Atletismo
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Diario de un juvenil entusiasta

  1. #1741
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    Que de los días malos, salgan resultados regulares no está nada mal.
    No era el día y poco más que decir. Aun así el resultado es bueno, aunque tu tienes más en las piernas.
    Todo suma y de todo se sacan lecturas...toca seguir. Vendrán domingos mejores, no tardando...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #1742
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    Saludos y muchísimas gracias a todos

    Siento no responderos individualmente, pero es que estamos inmersos en la fase final del curso, y entre entrenos de los chavales y los míos propios, no tengo demasiado tiempo. Me hacen falta jornadas de 30h, como al Guaje. Os sigo leyendo, aunque no postee. A ver si mañana saco un rato. A más tardar, el jueves.

    Lunes 16 de abril

    Rodaje de 9km y 60m+ a 4:50 y 134ppm. Patas pesadas al principio, pero razonablemente bien.

    Martes 17 de abril

    En principio, nos tocaba otro rodaje. Pero llevaba con un cabreo interesante todo el día, y me he visto en la necesidad de darle caña a las patas. Se que no es muy recomendable ni hacer unas series 48h después de un esfuerzo como el del domingo, ni con rabia acumulada. Pero las otras opciones eran destrozar el mobiliario publico o cargarme a alguien. Y como que no van muy bien con los valores cívicos que intento llevar a la practica

    Así que nada, a por un 2x4x400, rec 1 y 3mins. Objetivo, 3:00min/km, 1:12, posible ritmo para el domingo. Para rematar la faena, pegaba el viento cosa fina.

    Sale así;

    2,5km a 4:36 y 143ppm

    Primer bloque: 1:10,4
    Segundo bloque: 1:09,0
    Total: 1:09,7 (2:54,25)

    1,6km a 4:49 y 141ppm.

    A nivel deportivo igual no me han venido del todo bien, pero a nivel mental han sido una liberación...Muy disfrutadas. Pipa me lo he pasado, hasta me he quedado con ganas de apretar más en el último bloque, pero las piernas, sobre todo los cuádriceps, seguían un poco renqueantes y tampoco era plan de hacer mucho el animal

    Hasta la milla del sábado, dos rodajes y poco más. Buenos estiramientos y algo de core.

    Hala, me pongo un rato con mi querido Euskara, que a las 22 quiero ver el segundo tiempo del Barca y ya son las nueve

    Lo dicho, intentaré pasarme mañana por vuestro diarios.

    Saludos y muchas gracias!!

  3. #1743
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    Pues nada,... habrá cabrearse cada semana un día,... y entrenar de esa guisa,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1744
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    Está bien saber que eres humano y no haces todo bien y hasta tienes ataques de "rabia" contra el mobiliario urbano como todos...luego se te pasa y lo pagas con las zapatillas (como debe ser). A seguir así, hoy me he acordado de tí mirando el tiempo (porqué será que no hago otra cosa...) creo que en Bilbao hoy es verano no?jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #1745
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    Muy bien!!!
    A ver esa milla como sale, pero ... Vaya ritmazos!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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    Strava

  6. #1746
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    Gran carrera a pesar de estar lejos de tus mejores resultados, y una gran experiencia que te llevas. Ahora a apretar en esta recta final de exámenes, y suerte en la milla!
    ¿Ya sabes qué carrera quieres hacer?

  7. #1747
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    suerte en la milla!
    ¿Ya sabes qué carrera quieres hacer?
    Hará 1.609 metros, como todos
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #1748
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    Mucha suerte y a puto topeeeeee
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #1749
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    Ya cuando me enfadé me marco series de 400 a esos ritmos, así por desestresar un poco, además me pasará como a ti; a nivel de entrenamiento no me vendrán bien pero a nivel mental....
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  10. #1750
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    Mucha suerte con la milla. A tope!!!

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  11. #1751
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    No va ser siempre salir por la puerta grande de las carreras. Es importante también saber aceptar los resultados no tan positivos porque fomaran parte de tu carrera como mortal que eres. Igualmente enhorabuena por ese buen puesto en un Camp. España!

    Ahora a pensar en esa milla que seguro que lo harás genial. Estoy seguro que te irá bien el cambio de distancia! A darle caña máquina!!

    PD: Sin entrar demasiado en temas políticos, pero apuntado alguna cosilla jaja, me parece muy acertada tu posición política, pero te aseguro que los tabarnieros no serían tu ideal político después de leerte durante todo este tiempo. Hay quizás una imagen distorsionada de la realidad política de Catalunya desde la brutal campaña de desinformación tras el 155 y los presos políticos. Igualmente me alegra ver que no te escondes a nivel político pese tu corta edad. Hace falta que la juventud se active políticamente!!


  12. #1752
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    Saludos y gracias a todos

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues nada,... habrá cabrearse cada semana un día,... y entrenar de esa guisa,... .
    Pues sí, parece que de vez en cuando me viene bien salir a entrenar con ese puntito de rabia...Tendré que ponerme videos de Messi en YouTube antes de las series

    Muchas gracias Sensei!

    Pd: Y justicia

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Está bien saber que eres humano y no haces todo bien y hasta tienes ataques de "rabia" contra el mobiliario urbano como todos...luego se te pasa y lo pagas con las zapatillas (como debe ser). A seguir así, hoy me he acordado de tí mirando el tiempo (porqué será que no hago otra cosa...) creo que en Bilbao hoy es verano no?jeje.
    Te aseguro que hay muchisisimas cosas que hago mal, muy mal. No tenéis más que preguntar a mi padre su opinión sobre como aparco y maniobra marcha atrás

    Lo de dar caña a las zapatillas fue la mejor terapia de choque que pude encontrar. Y me vino de maravilla, jeje.

    Las temperaturas han subido muchos estos días por aquí, demasiado para mi gusto. Los rodajes se me hacen un poco pesados, y cuesta bastante estudiar con 25 grados en la calle. Pero es lo que toca. En 6 semanas de vacaciones, esta siendo mi mantra últimamente

    Muchas gracias y suerte y justicia para MAPOMA!!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!
    A ver esa milla como sale, pero ... Vaya ritmazos!!!!
    Muchas gracias Sirius!

    Con el gusanillo ya metido en el cuerpo...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gran carrera a pesar de estar lejos de tus mejores resultados, y una gran experiencia que te llevas. Ahora a apretar en esta recta final de exámenes, y suerte en la milla!
    ¿Ya sabes qué carrera quieres hacer?
    Muchas gracias Jeri!

    La experiencia fue chulisima, aunque el resultado no acabase de acompañar. Solamente el estar en un Cto de España Abs, me hace valorar mucho la temporada y nuestro trabajo.

    Ahora a apretar, eso es. Y sí, desde hace un par de años lo tengo claro; Economía .

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Hará 1.609 metros, como todos
    Me da a mí que tal y como tomo las curvas, acabaré haciendo unos cuantos más

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucha suerte y a puto topeeeeee
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Mucha suerte con la milla. A tope!!!

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Muchas gracias, "mapomeros"

    Justicia y suerte también para vosotros!!

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Ya cuando me enfadé me marco series de 400 a esos ritmos, así por desestresar un poco, además me pasará como a ti; a nivel de entrenamiento no me vendrán bien pero a nivel mental....
    Jejeje, muchas gracias Zambra!

    De perlas me fueron a mí. Tendría que patentarlo como tratamiento anti-estrés

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    No va ser siempre salir por la puerta grande de las carreras. Es importante también saber aceptar los resultados no tan positivos porque fomaran parte de tu carrera como mortal que eres. Igualmente enhorabuena por ese buen puesto en un Camp. España!

    Ahora a pensar en esa milla que seguro que lo harás genial. Estoy seguro que te irá bien el cambio de distancia! A darle caña máquina!!

    PD: Sin entrar demasiado en temas políticos, pero apuntado alguna cosilla jaja, me parece muy acertada tu posición política, pero te aseguro que los tabarnieros no serían tu ideal político después de leerte durante todo este tiempo. Hay quizás una imagen distorsionada de la realidad política de Catalunya desde la brutal campaña de desinformación tras el 155 y los presos políticos. Igualmente me alegra ver que no te escondes a nivel político pese tu corta edad. Hace falta que la juventud se active políticamente!!
    Muchísimas gracias Dídac!!

    Esta claro que el Cto de España, a pesar de que no saliese un gran resultado, ha sido una experiencia muy positiva, de la que disfruté mucho y que seguro que me servirá como aprendizaje para futuras pruebas.

    La verdad es que sí que tengo bastantes ganas de empezar a meter ritmos rápidos. Quizás la milla de hoy me haya llegado un poco pronto, pero intentaremos hacer un buen papel y disfrutar.

    Sobre temas políticos, intentó estar siempre lo más informado posible, recibiendo esta información de cuantas más y más alejadas fuentes mejor, para tratar de ser yo quien forme mi propia opinión critica. Creo que la política es fundamental en nuestra vida y que como ciudadanos debemos estar pendientes de ella. Acerca de Catalunya, parece claro que la visión que se tiene desde fuera esta un poco distorsionada, así que habrá que seguir informándose.

    Miércoles 18 de abril

    9,03km a 4:46 y 137ppms. Entreno al mediodía, con muuuuucho calor, según el Garmin, 29º graditos. Supongo que de ahí la ligera subida de pulsaciones. Por lo demás, sensaciones aceptable.

    Jueves 19 de abril

    Activación para la milla, 7km a 4:33 y 140ppm. La cosa tiene trampa. En principio la idea era hacer un rodaje normal, en torno a 4:45-5:00. Y así estaba siendo, tirando más a 4:45 que a 5:00, todo hay que decirlo, hasta que me paso una bicicleta.

    Hacia mucho viento, y como tampoco iba mucho más rápido, decidí subir un poco el ritmo y ponerme detrás. Total, que al final si que iba un poco rápido, sobre 3:45. Fueron más o menos 1,5km, hasta que en un cruce nos desviamos.

    Ya se que no es lo ideal en un día de activación, pero las piernas iban cómodas y la semana estaba siendo tranquila. Además, se iba taannn bien sin viento...

    -------

    Pues nada, en un ratito salgo hacía la zona donde se disputa la Milla. Hay mucho nivel. Si queremos hacer un buen puesto, habrá que darle bien a las patas. Al turrón y a disfrutar.

    Muchas gracias!!

  13. #1753
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Quizás la milla de hoy me haya llegado un poco pronto, pero intentaremos hacer un buen papel y disfrutar.
    Buen papel, dice...
    Disfrutar, dice...
    GRANDEEEEEEE!!!



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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #1754
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    Saludos y gracias a todos!

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Buen papel, dice...
    Disfrutar, dice...
    GRANDEEEEEEE!!!


    Menudo spoiler has hecho....Eskerrik asko Juanlu!!

    -----

    Vamos con una breve crónica que esta semana tenemos la módica cantidad de 7 exámenes

    XII Milla Internacional de Bilbao

    Esta prueba es, a pesar de sus horribles giros de 180grados, sin duda una de mis favoritas, por su nivel, repercusión y ambiente. En años anteriores al estar localizada justo al final de la temporada de PC, solíamos llegar con una buena carga de velocidad que nos permitía disputarla con un trabajo previo más especifico.

    Esta año, en cambio, al haber preparado el 10.000m, veníamos con un pequeño déficit de series por debajo de 3:00min/km, pero teníamos que darlo todo para intentar hacer un buen papel, y porque no, volver a sumar otro título en mi tercera participación después de los conseguidos en el 2015 y el año pasado.

    Nada más llegar a la linea de salida, confirmo el alto nivel que esperaba. Cuento hasta 10 medallistas autonómicos, entre ellos, el campeón de Euskadi de 1500jv, el de 800jn, compañero de club y segundo el año pasado, el de 5000jn....etc. Además, vencedores de crosses de prestigio y mucha gente de Cantabria.

    Así que, si queremos ganar, no queda otra que hacer un "Rudisha 2012" y poner desde el primer metro un ritmo exigente. Si espero y guardo en el grupo, en la última vuelta me van a quitar las pegatinas.

    Suena el disparo, y siguiendo el plan, me colocó primero.Me marco un ritmo de crucero de 2:55-3:00 en las rectas, y poco a poco voy seleccionado el grupo hasta que me quedo solo con otros dos atletas en cabeza, el campeón de Euskadi de 800j y segundo el año pasado, y un atleta cántabro ganador de unos de los crosses más importantes de Euskadi, que finalmente, acabaría cediendo.

    Llegamos a la última vuelta, y empiezo a ver peligrar la victoria. No consigo despegar a mi compañero, y aunque he ido todo el rato reservando un puntito para un posible sprint, se que su final es superior al mío. Pero, por fin, en el último giro, abro un pequeño hueco de 3s que me permite disfrutar de la victoria.

    Tiempo final, 4:56, que no es ninguna maravilla (de hecho en Iurreta pase la primera milla en 4:53 ), pero el recorrido tampoco da para mucho más. Pero bueno, lo importante es que revalidamos título y sumamos el tercero. Así que, muy, muy contento. No se me ocurre mejor forma de empezar la temporada de AL

    Como una imagen vale más que mil palabras, os dejo el enlace a la carrera completa, a partir del minuto 36:00.

    https://www.youtube.com/watch?v=J0EBVZYogTM

    Muchas gracias a todos!!

    Domingo 22 de abril

    Rodaje sauve para limpiar piernas. 9,1km a 4:57 y 135ppm. Muy buenas sensaciones. A seguir!!

    Saludos y muchas gracias!
    Úlima edición por DiegoPS14 fecha: 23-04-2018 a las 18:36

  15. #1755
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    Enhorabuena!! Que gozada verte correr, a seguir por esa línea que estoy seguro que darás mucho que hablar en el futuro cercano.
    Bilbao...que bonitos recuerdos tengo de cuando vivía en Castro urdiales Diario de un juvenil entusiasta


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    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  16. #1756
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    Enhorabuena, te estás convirtiendo en todo un especialista en la distancia, y cuantas más millas acumules mejor sabrás leer cada carrera y mejorarás en el aspecto táctico. Y por cierto, con semejantes giros la marca vale más.

  17. #1757
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    Felicitaciones Diego ! Vi la carrera poco tiempo después que había terminado y la verdad que me dejó muy alegre verte correr de esa manera, con actitud ganadora desde el primer metro; saliste para marcar la carrera y si alguien quería la victoria iba a tener que sufrir para ganarte, tirando en punta toda la prueba lo has hecho muy bien.

  18. #1758
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    Wow Diego!!!!
    Que pasada!!!
    Que crack y que bien leida la carrera....
    Salgo a tope, pero un puntito menos para sprintar a tope el final...
    Sencillo!!!

    jajajajaj!!!
    Que bueno tio!!!
    me alegro mucho!!!!
    ERES UN CAMPEON !!!!
    Sigue asi!!!!
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  19. #1759
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    👏👏👏👏👏👏CARRERON, líder de principio a fin. Sólo pongo una pega.... la aerodinámica con ese pelucón..... rapate 😂😂😂

  20. #1760
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    La madre...si lo cuentas y parece hasta facil! Menudo carrerón y revalidando no una, ni dos...sino tres veces el titulo

    De crack total! ENHORABUENA campeón
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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