Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #2601
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de entreno compañero¡¡¡¡
    un saludo
    Gracias,... ahí estamos,... casi a punto de caramelo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2602
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    hacia tiempo que no pasaba por aqui y te veo que vas muy bien . P@m@ con estos entrenos tienes que ir a por el sub 3 si o si.
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos 2019


    Mapoma 2019


    MMP
    Maraton de Valencia 2018 2:49:06
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  3. #2603
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    hacia tiempo que no pasaba por aqui y te veo que vas muy bien . P@m@ con estos entrenos tienes que ir a por el sub 3 si o si.
    Gracias Víctor,... efectivamente no marcha mal la cosa,... ¿el sub 3h?,... si surge bien,... pero no voy a morir en el intento.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2604
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias,... ahí estamos,... casi a punto de caramelo.
    Maratón de Donosti??

  5. #2605
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Maratón de Donosti??
    No,... Valencia,... una semana después.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2606
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    Jun 2012
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    Aupa!!


    Pinta bien esto...parece que llegas puntual a la cita!!! Yo estoy en la primera semana rumbo a la maraton...envidia cochina me das!!!


    Un saludo!!!

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  7. #2607
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ...
    Pinta bien esto...parece que llegas puntual a la cita!!! Yo estoy en la primera semana rumbo a la maraton...envidia cochina me das!!! ...
    ¿Sevilla?
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  8. #2608
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Sevilla?
    Aupa!!

    Este año no... Un poco antes, Tarragona.

    Un saludo!!

    Enviado desde mi K10000 Pro mediante Tapatalk

  9. #2609
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Este año no... Un poco antes, Tarragona.
    ¿Tienes controlada la logística allí?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2610
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    Te veo bien para sub4h
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  11. #2611
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Te veo bien para sub4h
    Yo también,... pero no sé si tirar la casa por la ventana y aventurarme a por ello.
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  12. #2612
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    Bueno Sensei P@m@.... A sus pieses.... (o pinreles...)

    Menudos dos dias de calidad, (encima seguidos)

    El primero a ritmos M..
    3 x ( 5M + 5'' ) ó 5M+5''+5M+5''+5M+5'' ó 15M separados 5''
    A mi me queda claro que has hecho, y el segundo...

    2 x (6U + 3' trote)
    Uffff que pasada!!!!

    Menudos ritmos, tanto en el calentamiento y enfriamiento como en las series a U...

    me quito el sombrero!!

    Como estas a falta de nada para la gran cita!!!!

    Que bueno!!! Me alegro!!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  13. #2613
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cierto,... tú estudia.
    Yo aqui no comento que despues me mandan estudiar Pero vamos a hacer un trato...si voy aprobando y acabo consiguiendo lo mio me brindaras un 2h59'59'' en algun maratón no?

    PD: Suerte tienes que es mas facil lo tuyo que mi objetivo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2614
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...
    Pero vamos a hacer un trato...si voy aprobando y acabo consiguiendo lo mio me brindaras un 2h59'59'' en algun maratón no? ...
    Ok,... pero mejor simplemente 3:00:00.

    Estudia.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Que bueno!!! Me alegro!!!!!
    Gracias Sirius,... yo tambien me alegro de que sigas en progresion.

  15. #2615
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    De vuelta de la sierra,... pasamos para actualizar:

    - Viernes,... rodaje suave por El Retiro de 17km @ 5'05/km,... 133 pulsaciones de media (probablemente alguna menos,... que el garmin volvió a dispararse en los dos primeros kilómetros por encima de las 170 pulsaciones).

    - Sábado,... descanso.

    - Domingo,... tirada larga sin pretensiones de 30km @ 4'44/km,... 142 pulsaciones de media.

    Cerramos semana con 103km.

    Nos queda la semana que viene para echar el resto,... y prácticamente en las siguientes empezamos el taper.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2616
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    De vuelta de la sierra,... pasamos para actualizar:

    - Viernes,... rodaje suave por El Retiro de 17km @ 5'05/km,... 133 pulsaciones de media (probablemente alguna menos,... que el garmin volvió a dispararse en los dos primeros kilómetros por encima de las 170 pulsaciones).

    - Sábado,... descanso.

    - Domingo,... tirada larga sin pretensiones de 30km @ 4'44/km,... 142 pulsaciones de media.

    Cerramos semana con 103km.

    Nos queda la semana que viene para echar el resto,... y prácticamente en las siguientes empezamos el taper.
    ¡Vamos!! Estás casi en la rampa de lanzamiento y con la maquinaria a punto.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  17. #2617
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    Vamos¡¡¡¡, ya tienes todo hecho¡¡¡¡

  18. #2618
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    Sep 2010
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    Uff, aquí huele a maratón ya . Por cierto dejo de pasar unos días y os veo inmersos en la filosofía hindú . Ánimo p@m@, que estás ya en la recta final
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #2619
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    Jun 2016
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    Cerramos semana con 103km.

    Uffff Te llaman Ted Nugent !!!!

    Como estamos???
    Nervios ya??

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #2620
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    Oct 2011
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    Una semana más a tope y luego ya a relajar!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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