Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #901
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    Pues sumando y sumando, esas salidas sin reloj ni nada se disfrutan mucho

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  2. #902
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Manu!!!
    Veo que sigues en tus trece, lo que me parece estupendo!!!
    Bonita semana, currada en la que empiezas a picarte un poquito....

    Me alegro mucho!!!
    Ahí seguimos Sirius!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Bueno...vamos avanzando poco a poco y con sprint final incluido a lo "Balaverde"


    Fue un enfriamiento con 2 calentones

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues sumando y sumando, esas salidas sin reloj ni nada se disfrutan mucho

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    La verdad que sí Fon, vas como liberado.
    Sin mirar el reloj para ver ritmo, ni ppm, ni nada . . . .
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    Hala, al final me hice Diario

  3. #903
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    Buenos días por la mañana.
    Otra semana sumando km ya en modo carrera on. Un total de 23 km corriendo dividido en 4 días.

    - El lunes la Sra. se puso enferma y un compañero tuvo que llevarla a casa. Como dejó el coche en el trabajo, al llegar yo a casa y comprobar que ya se encontraba mejor, fui a por el coche. Casi 3,5 km de carrera hasta llegar donde estaba.

    - El martes mi salida habitual. En este caso 6 km más de carrera.

    - El jueves no tenía mucho tiempo por lo que decidí hacer un calentamiento de 2 km y 8x100 haber cómo vamos de velocidad.

    - El sábado hice andando lo mismo que el domingo corriendo, pero con la Sra. el perro, paseando tranquilamente por la playa . . . . . Total, no considero que cuente como entrenamiemto pero bueno, ya lo he dicho jijijijijijiji.

    - Para finalizar la semana, ayer domingo me levanté "temprano" e hice una primera TL después de un tiempo para completar 60 minutos de carrera.
    Un total de 9,4 km a 6'18 min/km. No en nada del otro mundo pero bueno, ahí vamos.


    Esta semana se complica con el puente ya que hay fiestas en el pueblo así que espero no pasarme con los cruzados y al menos entrenar un día del fin de semana.


    Buena semana a todos!
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  4. #904
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    Me gustan a mí esos sitios costeros por los que entrenas .

    ¿Lo de no pasarte con los cruzados por las fiestas del pueblo va por lo de las bebidas espirituosas que sirven en esos acontecimientos ?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  5. #905
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    Bien por aquí, una TL más alguna salida, lo que si sigues igual, la cosa solo puede ir a mejor.
    Vigila los cruzados que los carga el diablo...
    Saludos!!

  6. #906
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    ¡Ánimo Manu, que ya se nota la bajada de temperaturas!.
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  7. #907
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Me gustan a mí esos sitios costeros por los que entrenas .

    ¿Lo de no pasarte con los cruzados por las fiestas del pueblo va por lo de las bebidas espirituosas que sirven en esos acontecimientos ?
    Lo de la playa ya se acabó jejejejeje.
    La verdad que este fin de semana pasado ya hacía algo de fresco.


    Y sí, Rookie, esos cruzados son peligrosos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Bien por aquí, una TL más alguna salida, lo que si sigues igual, la cosa solo puede ir a mejor.
    Vigila los cruzados que los carga el diablo...
    Saludos!!
    Gracias Vila!!!

    Hacía mucho que no hacía una TL . . . . . Sólo 60 minutos, pero por poco se empieza.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo Manu, que ya se nota la bajada de temperaturas!.
    Sí señor!
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  8. #908
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    Manu¡ He vuelto jejeje.
    Qué tal todo por aquí? En unos meses me tienes por tu tierra¡
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  9. #909
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    Ya tu iras notando como vas tomando fuerza y esos rodajes suaves que estas haciendo son el camino correcto. Me gusto mucho esos 9.5k el fin de semana anterior.
    Siempre que puedas hacer ese entreno de alargar un poco más lo de la semana te vendrá de lujo.

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  10. #910
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Manu¡ He vuelto jejeje.
    Qué tal todo por aquí? En unos meses me tienes por tu tierra¡
    Ey David!!!
    En primer lugar ENHORABUENA por todo el tema del anillo, el monte del destino, etc etc etc etc etc.

    En segundo lugar, cuando empezamos a llorar

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Ya tu iras notando como vas tomando fuerza y esos rodajes suaves que estas haciendo son el camino correcto. Me gusto mucho esos 9.5k el fin de semana anterior.
    Siempre que puedas hacer ese entreno de alargar un poco más lo de la semana te vendrá de lujo.

    Saludos!
    Es la idea Richard, ir aumentando volumen poco a poco antes de meternos de lleno con el específico.

    - - - Updated - - -

    Esta semana lo llevo mal, llevo fuera de casa desde el miércoles y sólo he podido salir el martes.
    A ver si entre hoy y el fin de semana levanto lo que pueda!!!
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  11. #911
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    Buenos días a todos!
    La semana pasada estuve de viaje por lo que tuve que reorganizar las salidas.

    - El martes cayeron 6 km a 6min/km. Salida después del puente (donde me arrasqué los webs a base de bien) pero la verdad que muy bien.
    PPM en 152 y máxima de 161

    - El viernes de vuelta en casa de viaje hice el mismo recorrido del martes pero metiendo 2 series de 1.000.
    2 km de calentamiento, 1x1.000, 1 km para recuperar, 1x1.000 y otro km final de enfriamiento. Las ppm máximas llegaron a 176 pero es normal.
    La primera serie salió a 4:58 y la segunda a 4:56.

    - Para terminar la semana ayer domingo hice una TL de 75 minutos. Ritmo a 6:09 min/km (algo mayor al ritmo el resto de la semana) pero bueno, después de mucho tiempo superamos los 10 km.
    158 ppm medias y 169 de máxima.


    Sed buenos!
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  12. #912
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    Ostras, con series y todo . Genial Manuel !!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  13. #913
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    Felicidades!!!
    Como coge velociad este diario!!
    Va a pasos agigantados... QUien tuvo retuvo!!!
    Que crack !!!
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  14. #914
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ostras, con series y todo . Genial Manuel !!!
    Poco a poco Rookie, jejejeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades!!!
    Como coge velociad este diario!!
    Va a pasos agigantados... QUien tuvo retuvo!!!
    Que crack !!!
    Muy bien!!!
    Gracias Sirius!
    La verdad que sí, que se nota el no haber empezado de 0, pero bueno, seguimos poco a poco sin apurar demasiado.

    Saludos.
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  15. #915
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    ¡Vamos ahí ese Manu! poco a poco vas calentando motores
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  16. #916
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    Pues seguimos sumando, series, 75m.... va bien

  17. #917
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    Muy bien Manu, entrenos con series y todo. Va la cosa mejorando.

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  18. #918
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Vamos ahí ese Manu! poco a poco vas calentando motores
    Ahí vamos Pepe!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues seguimos sumando, series, 75m.... va bien
    Va Fon, va jejejejeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muy bien Manu, entrenos con series y todo. Va la cosa mejorando.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Ahí seguimos!!!
    Que ya mismo toca empezar con el específico.
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  19. #919
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buenos días a todos!
    La semana pasada estuve de viaje por lo que tuve que reorganizar las salidas.

    - El martes cayeron 6 km a 6min/km. Salida después del puente (donde me arrasqué los webs a base de bien) pero la verdad que muy bien.
    PPM en 152 y máxima de 161

    - El viernes de vuelta en casa de viaje hice el mismo recorrido del martes pero metiendo 2 series de 1.000.
    2 km de calentamiento, 1x1.000, 1 km para recuperar, 1x1.000 y otro km final de enfriamiento. Las ppm máximas llegaron a 176 pero es normal.
    La primera serie salió a 4:58 y la segunda a 4:56.

    - Para terminar la semana ayer domingo hice una TL de 75 minutos. Ritmo a 6:09 min/km (algo mayor al ritmo el resto de la semana) pero bueno, después de mucho tiempo superamos los 10 km.
    158 ppm medias y 169 de máxima.


    Sed buenos!
    Hey me paso por aquí otra vez, que he estado como "desconectado" de todo en estos 10 días de mi "lesión" " sobrecarga" o lo que fuera.

    Cómo me alegra que ya se vean por aquí series de 1000, peto poco a pico crack.
    Ahora a recuperar y asimilar todo.
    Saludos.

  20. #920
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Hey me paso por aquí otra vez, que he estado como "desconectado" de todo en estos 10 días de mi "lesión" " sobrecarga" o lo que fuera.

    Cómo me alegra que ya se vean por aquí series de 1000, peto poco a pico crack.
    Ahora a recuperar y asimilar todo.
    Saludos.
    Ya decía yo que no dabas mucha caña por aquí
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