Atletismo
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Diario de un juvenil entusiasta

  1. #2181
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
    Edad
    32
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    15.601
    He leído tu balance de la temporada, óptimo, y con lo concienzudo y metódico que eres para entrenar, la temporada que viene será mejor. ¡Pásalo bien en San Francisco!

  2. #2182
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    8.430
    Jajajaj!!!
    Como mola cuando se van los padres... Y eso que soy padre, pero lo recuerdo...
    Hoy dejo a mi niño solo 2 dias y ya me ha preguntado dos veces la hora a la que nos vamos...

    Jajaja!!!

    pasatelo muy bien en S Francisco.. Y No te dije nada del susto...porque lo vi tarde y ya no era el momento.... Burros como ese, te encontraras muchas veces....
    A disfrutar de la vida, que luego viene un tonto como ese y te la jode...

    Disfruta campeon!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #2183
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    12.664
    A disfrutar estas vacaciones como el que mas que te las mereces!!! Y controlame esos cruzados eh, que ya voy a ir empezando a delegar en ti para que este foro se sienta joven

    PD: Y por supuesto, si cuadra que vienes o voy yo no dudes en hablarme(o te hablare yo) a ver por donde andamos y asi me mimetizo con los jovenzuelos que falta me hace para sentirme otra vez un yogurín
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2184
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    30
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    1.309
    temporada de 10, veo aqui a un chaval con la cabeza muy bien amueblada y con una clase impresionante, anda que quedan montones de años para darte y darnos alegrias!

    El año que viene búscate un club potente y clasificate para el nacional de cross, estoy seguro que los clubes se pegarían por ti jaja, ademas fijo que quedas bastante arriba en el nacional.

    Es uno de mis objetivos de invierno, así nos vemos y nos deseamos ánimos. El otro sera andar en tus tiempos en 10km ademas de seguir mejorando en mis distancias jaja

    un abrazo y disfruta de las vacaciones diego!
    Mejores marcas:


    800: 2:01
    1500: 4:14
    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)


    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram: https://www.instagram.com/soususuki

  5. #2185
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    19
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    2.453
    Saludos y muchas gracias a todos!
    Vamos a reactivar un poco esto, que os tengo abandonados, jejeje

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    He leído tu balance de la temporada, óptimo, y con lo concienzudo y metódico que eres para entrenar, la temporada que viene será mejor. ¡Pásalo bien en San Francisco!
    Muchísimas gracias Jeri!

    La verdad es que la temporada ha salido genial, tanto por las marcas y resultados logrados, como por lo bien que me lo he pasado entrenando.

    Ahora en estas semanas toca desconectar, aunque ya empezando a mirar de reojo a los
    próximos objetivos.

    San Francisco me gustó mucho, es muy variada, aunque el problema que tienen con la vivienda y la gente sin hogar es impresionante.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!
    Como mola cuando se van los padres... Y eso que soy padre, pero lo recuerdo...
    Hoy dejo a mi niño solo 2 dias y ya me ha preguntado dos veces la hora a la que nos vamos...

    Jajaja!!!

    pasatelo muy bien en S Francisco.. Y No te dije nada del susto...porque lo vi tarde y ya no era el momento.... Burros como ese, te encontraras muchas veces....
    A disfrutar de la vida, que luego viene un tonto como ese y te la jode...

    Disfruta campeon!!!
    Jejeje, pues si, aquí en suances estamos durante la semana con mis abuelos, pero la casa de mis padres está libre, y es una gozada 🙃😇

    Final y afortunadamente solo se quedó en un susto, además parece que su seguro se va a hacer cargo de todo, así que ni tan mal. Pero
    sí, está claro que hay que disfrutar a tope de la vida, que es un regalo!

    Muchas gracias Sirius!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A disfrutar estas vacaciones como el que mas que te las mereces!!! Y controlame esos cruzados eh, que ya voy a ir empezando a delegar en ti para que este foro se sienta joven

    PD: Y por supuesto, si cuadra que vienes o voy yo no dudes en hablarme(o te hablare yo) a ver por donde andamos y asi me mimetizo con los jovenzuelos que falta me hace para sentirme otra vez un yogurín

    Jejejeje, mil gracias Guaje!

    A lo tonto a lo tonto, ya llevo casi un mes de vacaciones, y he de decir que las estoy disfrutando a tope en todo los aspectos, jejeje. Cruzados no faltan, pero rodajes y salidas en bici tampoco, aprovechando además este oasis climático que tenemos por el Cantábrico, y la verdad es que me estoy encontrando bastante bien. Tengo la sensación de que la temporada que viene va a ser muy interesante.

    Eso está hecho! Y a la mañana siguiente, algún pique de 600-800m por la playa, que se que te encanta esa distancia 😜

    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    temporada de 10, veo aqui a un chaval con la cabeza muy bien amueblada y con una clase impresionante, anda que quedan montones de años para darte y darnos alegrias!

    El año que viene búscate un club potente y clasificate para el nacional de cross, estoy seguro que los clubes se pegarían por ti jaja, ademas fijo que quedas bastante arriba en el nacional.

    Es uno de mis objetivos de invierno, así nos vemos y nos deseamos ánimos. El otro sera andar en tus tiempos en 10km ademas de seguir mejorando en mis distancias jaja

    un abrazo y disfruta de las vacaciones diego!

    Muchísimas gracias Susuki!! Me pones colorado-colorado, jejeje.

    Esta temporada 2018-2019 ha sido sin duda la mejor de mi vida. He disfrutado como nunca, ha salido todo genial, y además, después de un par de años fastidiado con las lesiones, en este curso a penas he tenido problemas.

    Si queremos que la próxima sea aún mejor, no va a quedar otra que trabajar muy duro, y eso es precisamente lo que intentaremos.

    Sobre el tema del club, la verdad es que el algo que me suelo plantear de cuando en cuando, aunque siempre me echa un poco para atrás el miedo a convertir esto en algo demasiado “serio”, o más bien, a perder algo de capacidad de decisión. Aun así, es junto con el tema de buscar un entrenador, algo que supongo que acabaré haciendo en el medio plazo, de cara a exprimirme un poco y poder seguir mejorando.

    Ya sabes que yo soy un fijo de Laredo, así que si te animas, allí nos veremos, e incluso podríamos ir juntos en busca de un sub 31:45. Sería un placer. Eso sí, a falta de 1,5km intentaría soltarte, que sino en los últimos 300m me fundes 😜😂

    Martes 18 de junio-Lunes 1 de julio

    En esta ocasión, voy a resumiros únicamente lo que he estado haciendo, sin detallar cada sesión. En el próximo post, que espero sea como mucho en un semana, ya volveré a la normalidad.

    En estos 13 días, han caído 11 sesiones de rodaje, todas ellas entre 4;40-5:00min/km, 9-10km y 125-140ppm, un par de ellas, por San Francisco. Gozada tremenda correr viendo el Golden Gate!

    Poco a poco me he ido estabilizando en la relación ritmo/ppm normal de verano, aunque sigue siendo considerablemente mejor a la del año pasado. El nivel de esfuerzo es solo algo inferior al de los días suaves de la temporada, pero el ritmo es unos 20seg más lento, nada raro, por otro lado. He empezado además a meter algo de desnivel. Unos 150m por salida, salvo los días que ruedo por la playa, en los que lógicamente, el desnivel es nulo.

    Además, han caído 2 sesiones de bici. Una de paseo, con la familia por San Francisco, aunque a lo tonto nos hicimos casi 60km, y otra ya por Suances, más seria. 25km en una hora con 600m+.

    El día de la vuelta de EEUU, en el que enlazamos 12h de vuelo más 4h de coche, obviamente toco descansar.

    Por lo demás, como decía antes, SFN me ha gustado mucho. Una ciudad muy distinta, bohemia diría, con zonas separadas por muy poco distancia con nada que ver entre ellas. Vimos Alcatraz, el Golden Gate, Castro, las Colinas, Sausalito...etc. Y sobre todo, comimos como animales, jejeje. Raciones de nachos de 2600kcal, no os digo más. Menos mal que no paramos de movernos, que sino, se me va a la mierd* el lucir Palmito en la playa, jejeje. De hecho, hasta he pedido algo de peso. Ahora estoy en 65 clavados.

    Ya en Suances, encantado. Una gozada que las únicas “preocupaciones” del día si coger la bici o rodar, que ruta elegir, a que playa ir, y en que bares tomar algo por la noche. Esto acaba de empezar, así que a disfrutarlo. Ya habrá tiempo de pensar en series, exámenes y horarios de entrenamiento.

    Saludos y muchas gracias a todos!


    Pd; Al final, que se me olvidan, haciendo caso al Maestro, pille unas Ghosts, y encantado con ellas, oiga!

  6. #2186
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    Ya vemos que todo sigue igual, no pierdes un momento y siempre estás en movimiento, así enseguida estás en un pico de forma!

  7. #2187
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    Ademas de la envidia cochina por SFC ..

    Esto acaba de empezar, así que a disfrutarlo. Ya habrá tiempo de pensar en series, exámenes y horarios de entrenamiento.
    A disfrutar Diego que estos veranos luego no vuelven....

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  8. #2188
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    A disfrutar Diego que estos veranos luego no vuelven....
    +1. Además, a esas edades los veranos tienen un sabor especial

  9. #2189
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    Saludos y gracias a todos! Sigo vivo, jejeje

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya vemos que todo sigue igual, no pierdes un momento y siempre estás en movimiento, así enseguida estás en un pico de forma!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ademas de la envidia cochina por SFC ..

    A disfrutar Diego que estos veranos luego no vuelven....
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Además, a esas edades los veranos tienen un sabor especial
    Muchas gracias a los dos por pasaros! La verdad es que el verano está siendo fantástico. Lo estoy disfrutando como nunca. Todavía quedan casi 50 días, así que toca aprovecharlos!

    ———

    Martes 2 de julio-Martes 23 de julio

    La verdad es que han sido semanas muy monótonas en lo que a entrenos se refiere. Se que os dije que iba a detallar cada sesión, pero como creo que no tiene mucho sentido, os voy a comentar las cifras totales por encima y listo. Las chapas me las guardo para cuando lleguen las series, jejeje

    Han caído unos 150km corriendo, todos ellos a ritmos que oscilan desde los 4:30min/km en los días que he descansado mejor, a los 5:00min/km cuando la noche anterior tocó cruzado, jejeje. Unos cuantos días hemos llegado a casa después del amanecer 🙃🙃. En la gran mayoría de los rodajes, he sumando unos 100-150m de desnivel + y siempre he estado en 135-145ppm.

    Además, han caído otros 150km en bici, sumando en total unos 3500m de desnivel +, yendo en torno a los 25km/h.

    A parte claro, de los partidos playeros, los paseos, las palas...etc. El resultado ha sido que, a pesar de dejarme ir un poco en lo que a alimentación se refiere, solo he cogido 1,5kg, nada insalvable.

    La idea es seguir en este plan 3-4semanas más, aumentando la intensidad un par de días de semana, para empezar, sobre el 15-20 de agosto a preparar BNM.

    Os iré informando! Saludos y muchas gracias a todos! 👏🏻👏🏻

  10. #2190
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    Ni tan mal...sin privarse(obviamente metiendo deporte) y apenas coges kilos y pasandolo teta, como tiene que ser que te lo has ganado

    Todavia hay verano para liarla
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2191
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    Buenas salidas para no perder tono muscular...
    Pero ahora, sin dejarte ir, a la juventud os tocan otras cosas...

    Disfruta Diego!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #2192
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    Coger solo 1,5kg es indicativo de que no estás disfrutando todo lo posible 😄😄😄 .

  13. #2193
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    ¿Cómo va el verano Diego? Viendo que no escribes por aquí, supongo que disfrutándolo, lo que tienes que hacer

  14. #2194
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    El verano debe ir c*j*n*d*,... solo hace falta ver lo que se prodiga por el foro,... con su edad haría lo mismo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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