Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #2161
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Han salido @ 5'16 y 177ppm.
    Cuando ves que los cyborg tambien fallan uno se siento un poco mas tranquilo

    Claro que yo voy a ese ritmo y ese pulso despues de un mes de entrenamiento no de 20 dias de descanso
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    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #2162
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    20 días de descanso... 20 km..... si DR tiene que hacer algo similar, me lo veo yéndose a los 101 de Ronda

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  3. #2163
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    si DR tiene que hacer algo similar, me lo veo yéndose a los 101 de Ronda

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  4. #2164
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    Yo ya no hago descanso total, y menos tanto tiempo, porque me cuesta un montón después volver a poner la maquinaria en marcha. Prefiero algún trotecillo y deportes alternativos, pero a la vista está que tú te apañas bien así.

  5. #2165
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    Últimamente no solía parar tanto tiempo,... a lo sumo dos semanas.

    Pero esta vez creía que era necesario parar más ,... y así he hecho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2166
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    20km así, sin más, para empezar, como él que no quiere la cosa....

    Espero que estas semanas te hayan servido para recargar bien las pilas

    Estoy deseando volver a recibir esas master-classes sobre como preparar un Maratón

  7. #2167
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    Pues esta tarde hemos empezado con los soporíferos y sufridos rodajes que tocará pasar esta semana .

    60' @ 5'05,... 168ppm. Las pulsaciones altas,... y la temperatura también (unos 30º a eso de las 20:30).

    Mañana no sé si salir o ver la victoria de Irán.
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  8. #2168
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mañana no sé si salir o ver la victoria de Irán.
    Cuando nos metan el primero a la contra ya sales...sobre eso de las 20:30 como ayer

    PD: Ojo que estas llorando indirectamente aunque como pa' no llorar...tienes la patata averiada, a ver si actualizas la maquinaria que se te esta quedando obsoleta
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  9. #2169
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    Pues bien parado, si el cuerpo te lo pedía. Tiempo habrá para recargar pilas (con el calor se recargan mejor )
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #2170
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cuando nos metan el primero a la contra ya sales...sobre eso de las 20:30 como ayer ...
    Pues a estas horas veo que hoy no salgo,... ni los unos meten gol atacando,... ni los otros contraatacando.
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  11. #2171
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    Pues en el intermedio del Argentina-Croacia nos hemos ido a dar una vuelta.

    Y al regresar nos hemos encontrado con la debacle argentina.

    Han sido 60' de rodaje @ 4'58/km,... 165ppm.

    Temperatura de 30 graditos.
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  12. #2172
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues en el intermedio del Argentina-Croacia nos hemos ido a dar una vuelta.

    Y al regresar nos hemos encontrado con la debacle argentina..
    Te perdiste el goce de un servidor con esa banda que se hace llamar Argentina...tiene un De Gea en su equipo y todo

    No me gusta Croacia para cruzarme con ellos en cuartos y si pasan de primeros y España tambien pinta a cruce...siempre que se gane en octavos claro que los rusos por jugar en casa y los Uruguayos por ser unos guarros van a hacer que suframos en el sofa
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  13. #2173
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  14. #2174
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ... Estais hablando de fútbol?
    No,... de planes de maratón sub 3h para populares,... pero en clave,... para que no los copie cualquiera .
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  15. #2175
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    Pues la semana no es que haya sido lo que se dice buena .

    La noche del viernes al sábado,... tanatorio y entierro .

    Hoy hemos salido algo flojitos de cuerpo y alma.

    20km a 5'23/km,... 168ppm.

    A ver si ahora, ya por El Retiro, podemos sacar una buena semana adelante.
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  16. #2176
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    Siento lo del tanatorio, dep para quien haya sido

    Esta semana que viene será mejor
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  17. #2177
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    Series en umbral desde el sofá,... 45' U + 15' S + 45' U.

    Con un par de sesiones más de estas, estaremos a tope.
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  18. #2178
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Series en umbral desde el sofá,... 45' U + 15' S + 45' U.

    Con un par de sesiones más de estas, estaremos a tope.
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  19. #2179
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Series en umbral desde el sofá,... 45' U + 15' S + 45' U.

    Con un par de sesiones más de estas, estaremos a tope.
    Hay que llegar a completar ese par de sesiones porque visto lo visto igual caemos con todo el equipo en las proximas series a umbral
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  20. #2180
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    Hoy ya rodaje de 65' por El Retiro.

    A 5'01/km,... 164ppm.

    Sigue el calor.
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