Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3021
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    Hombre,... todo influye,... las zapas están bien,... pero las semana pasada lo hice con las adios,... que están mejor.

    La subida de pulsaciones ya viene de atrás,... por eso tampoco forzamos mucho,... no vayamos a estar pasados.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3022
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    Tirada larga,... hoy cayeron 28km @ 4'50/km,... 154ppm.

    Las sensaciones no fueron excesivamente buenas.

    Cerramos esta semana con 91km.
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  3. #3023
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    Aupa!!

    Jejejejee esas zapas nuevas....

    Un saludo!!


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  4. #3024
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    28k más a la saca. Esperaremos que esas malas sensaciones empiecen a desaparecer.

  5. #3025
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Jejejejee esas zapas nuevas.... ...
    Jajaja,... que malpensado. Las zapas, como ya dije, están bien,... aunque no dejan de tener alguna pega,... como todas.

    La cuestión es que la Jefa estuvo con "mocos" a principios de semana,... y yo he estado con ellos a finales,... no ha ido a más,... pero no es de extrañar que estemos algo flojillos por ello.
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  6. #3026
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    91 km's la semanita....
    Como se contan los entrenos por aqui....
    Semana tranquila en pre plan, para Mapoma y 91 km's


    Que tio!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  7. #3027
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Semana tranquila en pre plan, para Mapoma y 91 km's ...
    No Sirius, ya no estamos en pre-plan,... estamos en plan,... otra cosa es que nos lo estemos tomando con tranquilidad.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #3028
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    Por cierto,... hoy rodaje regenerativo de 8km @ 5'10/km,... 137ppm.

    Las pulsaciones siguen altas,... vamos a tener que descansar más .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #3029
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No Sirius, ya no estamos en pre-plan,... estamos en plan,... otra cosa es que nos lo estemos tomando con tranquilidad.
    Ok!!


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cierto,... hoy rodaje regenerativo de 8km @ 5'10/km,... 137ppm.

    Las pulsaciones siguen altas,... vamos a tener que descansar más .
    Actualizacion de firmware???

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  10. #3030
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cierto,... hoy rodaje regenerativo de 8km @ 5'10/km,... 137ppm.

    Las pulsaciones siguen altas,... vamos a tener que descansar más .
    137ppm y dice altas...

    Me siento bien viendo sabiendo que le podré decir a mis nietos que hubo un día en la historia en el que salí a correr y lo hice más rápido de lo que lo hizo Pama haciendo exactamente la misma distancia...

    Cuanto te queda para Mapoma?
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    Mejores Marcas:
    10K (SinSon 10K 2018): 44:18


    Proximos objetivos:
    Coruña 21 2019

  11. #3031
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    No es la peor eṕoca para no estar bien del todo. Hay tiempo para todo.
    Pero vamos que si tú dices que no estás fino, es que no lo estás...a ver en unos días.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3032
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    Seguro que en un par de días de algo más de descanso, la maquina vuelve a estar perfectamente engrasada

  13. #3033
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    El martes tocaba series, pero lo cambiamos por un rodaje para relajarnos un poco esta semana.

    Salieron 13km @ 4'50,... 147ppm.

    Hoy, por cuestiones laborales,... descanso forzado.

    Veremos si podemos salir mañana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #3034
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    Ánimo p@m@. Con tu experiencia, seguro que sabes gestionar muy bien este pequeño "bajón" y la semana que viene vuelves a estar onfire.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  15. #3035
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    Bueno, semana de calma. Igual te viene bien.
    Nos vemos en Getafe??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #3036
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El martes tocaba series, pero lo cambiamos por un rodaje para relajarnos un poco esta semana.

    Salieron 13km @ 4'50,... 147ppm.

    Hoy, por cuestiones laborales,... descanso forzado.

    Veremos si podemos salir mañana.
    Hola P@m@,

    Estando en plan ese ritmo y esas pulsaciones están muy bien y aún queda mucho para Mapoma, a mí lo que más me tira para atrás de preparar los 42km son las tiradas largas.
    Por cierto, entrenas por El Retiro, en qué franja horaria, es posible que cambie de trabajo y lo mismo te podría acompañar algún rodaje tranquilo.

    Salu2

  17. #3037
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    Sumando, a pesar de que no nos dedicamos a esto... Hay que currar y los cyborgs tambien lo hacen...

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  18. #3038
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola P@m@,

    Estando en plan ese ritmo y esas pulsaciones están muy bien y aún queda mucho para Mapoma, a mí lo que más me tira para atrás de preparar los 42km son las tiradas largas.
    Por cierto, entrenas por El Retiro, en qué franja horaria, es posible que cambie de trabajo y lo mismo te podría acompañar algún rodaje tranquilo.

    Salu2
    Si vas a las 3 de la mañana, lo encuentras fijo
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  19. #3039
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    Cita Originalmente escrito por pitu_rfr Ver Mensaje
    ... Cuanto te queda para Mapoma?
    Disculpa,... no vi la pregunta.

    MAPOMA es el 28 de abril,... quedan todavía tres meses enteritos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Si vas a las 3 de la mañana, lo encuentras fijo
    A las 03:00 seguramente no,... que todavía está cerrado,... pero hoy a las 06:40 si me hubiese visto .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, semana de calma. Igual te viene bien.
    Nos vemos en Getafe??
    Si,... seguramente venga bien.

    Además,... si vamos a Getafe.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    ... Por cierto, entrenas por El Retiro, en qué franja horaria, es posible que cambie de trabajo y lo mismo te podría acompañar algún rodaje tranquilo. ....
    Pues hubiese sido un placer,... pero en breve el que deja definitivamente El Retiro y a El Ángel soy yo .

    - - - Updated - - -

    Y con vistas al próximo domingo (Media Maratón de Getafe),... nos hemos puesto las Adidas Adizero Adios Boost 3 para ver si estaban los cordones y demás artilugios en condiciones y,...

    Calentamiento: 1,2km @ 4'43/km y 148ppm.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'21),... 166-173.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'22),... 172-175.

    Enfriamiento: 1,2km @ 4'46/km y 159ppm.


    Definitivamente no vamos finos,... lo que viene siendo normal a estas alturas de la preparación de MAPOMA.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 24-01-2019 a las 19:17
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #3040
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    Cintalandia
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    Leo, más claro el agua, que Pomo se niega a correr contigo, los pro son muy exigentes y, la verdad, no das la talla
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

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