Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #2141
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    Apr 2012
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    Para no perder la costumbre de los últimos fines de semana,... 22km @ 4'41,... 165ppm.

    Las pulsaciones son más altas que la semana pasada porque la temperatura va subiendo.

    Cerramos semana con 82km,... creo que va llegando la hora de parar un par de semanas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2142
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    Yo estoy intentando salir algo más prontito los días de calidad, para que el calor no me afecte tanto, pero sí, se va notando....Es lo que toca

    De todas formas, buen volumen semanal, sensei. Ya nos contarás cuando decides parar, que te has ganado unas largas y merecidas semanas de descanso

  3. #2143
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    Sep 2010
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    No paras, máquina !!! Esas 2 semanitas te van a saber a gloria
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #2144
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... De todas formas, buen volumen semanal, sensei. Ya nos contarás cuando decides parar, que te has ganado unas largas y merecidas semanas de descanso
    Buenas,... pues llevo un par de días parado,... pero por cuestiones laborales,... no por empezar el descanso.

    De todas formas si sigo así de liado,... es posible que pare ya mismo.
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  5. #2145
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    Pues si toca descansar, descansa que bien merecido lo tienes.

  6. #2146
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    Bueno,... pues habida cuenta que este fin de semana ya hemos hecho todo lo que nos quedaba por hacer,... y tras una semana de 40km por cuestiones principalmente del curro ,... hemos decidido cerrar cartera hasta mediados de junio,... que empezaremos específico para Valencia.

    Unos 1850km en las piernas desde el uno de enero tienen la culpa.
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  7. #2147
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    Pues a aprovechar ese parón, que te lo tienes merecido y hay que asimilar toda la tralla que le has metido al cuerpo estos meses pasados.

  8. #2148
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    Mas que merecido ese descanso! Ahora a reponer fuerzas y ganas...que todavia te quedan otros +2000k por hacer en el segundo semestre
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #2149
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    Haces más kms a las zapatillas que al coche. Descansa como es debido (y merecido).

  10. #2150
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    O sea que paras crack!!!
    Que vata bien estas dos semanas....
    Por lo que he visto vas muy bien!!!
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    • Virgencita dejame como estoy.......
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  11. #2151
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    grande buenas semanas llevas

  12. #2152
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    Primeros siete días de descanso,... aburridos, porque no estoy haciendo NADA,... pero es lo que hay.

    Según me vea durante esta semana decido si paro solo dos semanas,... o lo alargo un poco más.

    De todas maneras, como máximo pararé hasta el día 15,.... debut de España en el Mundial.
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  13. #2153
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Primeros siete días de descanso,... aburridos, porque no estoy haciendo NADA,... pero es lo que hay.

    Según me vea durante esta semana decido si paro solo dos semanas,... o lo alargo un poco más.

    De todas maneras, como máximo pararé hasta el día 15,.... debut de España en el Mundial.
    Para estar ya relajado, no? Descansastes tras la champions y vuelves para el mundial.

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  14. #2154
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    Esta vez creo que no vamos a durar mucho en el Mundial,... por eso hay que buscarse ya el entretenimiento.
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  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esta vez creo que no vamos a durar mucho en el Mundial,... por eso hay que buscarse ya el entretenimiento.
    Pues yo creo que vamos a hacer algo mas de lo que pensaba hace unos meses eso si...desde que Villa no esta en la selección falta gol por todas partes
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #2156
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    1850kms en algo menos de seis meses....

    ¿Cómo van esas merecidas semanas de descanso?

    Pd: Desgraciadamente, concuerdo con el Maestro....Creo que nos falta mucho gol, lo que en competiciones de selecciones nacionales considero fundamental. Ojalá me equivoque y lleguemos lejos

  17. #2157
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    Que haceis hablando de futbol? Que haceis?

  18. #2158
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    1850kms en algo menos de seis meses....

    ¿Cómo van esas merecidas semanas de descanso?
    ...
    Han sido en cinco meses. El año pasado descansé ya entrado junio,... al llegar a 2.000 Km.

    Cogiendo fuerzas (kg). No me aburro mucho porque tengo bastante lío en el curro.

    Creo que también descansaré algunos días de la próxima semana.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que haceis hablando de futbol? Que haceis?
    Sorry,... es el aburrimiento,... y con esto del Mundial.
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  19. #2159
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    Apr 2012
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    Segunda semana de descanso,... y seguramente no empecemos hasta el domingo que viene.

    El problema va a ser la siguiente semana, que la agenda la tengo muy apretada por el curro.
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  20. #2160
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    Apr 2012
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    Pues hoy comenzamos el camino hacia Valencia. A falta de concretar algunas sesiones, el recorrido será:

    - Bloque 1. 6 semanas de base. Trabajo solo aeróbico (S).

    - Bloque 2. 6 semanas trabajando velocidad. Potencia anaeróbica (R).

    - Bloque 3. 6 semanas de entrenamiento interválico. Potencia aeróbica (I).

    - Bloque 4. 6 semanas específicos de resistencia (U) y el ritmo de maratón (M).

    Me falta perfilar cantidad de U y M incluir en los tres primeros bloques y definir sesiones.

    - - - Updated - - -

    Y que mejor manera de comenzar que evaluando la forma inicial.

    Hoy, tras 20 días de descanso total,... 20km de castigo.

    Han salido @ 5'16 y 177ppm (parezco el Guaje).

    Bajo ritmo y altas pulsaciones,... lo esperado.

    Mañana descanso,... y el resto de la semana, por cosas del curro,... sacaremos lo que podamos por la tarde.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 17-06-2018 a las 23:34
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