Atletismo
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Aqui estoy, porque he venido!

  1. #9681
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    Apr 2012
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    Pues después de estar parada todos estos días,... que te salga a 6'/km no esta mal.

    Re-bienvenida.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #9682
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    Sep 2012
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    Ainsss esos ánimos que suben y bajan.
    Tiempo al tiempo y todo volverá a la normalidad. Esos 7K a buen ritmo y el "planing" de esas 3-4 salidas te servirán para reconducir el ánimo y volver a encontrar motivación para entrenar.
    A veces lo más difícil es simplemente ponerse el pantalón corto y las zapatillas. Es lo que nos da pereza, no el salir a correr realmente.

    Ánimo que tu puedes!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  3. #9683
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ánimo Noe que esto es un bachecillo que vas a superar, a ver si el tiempo se estabiliza y no estamos tan locos y verás como vuelven las ganas para lo que sea, caminar, leer, correr.....
    Lo dicho, mucho ánimo, Noe, son rachas, y al final se las lleva el viento.

  4. #9684
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    May 2014
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    Me alegro que hayas salido.
    Qué objetivo?????

  5. #9685
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    La Felguera
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    Correcaminos

    Poco a poco

    Jelous guan mor taim

    Después de la salida del domingo...media semana de desidia de nuevo. Cansancio....mucho. Puto otoño que me sienta como un culo . Pero hay una cosa buena que he conseguido controlar esta semana...que es el tema del papeo. Siempre he dicho que la dieta que mejor me funcionó para todo fue la macrobiótica...aunque es muy cierto también que llevada de forma estricta es muy complicada de mantener. Asi que he decidido aprovechar todo lo que es compatible de ella con tener una vida "normal" sobre todo en lo que se refiere a lo social y en lo que tiene que ver con mi resistencia a las restricciones.

    Total...que estoy tomando menos lácteos y los que tomo vegetales (no ninguno como antes), muchos hidratos complejos y muy pocos simples (vuelta al mijo, la quinoa, la pasta de espelta y arroz, todo integral y ecológico), proteína en su justa medida pero más vegetal que animal, más té y menos café, mucha verdura, fruta con medida...y esas cosillas. En solo 4 días noto mejoría. Asi que hoy, que he tenido día libre porque no lo disfruté la semana pasada, he salido a trotar un poco y me he visto sobre todo muy bien de energía. Mejor de piernas que de cardio, que pa eso llevo 15 días sin hacer ni el huevo . Qué quiero??? Eso me pasa por vaga!!!

    Total, que he conseguido 8 km a 5'55" jajaja...pero exigiéndome un poco. Y es que el sábado 1 de Octubre tengo una maratón solidaria por equipos en la que tengo que cubrir 10,6 km lo más rápido que pueda...y hoy quería ver un poco cómo estaba el percal. Esta semana me quedan dos días más de entreno (sábado y domingo) y la que viene supongo que haré martes y jueves. Ya sé....esto es como querer estudiar un examen la noche anterior, pero el paño da pa lo que da.....

    En cuanto al objetivo, LUS...pues es un medio maratón. Pero no a cualquier precio ni de cualquier manera. Si no soy capaz de ir entrenando con cierto orden y continuidad, ni me inscribo. Salvo la Batallona, que es de montaña y se hace una parte caminando, hace más de 2 años y medio que no me enfrento a esa distancia y ya no soy aquella que corría un par de ellas al mes ni por el forro. Los que me conocéis sabéis que mi mejor marca en Media y mi mejor experiencia en la distancia (y no fueron el mismo día) han sido en el "pueblo" de Tortuguita . Asi que...si es posible, mi objetivo es este:

    Media Maratón de Vitoria-Gasteiz

    A Donosti si vamos, que espero que si....será al 10k o a acompañar a Eli y Montse en la segunda mitad de su Media.

    Benditos seáis todos
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #9686
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    Apr 2012
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    Como sigas así al final te vamos a tener que degradar,... a Sargento .

    Pero vamos, la salida sigue siendo a ritmos sub 6'/km, que no está mal.
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  7. #9687
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    Me alegro de que hayas optado por cuidar la dieta, te sentirás mejor que con algunos homenajes gastronómicos, solo satisfactorios en lo inmediato.
    Sobre las medias, conoces la distancia y eres dura. Si vuelves a ella es más lo que ganarás que lo que perderás, pues perderás el miedo. Como aficionado a las distancias largas, te animo a ello

  8. #9688
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    Que se me pasó saludar a carlosys, rebienvenido! Y a superloloooooo!!!!! Qué alegría verte de vuelta por el foro después de tanto tiempo . A ver si nos animamos mutuamente jeje.

    P@m@t@ti..."toy en bajo", como decimos aqui. Ahora mismo no paso de soldao chusquero . A ver si despego de una vez...

    Jeri, no esperaba menos que unos buenos ánimos de un fondero de adn como tu Aqui estoy, porque he venido!. Echo mucho de menos aquellas preparaciones, las tiradas largas, el entrenamiento "marcial", aquel "estar en forma" permanentemente...molaba mucho. Pero ahora mismo lo veo taaaaan lejos...Las mejoras vienen muuy poco a poco, mi capacidad de sufrimiento está bajo cero, en fin...

    A ver qué pasa. Que lo voy a intentar, seguro!!
    YO soy la liebre....
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  9. #9689
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    Que lo vas a intentar y lo vas a conseguir, sin mucho problema además. No tengo la menos duda.
    A por ello pues!!

  10. #9690
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    Vaaaaamos,... a ver si mañana sacas un ratillo para un trotecillo (huy!!!,... es ya hoy).
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  11. #9691
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    A ver como han ido las salidas de mañana y de hoy..(ahí, dando un palo a la gramática )

    Seguro que mejor de lo que te pensabas!!!

    Ya nos dirás!!!
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  12. #9692
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ... ahí, dando un palo a la gramática ) ...
    ¿¿¿ ???
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  13. #9693
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    Fijo que pensáis que ya me he desmotivado otra vez y que me he puesto a comer donuts en casa y que he quemado las Zealot. Por ganas....

    Pero no: he corrido ayer y hoy, ea! Ayer han sido 8 km a 6,05 y hoy 11 km a 6' ambos dias sufriendo bastante. Tengo las patas como un cañón pero el corazón va por libre a toda hostia y los pulmones me boicotean. No se si el cambio de estación, pérdida de forma, necesidad de regular inhaladores...o que simplemente el cuerpo NO quiere y ya está.

    Al menos lo he hecho, pero estoy viéndome pasar las de Caín el sábado que viene. Se ve que estamos en época de entrenos sufridos y sin tregua. Animadme para que aguante Aqui estoy, porque he venido!!!!

    Benditos seáis todos
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  14. #9694
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    Ánimo pues .
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  15. #9695
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    Vamoave Teniente...¿que pasa que ahora en este deporte se mejora sin sufrir o que?

    La patata con un par de semanas asi ya la tienes domestica' para meses y si las patas van bien tampoco nos quejemos que la cosa podia ser peor e ir todo mal

    Mucho animo que estos entrenos en que la cosa no va bien valen doble!
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos segundo semestre 2017

    Debut trail -> La Batallona(02/07/2017) -> 2h10'46''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #9696
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    Animos Teniente!!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • 10K de TGN 2017 00:45:00
    • MM de TGN 2016 1:43:30
    • MM Donosti (Esperemos.....)

    Strava

  17. #9697
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    Venga ARRIBA, ARRIBA .

    ÁNIMOOOOOO!!!!
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  18. #9698
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    Entrena algo vagaaaa

  19. #9699
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Entrena algo vagaaaa
    Tu calla, calamar!

    Gracias a todos por esos ánimos que verdaderamente tanto necesito . Sigo con mi calvario particular, me cuesta mucho: tanto arrancar como sacar adelante una salida, pero soy muyuyyyt cabezona.

    La ampolla del domingo mejoró ayer pero hoy se volvió a poner peleona. No sé qué hacer con esto: compeed? Alguna sugerencia?



    A mayores, del equipo de relevos que teniamos (de chicas) para la maratón solidaria, nos hemos quedado en 3 y no somos capaces de encontrar una más.

    No me digáis que no: las señales son claras. Que me dedique a la petanca!!

    Ah! Hoy 8,3 km a 6'05" dejando el hígado por el camino. Ye lo que hay!

    Benditos seáis todos
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  20. #9700
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    ¿Eso te lo hiciste en la salida de 11 km?

    ¿Con que zapas? ¿En el terreno habitual?
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