donde ibas...que vas bien Manu

Buenos días chavales (por decir algo).
Llevo un par de días ausente del foro (incluso desactivé las notificaciones de Tapatalk) porque las sensaciones no terminan de ser buenas. Estoy un poco alicaído porque ayer tuve visita al fisio y me nombró la palabra que no quería oír: LESIÓN.
Es más mental que físico mi problema ahora mismo.

Al que suelo ir no fui porque su equipamiento es un poco rudimentario.
El nuevo tiene ecógrafo y tal y bueno al meter el aparato en el pie vio que los extensores cortos del pie están algo tocados . . . . . en sus palabras: “probablemente por el ajuste de las zapatillas” (aunque tampoco lo aseguró). Le comenté que uso 2 pares y que una de ellas si están un poco apretadas, pero bueno no sacó conclusiones. Al final terminaré corriendo descalzo, sino al tiempo.
No parece mucho (por eso los síntomas no son muy claros) pero el problema está ahí.
Tras explicarme lo que era (soy de ciencias pero de ingeniería, no de salud) la cosa puede ir a peor si no se trata. Este tipo de cosas a mejor no van a ir evidentemente.

Me explica las ventajas de utilizar EPI y accedo. Me clava la aguja, siento un calor y tal en la zona y para terminar me da descargas eléctricas para aliviar y reactivar y demás.

Me gustaría que me dierais vuestra opinión si este tipo de tratamientos invasivos es adecuado o no, si habéis tenido que recurrir alguna vez a ellos, etc etc etc.
La semana que viene me ve de nuevo para otro pinchazo en el pie, chute de calor y electricidad.
Me recomienda no hacer nada, ni siquiera bici, aunque termina diciendo que si no me molesta que adelante, que siga con la bici.

En fin, no estoy muy animado la verdad.
Iba tan bien, con tan buenas sensaciones, sin molestias ni agujetas ni nada . . . .y aparece esto que casi no molesta y que en principio no tiene fecha final.

Mucho ánimo y que pronto te encuentres bien física y sobretodo animicamente. Seguro que en nada estas al 100‰.

Mucho ánimo Manu!

Yo EPI no puse nunca pero si que conozco compañeros que la han puesto para diversas lesiones y les fue bien aunque dicen que duele...sobre las descargas a mi siempre me las pone cuando voy al fisio, incluso para masaje de descarga siempre mete algo de eletricidad para estimular el musculo un poco y cuando fui por lesiones concretas tambien me las puso.

No toca mas que esperar y ver como evoluciona la cosa...se que es dificil pero es lo que toca Muchisimo ánimo y a tirar pa'lante

Ante todo no pierdas la moral. Por lo que dices, suena que pasará rápido. Los EPIS nunca los use.

Vamos que esto no será nada.
Lo de las corrientes es normal en casi todos los sitios pero lo del EPI solo tengo info de un compi de trabajo que le fue muy bien. Nunca más se volvió a quejar de molestias en la zona tratada.
Todo apunta a algo leve que en pocos días remitirá.

Intenta desconectar, centrarte en que tienes que esperar unos días para recuperarte y a seguir.
Aún quedan muchos meses para Sevilla!!!

Saludos