Atletismo
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Diario de un juvenil entusiasta

  1. #861
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    Saludos a todos,

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Diego!!!
    37º son muchos grados alla arriba, uffff!!!!
    Y tanto....Muchas gracias Sirius

    Viernes 23 de junio

    En 2 horas nos marchamos ya a nuestro pueblo, Suances, Cantabria, y hasta septiembre no volvemos, por lo que el de hoy era el último rodaje por Bilbao en bastante tiempo. Me lo he tomado con calma, disfrutando del paseo, y ha salido un rodaje muy chulo. Además, la agradable temperatura ha puesto de su parte. 8,05km en 4:44, empezando más suave, en torno a 5:00, y acabando algo más rápido, rozando el 4:30.

    Como detalle curioso, comentaros que me he cruzado con un rastafari que iba acompañado de su perro y, ojo, de su burro, que cargaba con todo su equipaje Ha sido brutal. Eso si, ambos animales super bien adiestrados.

    A partir de ahora, al estar fuera de casa, sin ordenador, se me hará bastante más complicado pasarme por aquí. Os seguiré leyendo, e intentaré postear al menos una vez por semana. Además, haré lo posible por no perderme ningún detalle de la planificación de vuestras carreras importante.

    Ha sido un placer haber podido compartir con todos vosotros esta temporada 2016-2017. He aprendido mucho de vosotros, y os habéis convertido en una parte muy importante de mi día día.

    Gracias a todos,
    La temporada que viene más y mejor
    Feliz Verano

  2. #862
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    Disfruta de las vacaciones Diego!.

    Carga pilas que te espera una temporada 2017/2018 más que interesante y seguro que muy exigente.

    Y aquí estaremos para animarte a seguir así de bien!.

  3. #863
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    Pasalo muy bien crack!!! Te lo has ganado y disfruta de las fiestas que habra por Suances y alrededores que eres joven y todavia se aguantan bien

    Te esperamos a la vuelta para la proxima temporada, un lujazo seguirte todo este tiempo
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #864
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    A disfrutar del pueblo! Ya irás contando de vez en cuando.


  5. #865
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    Disfruta el veraneo, zona espectacular. Hace unos años pasee unos días cerca del faro, paisajes espectaculares en la zona que estaba, el hotel muy bonito por fuera pero horroroso por dentro. Buena zona para pasar el verano.

  6. #866
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    Muchas gracias a todos 😊😊

    De momento, estos días, me estoy dedicando a rodar, suave suave, por alguna rutilla con algo de desnivel y sobre todo por la playa. Ya sabéis que soy muy asfaltero, pero estoy intentando meter los máximos Kms posibles por terreno blando, playa, hierba, o rutas. Básicamente la idea es disfrutar y controlar el peso, que las rabas y los helados tientan mucho 😅😅 A esto ayuda también las sesiones diarias de surf y fútbol, que algo ayudan.

    24/06: 8,1km a 5:15

    25/06: 8,1km a 4:49

    26/06: 8,10km a 5:06

    27/06: 8,04km a 5:04

    28/06: 8,00lm a 5;05

    Como veis, salidas muy tranquilidad, disfrutando del paisaje y del calorcito. De momento, tras 15 días de rodajes sin descanso, las piernas no se quejan, y sigo disfrutando todo los días. Aun así, tengo pensado o bien dejar un día de descanso o bien salir un par de días con la bici, para reponer algo la musculatura y poder meter en un par de días una salida algo más viva.

    En julio empezare a meter algo más de fuerza y core. De momento, a seguir disfrutando de estas vacaciones con familia y amigos 😊

    Saludos a todos y a disfrutar de estas fechas ☺️

    Pd;

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Disfruta el veraneo, zona espectacular. Hace unos años pasee unos días cerca del faro, paisajes espectaculares en la zona que estaba, el hotel muy bonito por fuera pero horroroso por dentro. Buena zona para pasar el verano.
    Muchas gracias Fon. Pues si, la verdad es que Suances tiene unos paisajes preciosos. A mí cada día me gusta más estar por aquí. Eso sí, no brilla por su oferta hostelera, ahí te doy la razón 😂 En cambio, si que tiene muy buenos restaurantes. Se come muy bien 😊

  7. #867
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    Pero que maquina!!!!
    Descansa hombre!!!!
    Todos los dias!!!!
    Juventud divino tesoro!!!

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  8. #868
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    Saludos a todos,

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pero que maquina!!!!
    Descansa hombre!!!!
    Todos los dias!!!!
    Juventud divino tesoro!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Jejeje, muchas gracias Sirius.

    Al final, aunque es cierto que llevo muchos días sin descansar, la gran mayoría de mis rodajes son a ritmos muy cómodos que tampoco me suponen mucho cansancio. Cuando vea que las piernas empiezan a estar tocadas o que un día me da algo más de pereza salir, descansaré.

    Actualizo;

    29/06; 8,00km a 4:50, metiendo bastante desnivel.

    30/06; 8,00km a 4:42 con los últimos
    4km a 4:25. Muy buenas sensaciones. La temperatura acompaño, y disfrute dando algo de caña las piernas.

    01/07: 8,10km a 5:00, con casi 150m de desnivel. Sé que no es demasiado, pero para mí, que lo paso muy mal en las cuestas, supone ya una cifra importante. Aun así, las piernas respondieron mejor de lo esperado.

    02/07: 8,10km a 5:09. Dia muy suave para reponer un poco las salidas algo más exigentes de días anteriores.

    03/07: 8,20km a 5:10. Nuevamente salida relajada para regenerar.

    Empiezo a notar las piernas algo más cansadas, así que supongo que un día de estos tocara descansar. Aun así, he de decir que sigo disfrutando mucho de estos rodajes tranquilos. Es una gozada poder correr por estas "rutas verdes", sin preocuoerase de ritmos o pulsaciones. Además, ese ultimo km por la playa de todos los días, acompañado del baño post rodaje no tiene precio 😅😅

    Marcho a la playa. A la tarde pasearé un rato por vuestros diarios.

    Saludos

  9. #869
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    Buenas tardes a todos,

    Actualizo con las salidas de estos días;

    04/07: Salida entretenida con los amíguetes. Los primeros kms, muy suaves, en torno a 5:20, apretando algo más en los últimos. En los últimos 500m, me vine arriba y los hice en 1:35. Me sentí muy bien la verdad. El que tuvo retuvo 😅😅. 8,02 km a 5:02.

    05/07: Rodaje suave, buscando algo de desnivel. 8,04km a 5:01.

    06/07: 8,00km clavados a 4:51. Buena temperatura.

    07/07: Busque un recorrido con una parte inicial dura en cuanto al desnivel. Primeros 4km a 5:05, y segundos 4km a 4:30. Media de 4:47. Buenas sensaciones en esos kms algo más vivos.

    08/07: Esta vez, el rodaje fue completamente llano, para recuperar un poco. 8,03km a 4:49.

    09/07: Otros 8km a 4:44, con los últimos kms algo más vivos.

    Sigo sumando salidas y kilometraje. Con ganas de poder coger por fin la bici, después de haberla tenido que mandar a arreglar por un problema en el cambio, y variar un poco la rutina. Además, de ver tanto Tour le entran a uno ganas de dar unas cuantas peladas 😅

    Saludos a todos

  10. #870
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    Que tio Diego!!! Todos los dies y a unos ritmos excelentes!!!
    Y sin inmutarse claro!!!
    Felicidades!!! La bici te ira de perlas.!!!
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  11. #871
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    Bendita juventud!!!! Sale y sale y sale..... y seguro que compaginando con salidas de fiesta veraniegas...

  12. #872
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    Si es que no paras!!!! Menudas vacaciones te estas pegando con tu dosis de 8k diarios
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  13. #873
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    Por aquí todo viento en popa!. Rodajes a tutiplé y disfrutando de las vacaciones.
    La bici te vendrá genial Diego. No veas el vicio que le estoy cogiendo yo!. Y luego seguro que lo notas en esas cuestas que dices. Te pone las piernas bien fuertes además de ser muy entretenida.

  14. #874
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    Saludos a todos,

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que tio Diego!!! Todos los dies y a unos ritmos excelentes!!!
    Y sin inmutarse claro!!!
    Felicidades!!! La bici te ira de perlas.!!!
    Muchas gracias Sirius!!

    La verdad es que he cogido ya el hábito y disfruto mucho de estos rodajes.

    Mañana estreno la bici. Que ganas!

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Bendita juventud!!!! Sale y sale y sale..... y seguro que compaginando con salidas de fiesta veraniegas...
    Muchas gracias Fon!

    Pues si, para que nos vamos a enagañar, alguna fiesta que otra ya ha caído 😅😅 Lo bueno es que estoy pudiendo aprovechar a tope estas vacaciones, compaginado salidas nocturnas, vida familiar y deporte.

    Como me gusta el verano!! 🔝🔝

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es que no paras!!!! Menudas vacaciones te estas pegando con tu dosis de 8k diarios
    Muchas gracias David!

    Y tanto...que bien me están sentando estas vacaciones, tanto a nivel físico como anímico. Además, seguro que lo mejor está por venir ☺️☺️

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Por aquí todo viento en popa!. Rodajes a tutiplé y disfrutando de las vacaciones.
    La bici te vendrá genial Diego. No veas el vicio que le estoy cogiendo yo!. Y luego seguro que lo notas en esas cuestas que dices. Te pone las piernas bien fuertes además de ser muy entretenida.
    Muchas gracias Beltz! ☺️☺️

    Hoy mismo me han traído mis padres la bici y mañana tengo pensando estrenarla. Seguro que me viene genial para cambiar un poco la rutina y mejor algo la fuerza muscular. Las vacaciones están siendo inmejorables!

    Actualizo un poco con estos días,

    10/07: Salida controlada de 8,04km a 4:46. Poco desnivel y muy buenas piernas.

    11/07: 8,10km a 4:48, con algo más de desnivel que el día anterior, sobre todo en los primeros 4km.

    12/07: Salida entretenida, en donde empecé los primeros 4km bastante lento, sobre 5:00, y al ver que muy fácil, cambie el ritmo hasta acabar sobre 4:10. 8km en 4:40 Después, para acabar, 500m de mucho desnivel, sobre el 12% a 5:28. Madre mía que dolor de piernas 😅😅

    13/07: Hoy he notado algo los esfuerzos de ayer, y los 8km han salido en 5:08.

    Y bueno, con la tirada de hoy, pongo fin a esta racha de salidas diarias. Han sido 31 días seguidos de rodajes, en donde he disfrutado muchísimo de poder salir a correr por el mero hecho de correr. Es curioso cómo mi cuerpo se ha ido adaptando poco a poco. Los primeros 10 días fui muy bien. La siguiente semana, poco a poco, fui notando algo más de cansancio acumulado. Sin embargo, en estos últimos días, me he encontrado genial, rodando con unas sensaciones buenísimas. Me va a dar pena romper esta racha. El año que viene más y mejor.

    Mañana "estreno" la bici de carretera que he heredado de mi padre (después de cambiarle los rastrales para guardarnos de caídas 😅), y también mañana, sobre las 4;30, salgo para el camping de Comillas, un pueblo de aquí al lado, a pasar allí durante este finde las fiestas del pueblo con los amigos. Sábado y domingo descansaré, y el lunes tendré que salir a quemar los excesos 😅

    Saludos y muchas gracias a todos

  15. #875
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    Puffff como los pros...31 dias seguidos saliendo a correr y el tio dice que esta mejor ahora que hace 15 dias!!!

    Ahora a disfrutar de Comillas y del camping! Pasalo bien que te lo ganaste durante todos estos meses
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #876
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    Buenooooo!!!!!!
    Que pasada, me alegro, eso es disfrutar e ir rapido!!!!
    Una base buenisima!!!!
    Y si ahora a parte de descansar y alternar te metes bici,
    En septiembre estaras preparadisimo para empezar!!!!

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  17. #877
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    Que asco!!!! 31 días seguidos y para porque se va de camping con los amigos.... y seguro que le han prohibido salir... y encima va a empezar con la bici.... vaya verano aprovechado, disfruta futuro Sub2.

  18. #878
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    Muchas gracias a los 3!!

    La experiencia de Comillas fue genial. Buen rollo, gran gastronomía, súper buena temperatura, muchísimo ambiente...Era el segundo año que íbamos, y ya estamos pensando en el próximo 😅😅

    Actualizo con esta semana;

    14/07: Primera salida con la bici de carretera. Muy muy contento. Fui tranquilito, para acostumbrarme un poco a los cambios, pedales y manillar. 58 min a 21km/h con 243m+/243m- de desnivel.

    15/07: Ya en comillas, el sábado, un colega me convenció para salir un rato al despertanos y quemar toxinas de la noche anterior. Creo que ni que comentar tengo las sensaciones 😅😅 8,00km a 5:19. Lo mejor, el baño de después.

    16/07: Y después de 7 semanas, tocó descansar. Después de la fiestuki de la noche, no quedaba otra. Creo que me merecía el descanso 😅

    17/07: De vuelta en Suances, 8km en 5:07, ahora sí, con algo de cansancio acumulado.

    18/07: Con mucha mejor energía, tocó un día completo completo. A la mañana, salida en bici despacito con un amigo. 24,2km a 19,5km/h y 343m+/343m-.

    Después, una hora de surf. Y para acabar, 8,22km con mi padre a 4:45.

    19/07: Salida en bici, yo solo, dandole algo más de chicha. 25,8km a 22,6km/h y 356m+/356m-. Decir que, de momento, no salgo por carretera, si no por un carril bici algo estrechó y bastante transcurrido, por lo que tampoco puedo ir mucho más rápido. De vez en cuando, me desvío para subir alguna que otra rampa, donde si puedo darle algo más de caña tanto en la subida como en la bajada. Muy buenas sensaciones en estas salidas con la bici.

    20 y 21/07: Dos rodajes de 8km muy suaves, a 4:53 y 5:06.

    Seguimos sumando.

    Saludos y gracias

  19. #879
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    Vamos a rebautizarte como el BabyCyborg..... no descansas ni saliendo de fiesta y si descansas un día ya te encargas los siguientes en doblar o triplicar entrenos..
    Eres muy joven y no la habrás visto pero los más viejos del lugar vimos la saga Terminator, y en la 2 el T-1000 (tú) venía a luchar contra el T-800 más antiguo (😂😂😂)

  20. #880
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    Por ahí me cuelo para ver como van esos entrenos a pesar de estar de vacaciones!!!
    Vaya crack. No paras!!!
    Quién pillara esos 17 jeje
    A seguir así de bien. Con tu permiso seguiré tus andaduras.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

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