Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #2021
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues eso,... seguimos "trasteando",

    Rodaje de 10km @ 4'46/km,... 150ppm.

    El Retiro sigue teniendo tramos "cercenados".
    Ya no “trastearás” mucho, no?

  2. #2022
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    Bueno, como yo desde hace semanas vengo diciendo que estás mejor que el año pasado...el domingo lo veremos. Aunque es cierto que el cambio de recorrido se supone que hará mejorar las marcas.
    Aunque con todo y con eso, sigue siendo una carrera diferente y no tan fácil como las otras "grandes". Madrid es así...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #2023
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    Última sesión de calidad,... 8M (que si pongo 4M+4M Oinfante se enfada ).

    Calentar 1k @ 5'00/km,... 141ppm.

    • 4M @ 4'05/km (16'20),... 163-170 // 189.
    • 4M @ 4'05/km (16'18),... 171-174 // 190.

    Enfriar 1k @ 4'35/km,... 159ppm.

    Pulsaciones altas,... quiero creer que por la subida repentina de las temperaturas, sin previa aclimatación .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2024
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    Hoy hace un calor de pelotas en Madrid, yo creo que puedes achacar las pulsaciones al calor


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  5. #2025
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    Pufff me esta llorando hasta P@m@...eso es que va a por el sub3h como un paisano
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2026
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    Yo no estoy llorando,... de hecho y extrañamente,... ahora mismo no me duele nada (y toco madera).

    Y si es por lo de las pulsaciones,... no lloro,... simplemente es que han subido (creo que por el calor).

    En la media maratón de madrid,... a esos mismos ritmos, las pulsaciones no llegaban a las 170ppm.
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  7. #2027
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo no estoy llorando,... no lloro,...
    Ya lloramos otros por ti tranquilo
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  8. #2028
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    Vaya sesión a tan pocos días de la carrera, anonadado chico...no será echar piedras al saco a estas alturas? O eso o estás sobrado, miedo me das.

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  9. #2029
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Vaya sesión a tan pocos días de la carrera, anonadado chico...no será echar piedras al saco a estas alturas? O eso o estás sobrado, miedo me das.

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    Ufffff!!!
    Las mismas conclusiones!!!!

    No te queda nada!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  10. #2030
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    Suerte el domingo!!!
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  11. #2031
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    Último paseo por El Retiro antes del domingo. No creo que haya ni activación.

    Rodaje 10k @ 4'52,... 142ppm.

    Nos hemos despedido de nuestro amigo, Lucifer,... que esta vez no tendrá que pasar por el mal trago de ver como me postro a su vera una vez finalizado el maratón para encontrarme con el resto.
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  12. #2032
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Último paseo por El Retiro antes del domingo. No creo que haya ni activación.

    Rodaje 10k @ 4'52,... 142ppm.

    Nos hemos despedido de nuestro amigo, Lucifer,... que esta vez no tendrá que pasar por el mal trago de ver como me postro a su vera una vez finalizado el maratón para encontrarme con el resto.
    Deberías al menos ir a visitarlo el domingo. Un MAPOMA sin un Pama vs diablo no es MAPOMA. Yo si activare para aislarse de los lloros a mi alrededor.

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  13. #2033
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Vaya sesión a tan pocos días de la carrera, anonadado chico...no será echar piedras al saco a estas alturas? O eso o estás sobrado, miedo me das. ...

    ¡¡¡ Que "exagerao" !!!

    La sesión equivalente el mapoma pasado fue 10M (5M+5M),... y para valencia también.

    Sustituye a los tradicionales X*1000,... que me parecen más peligrosos y menos útiles.
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  14. #2034
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    Aplaudir y hacerte la ola por el pedazo de especifico que has hecho, el mismísimo JD estaría muy orgulloso, nada más....

    Y lo mejor, es la seguridad y naturalidad con la que haces y explicas todo. Pareces Luka. Haces que lo difícil parezca fácil. Increíble. Es todo un placer poder leerte y "disfrutarte".

    Muchísima justicia para el domingo. El sub3h caerá o no. Pero eso es lo de menos. Eres y siempre serás nuestro Sensei por derecho propio....

  15. #2035
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    Gracias Diego,...

    Pero repito lo de anteriores ocasiones,... no salgo, a priori, a por el sub-3,... el planteamiento es 3h02' .
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  16. #2036
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias Diego,...

    Pero repito lo de anteriores ocasiones,... no salgo, a priori, a por el sub-3,... el planteamiento es 3h02' .
    No, no, vas a por el sub3 y punto, no puedes ya cambiar. Luego saldrá lo que tenga que salir pero se intenta.

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  17. #2037
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    Mucha fuerza y suerte para el domingo, P@m@
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  18. #2038
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    Que vaya todo muy bien, suerte y a disfrutar

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  19. #2039
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    Totalmente deacuerdo con el sub 2h.
    Felicidades por como lo has hecho.
    Eres un campeon!!!!
    Muchisima suerte!!!!

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  20. #2040
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    Mucha suerte para el domingo, compañero. Por aquí estaremos, atentos, al desenlace final!

    VAMOS!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

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