Atletismo
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Diario de uno que salía a correr

  1. #1201
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    Oye y soy el unico que piensa que tras estar parado por diversos motivos una temporadilla no fue exagerados los 18k?

    Lo importante es asimilarlo, el ritmo es mas que bueno la verdad...a ver si ahora puedes encadenar alguna sesion mas, vamos Manu!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1202
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    Dos Hermanas
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    Joder Manu, me alegro de tu vuelta y además a lo grande con una carrera de 18km

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    Úlima edición por pepepaco fecha: 12-04-2019 a las 21:39
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    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
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  3. #1203
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    Seguimos corriendo por aquí?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buenos días!!

    Ya vamos cogindo ritmo . . . Poco a poco ("ladrillo a ladrillo") vamos levantando de nuevo el muro.
    La semana pasada salimos a entrenar 3 días, martes, jueves y domingo. Salidas tranquilas el martes y jueves sin superar los 10 K y el domingo fue día de carrera.

    Se celebró el primer Trail Dólmenes del Aljarafe, en el que participé porque transcurre en gran parte por una zona por la que suelo salir a andar con la Sra. y el perro.

    Mini-Crónica:

    Es absurdo entrar en muchos detalles pero bueno, por aquello de seguir con la tendencia diré algunas palabras sobre esta carrera.
    Como digo, era la primera edición y un poco se notó. Pocos participantes (unos 200) con una modalidad de 10,5 km y otra de 18,5 km, algunos fallos de organización, pero realmente todo muy bien.

    Salida y final en el mismo sitio (como es normal) y transcurrió en un 80 % por campo.
    Tengamos en cuenta que estamos en Sevilla, de hecho muy cerca a la ciudad, por lo que salvo 3 - 4 cuestas bastante empinadas (unas de bajada y otras de subida) el recorrido fue relativamente llano, y hubo una parte en la que fuimos desde Valencina hasta Salteras, en el cual fuimos por carril bici paralelo a la carretera.

    El Garmin me marcó 18,03 km en 1 h 42 m 37 s, lo que supone una media de 5:42 min/km.
    Los datos oficiales son los siguientes:

    Archivo Adjunto 16981

    Como digo, no le doy más importancia, fue una TL con dorsal jejeje.
    Mucho barro por las lluvias de los días previos, lo que hizo que algunas bajadas estuvieran un poco complicadas, y que las zapatillas pesaran más de la cuenta, poco más que añadir.
    El terreno es bueno, gran parte es por tramos de vía verde, por lo que el camino es ancho, en buenas condiciones, .... Es como ir por asfalto, pero con el piso de tierra.

    Como digo, poco a poco parece que me voy adaptando y puedo tener constancia en los entrenamientos.


    Sed buenos !!
    Joder!!!

    POues muy bien Manu!!!

    Pero tranquilite!!! Que dicen los franceses...!!

    Que maquina!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #1205
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    Muy buena carrera a seguir así

  6. #1206
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    Se corre por aquí??
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  7. #1207
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    Buenas tardes a todos!
    Llevo un tiempo desaparecido tanto del foro como de las carreras.
    Es por tema laboral, hace 1 mes se me comunicó que desde hoy 2 de mayo era el nuevo jefe (no me gusta la palabra jefe pero es así).
    Es una historia muy larga que se resume así, desde hoy soy jefe (no jefe de algo no, el jefe), por lo que llevo un mes echando más horas que un reloj para asimilar todas las tareas que el que hasta hoy era nuestro jefe hacía (control, gestión, seguimiento, ..... Y a parte las cosas que previamente yo hacía).

    De hecho las 2 últimas semanas ni siquiera os he leido, ha sido tanta la dedicación que imposible hacer nada.

    Ahora ya, un poco más tranquilo y sin el jefe dándome la vara (ahora seré yo el que de la vara), intentaré ponerme al día con todo.

    Nos vamos leyendo chaval@s.
    En estos momentos y más que nunca me hace falta salir a disfrutar de los km!
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    Hala, al final me hice Diario

  8. #1208
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    No se si darte la enhorabuena o el pesame por ser EL JEFE A mi me parece que es un cargo muy complicado, ser jefe es facil...ser buen jefe es muy dificil pero bueno me imagino que estaras contento con lo cual enhorabuena!

    Te vendra bien ahora que ya estas "asentado" salir a oxigenar un poco de todo

    PD: Ahora tendras las orejas rojas y se cagaran en ti a todas horas pero eso va en el sueldo supongo
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  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buenas tardes a todos!
    Llevo un tiempo desaparecido tanto del foro como de las carreras.
    Es por tema laboral, hace 1 mes se me comunicó que desde hoy 2 de mayo era el nuevo jefe (no me gusta la palabra jefe pero es así).
    Es una historia muy larga que se resume así, desde hoy soy jefe (no jefe de algo no, el jefe), por lo que llevo un mes echando más horas que un reloj para asimilar todas las tareas que el que hasta hoy era nuestro jefe hacía (control, gestión, seguimiento, ..... Y a parte las cosas que previamente yo hacía).

    De hecho las 2 últimas semanas ni siquiera os he leido, ha sido tanta la dedicación que imposible hacer nada.

    Ahora ya, un poco más tranquilo y sin el jefe dándome la vara (ahora seré yo el que de la vara), intentaré ponerme al día con todo.

    Nos vamos leyendo chaval@s.
    En estos momentos y más que nunca me hace falta salir a disfrutar de los km!
    Pues ahora ya puedes correr de verdad para que no te aplasten las responsabilades Diario de uno que salía a correr

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  10. #1210
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    Felicidades Jefe!!!
    Ahora a intentar desconectar del trabajo y eso se hace corriendo!

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  11. #1211
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    Coño, qué honor, un jefe . Enhorabuena .

    El correr te vendrá bien para afrontar los retos de tu nueva situación laboral .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  12. #1212
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    Gracias chavales!
    Yo no mando ni en mi casa . . . . os podeis imaginar

    Es un reto bonito, que requiere de mucha dedicación y por ello que lo de correr me va a venir muy muy bien.
    Ya he bajado de peso sin correr durane un mes, veremos a ver el día que retome la continuidad . . . Maratoniano puro (al menos de aspecto) jijijijijijijiji.


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  13. #1213
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    Pues nada "jefe" a correr cuando se pueda jeje.
    Enhorabuena¡¡¡
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  14. #1214
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    Y bro has podido entrenar algo?
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  15. #1215
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    Como va el jefe infiltrado?
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  16. #1216
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    😂😂😂😂😂

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  17. #1217
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    El jefe infiltrado está hasta donde dijimos

    Bueno, a ver si ahora que llega el verano y hay más tiempo libre puedo poner me por las tardes y retomo, que lo noto.
    Me siento oxidado, y con otro humor.

    No os abandono !!!!
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  18. #1218
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    Empezaran a aparecer rodajes??
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

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    27/10 - 10k Colón
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  19. #1219
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    Poco a poco Manu! Pero por Dios, eso si...el humor que no cambie nunca que es lo mas importante y la idiosincrasia de muchos

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Empezaran a aparecer rodajes??
    Si...rodarán...pero cabezas de subditos como no dejen al jefe algo de tiempo libre
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  20. #1220
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    Que visión Manu!!! supo anticiparse a todo esto, desde el primer minuto cuando puso el nombre al diario
    Próximos objetivos:

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