Atletismo
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Diario de un juvenil entusiasta

  1. #1761
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Diario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaCARRERON, líder de principio a fin. Sólo pongo una pega.... la aerodinámica con ese pelucón..... rapate Diario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiasta
    No hubiera tenido que apretar tanto en la última recta seguro jajajajajajaja


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    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  2. #1762
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    Impresionante Diego. Aquí no duran las penas ni 14 días eh?
    El hecho de ir lider de principio a fin y con fuerzas para mantener el sprint al final, dice lo bien que ibas...
    Ahora a seguir.
    Entonces...¿Dónde es la próxima victoria??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1763
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    Saludos y gracias a todos

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Que gozada verte correr, a seguir por esa línea que estoy seguro que darás mucho que hablar en el futuro cercano.
    Bilbao...que bonitos recuerdos tengo de cuando vivía en Castro urdiales [emoji4

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    Muchas gracias Zambra!!

    Pues no se yo, eh....Mis padres dicen que corriendo tengo pinta de cualquier cosa menos de atleta...Menudo cariño me tenéis que tener

    Esperamos poder seguir disfrutando y obteniendo buenos resultados

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Enhorabuena, te estás convirtiendo en todo un especialista en la distancia, y cuantas más millas acumules mejor sabrás leer cada carrera y mejorarás en el aspecto táctico. Y por cierto, con semejantes giros la marca vale más.
    Muchas gracias Maura!!

    De momento, en millas, llevo 3 victorias en 3 participaciones, así que no me puedo quejar, jeje. Es una distancia que se adapta bien a mis características, y de la que disfruto mucho por lo emocionante que son las carreras. Aunque esta vez salió bien la táctica, espero poder seguir aprendiendo a moverme mejor en carrera.

    Sobre los giros, la verdad es que son una faena. Cortan el ritmo y hacen que la prueba vaya a tirones. Pero bueno, supongo que es el precio que hay que pagar por tener ese ambientazo.

    Cita Originalmente escrito por andresuruguay Ver Mensaje
    Felicitaciones Diego ! Vi la carrera poco tiempo después que había terminado y la verdad que me dejó muy alegre verte correr de esa manera, con actitud ganadora desde el primer metro; saliste para marcar la carrera y si alguien quería la victoria iba a tener que sufrir para ganarte, tirando en punta toda la prueba lo has hecho muy bien.
    Muchísimas gracias Andrés!

    Vengo de unos cuantos meses preparando 10kms, mientras que la gran parte de mis rivales habían estado entrenando el 1500, e incluso el 800. Así que no podía permitirme esperar a las últimas vueltas. Había que jugar bien nuestras cartas y ponerle ganas desde el primer momento. Y, afortunadamente, la jugada salió muy bien.

    Gracias de nuevo por pasarte por aquí. Estoy deseando que vuelvas a postear en tu diario para ver como te van los entrenos y competiciones!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Wow Diego!!!!
    Que pasada!!!
    Que crack y que bien leida la carrera....
    Salgo a tope, pero un puntito menos para sprintar a tope el final...
    Sencillo!!!

    jajajajaj!!!
    Que bueno tio!!!
    me alegro mucho!!!!
    ERES UN CAMPEON !!!!
    Sigue asi!!!!
    Muchas gracias Sirius!!

    No quedaba otra...Había que ser valiente desde el principio y salir fuertes. Como siempre, la teoria es muy fácil. Lo difícil es la practica....Por suerte, la cosa salió muy bien y disfrute mucho de la carrera

    Tú lo has dicho...toca seguir

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    👏👏👏👏👏👏CARRERON, líder de principio a fin. Sólo pongo una pega.... la aerodinámica con ese pelucón..... rapate 😂😂😂
    Jejeje, muchas gracias Fon!!!

    Como te escuche mi abuelo, te la monta...Le encanta que lleve el pelo largo. Mi madre te daría toda la razón, eso sí. El viernes pasaremos por la pelu, que la verdad es que ya toca

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    No hubiera tenido que apretar tanto en la última recta seguro jajajajajajaj

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La madre...si lo cuentas y parece hasta facil! Menudo carrerón y revalidando no una, ni dos...sino tres veces el titulo

    De crack total! ENHORABUENA campeón
    Muchas gracias Guaje!!!

    Hubo que luchar y sufrir, pero las piernas respondiendo muy bien y el esfuerzo mereció la pena. Ahora, centrado ya en la temporada de AL

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Impresionante Diego. Aquí no duran las penas ni 14 días eh?
    El hecho de ir lider de principio a fin y con fuerzas para mantener el sprint al final, dice lo bien que ibas...
    Ahora a seguir.
    Entonces...¿Dónde es la próxima victoria??
    Muchas gracias David!!

    Es lo bueno de compartir tanto. Siempre hay momentos para sacarse la espinita

    Sobre la carrera, sabía, por el 2x4x400 de esa semana, que estaba en condiciones de aguantar un ritmo de 2:55-3:00 sin flojear en los metros finales. Y eso fue lo que intente hacer. Parece ser que nos salió bien, jeje.

    Ahora os cuento cuales son las próximas fechas clave, pero ya os adelanto que es un poco locura....

    -----

    Actualización rapida de los últimos entrenos, que mañana nos quedan Filosofía, Economía y Geografía, y hoy hay que ver a Doncic y al bicho haciendo de las suyas

    Lunes 23 de abril

    Rodaje de 9km a 4:46 y 140ppm, cómodo y con buenas sensaciones.

    Martes 24 de abril

    Nos tocaba una muy interesante sesión. 5x500+5x300 rec 1´y 5´andando, idéntica a la realizada el día 8 de febrero, donde las medias fueron 1:29,9 y 49,8, solo que en aquella ocasión, entre bloques, únicamente dejamos 1:30min. Para compensar el extra de recuperación, tuvimos que darle algo más de caña .

    Salió así:

    2,1km a 4:37 y 136ppm

    500s, media:1:26:92 (2:43:84)

    300s, media:48,6 (2:42)

    2,03km a 4:47 y 140ppm

    Muy muy bien. Genial, de hecho, tanto por los tiempos como por las buenas sensaciones, notando todo el rato el control sobre los ritmos y una relativa comodidad yendo razonablemente rápido.

    Sesión de las de pasártelo "chachi guay"

    Miércoles 25 de abril

    Otros 9km a 4:42 y 132ppm. En principio, el ritmo iba a estar más en torno a los 5min/km, pero más o menos a falta de 4km, me he cruzado con otro corredor que estaba acabando su entreno y me he puesto "a su vera". Al final, a lo tonto, he acabado en torno a 4:10. Eso sí, los últimos 500ms, otra vez a 5´/km.

    Y ahora, lo gordo....Ya tenemos fecha para el cto de Euskadi sub20, que junto con el cto de Euskadi Abs, es el gran objetivo que nos queda. Se va a disputar el 6 de mayo y he decidido competir tanto en el 1500 como en el 5000.

    Hasta aquí, todo más o menos bien. Ya he doblado otra veces, y acostumbrado al 10km, el volumen tampoco me preocupa en exceso. Pero la cosa se complica, y mucho, al disputarse el 1500 a las 16:10 y el 5000 a las 16:50...Entre el fin de una prueba y el inicio de la siguiente, apenas tendré 30min. Vamos, que me voy a hacer un "Mechaal"

    Se que es arriesgado y no muy prudente. Seguramente, sería mucho más sensato y conservador descartar el 1500 e ir a por todas en el 5000, que es, hoy por hoy, mi prueba fuerte y donde más posibilidades tengo de llevarme el oro. Pero después de todo lo que ha pasado esta temporada, de las lesiones y de todo lo conseguido, se que me quedaría con un mal sabor de boca si no lo intentara. Así que vamos a ir a por ello. El que no arriesga no gana

    Y esperad, esperad, que todavía hay más. Esa misma noche, concierto del gran Fito. Y al día siguiente, por la mañana, la carrera de 4km organizada por el club, que aunque ahora podría deciros que me tomaré de relax, sé que en cuanto me ponga el dorsal, siempre y cuando no exista riesgo de lesión o de sobrecarga, las piernas y el cuerpo me van a pedir caña.

    Así que ya veis, por aquí vamos a tener un finde movidito en 10 días

    Como siempre, estoy abierto a cualquier recomendación (o bronca por insensato, en este caso )

    Muchas gracias a todos!!

  4. #1764
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    Enhorabuena por esa victoria!! Alucinante la energía que te gastas en esta vida. ¡Suerte en estos exámenes tan próximos!

  5. #1765
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    Con la gorra te llevaste la victoria. Enhorabuena campeón! A seguir en esta línea, Diego!


  6. #1766
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa victoria!! Alucinante la energía que te gastas en esta vida. ¡Suerte en estos exámenes tan próximos!
    Muchas gracias Jeri!!

    La verdad es que no suelo parar quieto. Me gusta aprovechar al máximo el tiempo. Y aun así, siempre tengo esa sensación de que los días son demasiado cortos

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Con la gorra te llevaste la victoria. Enhorabuena campeón! A seguir en esta línea, Diego!
    Muchas gracias Dídac!!

    La temporada esta yendo muy bien, y espero que las cosas sigan saliendo en estas próximas competiciones. Trabajo, que no nos falte

    -----
    Os cuento rapidamente, que en 30min salgo hacia Galdakano. Al final, me han liado para competir hoy

    Jueves 26 de abril

    Día de series muy rápidas. 5x300 rec1, buscando meterlas por debajo de 48 (2:40). Salió así:

    3,52km a 4:44

    300s, media: 46,25 (2:34,2)

    2,53km a 4:52

    Las piernas respondieron muy bien. Ritmos bastante altos y buenas sensaciones. Un pelin pesado, eso sí, pero en general, muy satisfecho.

    Sábado 28 de abril

    En principio, tocaban 4x1000 a 3:10 rec1, pero vimos el viernes que el domingo había una competición cerca de casa, de una distancia para mi categoría de 4120m. Suponiendo que habiendo premios en metálico para el podium absoluto, habrá buen nivel, nos hemos animado

    La idea es salir con el grupo de los pros e intentar aguantar ahí toda la prueba. Ellos dan 4 vueltas al circuito, por las 2 que damos los sub20. A ver si sale bien

    Luego os cuento!

    Saludos y gracias a todos

    Pd: Se me olvidaba....Ayer tocó un rodaje de 9km a 4:50

  7. #1767
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    Buena series de 300! Esperando saber que tal fue la prueba!


  8. #1768
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    Coño...si por aqui habia compe hoy, me espero cualquier cosa del superhombre este de sub2h
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  9. #1769
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    Saludos y gracias a todos,

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buena series de 300! Esperando saber que tal fue la prueba!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Coño...si por aqui habia compe hoy, me espero cualquier cosa del superhombre este de sub2h
    ¡Muchas gracias a los dos! La verdad es que salió genial. Me lo pase pipa. Ahora os cuento

    -----

    Será, de nuevo, minicrónica, que estamos, por fin, en la última semana de examees. 9 tengo del miércoles al martes...

    VII Galdakako Herri Krosa (Domingo 29 de abril)

    Carrera con un muy buen ambiente. Había premios en metálico, y eso es sinónimo de nivel alto. Nada más llegar, empiezo a darme cuenta del duro recorrido de la prueba. No había ni un metro llano.

    Salida en ligera bajada para, a los 500m, subir un cuestarron increíble, de 200-300m. Al coronar, giro de 180grados y bajada vertiginosa. A mitad del descenso, desvío hacia una urbanización, metiéndose el recorrido por una especie de camino zigzagueante donde había que ir en fila de a uno.

    Al salir del caminito, breve bajada más tendida para conectar con la avenida desde donde se salía, solo que ahora hay que subirla. 300-400m, nuevo giro de 180 grados, y 100-200m de esa bajada tendida hasta conectar con la linea de salida/meta. Y así, 2 veces. Los pros, 4.

    A eso de las 12:00, suena el disparo y a correr. No tira nadie, así que me pongo yo en cabeza. Mi idea es tratar de ganar en mi categoría (20 participantes, alguno de buen nivel, campeones de Euskadi incluidos), y aguantar las dos vueltas con los pros. Rápidamente, nos quedamos 8 en cabeza, siendo yo el único junior.

    Y aquí decido que nos vamos a dar un "homenaje, es decir, que en cada paroncito que haya en el grupo, vamos a pegar un cambio con todo lo que tengamos, siendo el recorrido muy propicio para ello.

    Así estuve toda la carrera. Cuando se ponía alguno a darle cera, me soltaban un par de metros, pero en cuanto aflojaban un poquito, les atacaba a fuego. 5 o 6 cambios les metí. En alguno, ayudado por la cuesta, alcanzando un ritmo de 2:45. Alguno acabó de mi hasta los mismísimos... De hecho, de los 8 integrantes iniciales del grupo, para la segunda vuelta, solo quedábamos 5.

    Al final, los 3 primeros se me fueron un par de metros, pero acabe muy contento. Meta y victoria en 13:24 para una media de 3:12 . De los pros, quitando los dos primeros, con media de 3:10 y 3:12, todos acabaron por encima de los 3:20, aunque es cierto que ellos dieron 4 vueltas.

    En fin, que muy contento por sumar otro triunfo más, 7 ya esta año, y sobre todo, por lo bien que me lo pase. Ahora mismo, no soy capaz de recordar otra carrera donde haya disfrutado más. Esta prueba va a pasar a ser una fecha fija de mi calendarios

    Lunes 30 de mayo

    9,10km a 5:04 para soltar piernas, sin buenas sensaciones.

    Martes 1 de mayo

    Tocaba un 3x500 rec1, que estaba condenado al fracaso desde el principio. Me he estado levantando el finde a ver la NBA, y me he despertado con más sueño....Además, las piernas, entre el frio y que siguen cargadas, no iban y tampoco tenía yo mucha gana de sufrir.

    4km a 4:55

    Media de 500s: 1:35 (Mejor no comentar nada)

    2km a 4:50

    En fin, un desastre. Día para olvidar. Pero bueno, ya sabemos como son los días previos a las grandes citas....Mientras el finde nos salgan buenas pruebas...

    Mañana toca rodaje y fisio, y el jueves activación.

    El menu para el fin de semana es:

    Sábado 16:10 Cto de Euskadi de 1500
    Sábado 16:50 Cto de Euskadi de 5000

    (Sábado 22:30 concierto de Fito)

    Domingo 11:00 III Carrera Proyde Proega La Salle 4000m

    Vamos a por ello

    Saludos y gracias a todos!!

  10. #1770
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    Enhorabuena por la victoria y la carrera. Se ve que disfrutastes y eso demuestra que estas en un buen estado de forma para ponerte a hacer cambios y disfrutarlo.

    Por cierto, menudo menú para el fin de semana que te has preparado! A darlo todo y a disfrutar!!

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  11. #1771
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    Eres un catacrack. Ya hasta te aburres en las carreras y te pones a juguetear dando hachazos Diario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiastaDiario de un juvenil entusiasta

    Enhorabuena por la victoria y suerte en la pista, porque la carrera de La Salle la tienes muuuuy fácil...

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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #1772
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    Joooooder que el nene ademas putea al personal de pros y todo ENHORABUENA!!!

    Por cierto...que locura es esa del finde? El sabado no es que dobles...es que triplicas con el concierto de Fito(unico evento al que te acompañaria encantado...el resto para ti todos ) y el Domingo tambien carrera...si es que los pros, son pros por algo
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  13. #1773
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    Así me gusta,... viviendo las carreras entre los pro,... para ir cogiendo el ambiente.

    Jajaja,... vaya fin de semana que te espera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #1774
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    Otra más... menos mal que ganar no cansa. Enhorabuena

  15. #1775
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    Que crack Diego y que facil que lo has hecho esta vez!!!
    Enhorabuena Crack!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  16. #1776
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    Enhorabuena por esta otra victoria imparable!! Serás por siempre el orgullo de este foro.
    ¡Qué envidia me das con ese concierto de Fito! Aunque bueno, con esto creo que desquitaré mis ansias de música por un tiempo Memory Park, un fin de semana en El Escorial con la mejor música pop y dance de los años 80 y 90 - Aquí en la Sierra

  17. #1777
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    Como se nota tu madridismo... el famoso anuncio de " y El Madrid que otra vez campeón de Europa....." pues contigo nos pasa igual.

  18. #1778
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    Por si alguno no entiende bien a Fon,...

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9T9YPU-0t3E[/YOUTUBE]
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #1779
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por si alguno no entiende bien a Fon,...

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9T9YPU-0t3E[/YOUTUBE]
    Jejejej buena puntualización! Diego no había nacido, me acuerdo de este anuncio estando yo en la primaria. Poco tiempo después el Madrid ganó la séptima

  20. #1780
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    Puffff menudo crack! Enhorabuena por la carrera de la semana pasada, y mucha fuerza para el finde, que entre carreras y concierto lo vas a dar todo!

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