Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3041
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Disculpa,... no vi la pregunta.

    MAPOMA es el 28 de abril,... quedan todavía tres meses enteritos.

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    A las 03:00 seguramente no,... que todavía está cerrado,... pero hoy a las 06:40 si me hubiese visto .

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    Si,... seguramente venga bien.

    Además,... si vamos a Getafe.

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    Pues hubiese sido un placer,... pero en breve el que deja definitivamente El Retiro y a El Ángel soy yo .

    - - - Updated - - -

    Y con vistas al próximo domingo (Media Maratón de Getafe),... nos hemos puesto las Adidas Adizero Adios Boost 3 para ver si estaban los cordones y demás artilugios en condiciones y,...

    Calentamiento: 1,2km @ 4'43/km y 148ppm.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'21),... 166-173.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'22),... 172-175.

    Enfriamiento: 1,2km @ 4'46/km y 159ppm.


    Definitivamente no vamos finos,... lo que viene siendo normal a estas alturas de la preparación de MAPOMA.
    Ya sabes que no debes de apretar hasta que te de mas el cuerpo.....poco a poco.
    Con 4 entrenos que hagas para hacer tranquilo Mapoma te sobra....

    Un saludo.

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    Perdon que he copiado todo el texto,no me di cuenta.

  2. #3042
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    Pues afinando poco a poco. Y calzado tus Adidas.

  3. #3043
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    Poco a poco poniendo aceite a todos los sitios...
    Mucha suerte en Getafe!!!

    Como encaras esa Media?
    A saco, Entreno? Disfrute?

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #3044
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Leo, más claro el agua, que Pomo se niega a correr contigo, los pro son muy exigentes y, la verdad, no das la talla
    Cuando tienes razón la tienes y además te la doy y es que siempre ha habido clases

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje


    Pues hubiese sido un placer,... pero en breve el que deja definitivamente El Retiro y a El Ángel soy yo .


    Y con vistas al próximo domingo (Media Maratón de Getafe),... nos hemos puesto las Adidas Adizero Adios Boost 3 para ver si estaban los cordones y demás artilugios en condiciones y,...

    Calentamiento: 1,2km @ 4'43/km y 148ppm.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'21),... 166-173.

    Bloque 5km @ 4'16/km (21'22),... 172-175.

    Enfriamiento: 1,2km @ 4'46/km y 159ppm.


    Definitivamente no vamos finos,... lo que viene siendo normal a estas alturas de la preparación de MAPOMA.
    Hola P@m@,

    Qué le vamos a hacer, suerte para el domingo, a ver si el viento se comporta y te deja hacer una buena carrera.

    Saludos!

  5. #3045
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Poco a poco poniendo aceite a todos los sitios...
    Mucha suerte en Getafe!!!

    Como encaras esa Media?
    A saco, Entreno? Disfrute?
    Getafe la vengo corriendo tradicionalmente,... tiro fuerte, pero no de manera agónica.

    Además,... suelo estar todavía fuera de buen tono,... ya que MAPOMA pilla algo lejos.

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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Leo, más claro el agua, que Pomo se niega a correr contigo, los pro son muy exigentes y, la verdad, no das la talla
    Jajaja,... el "abandono" lo había comentado en alguna entrada anterior.

    Para corretear por El Retiro nos quedan poco más de quince días .

    Después hay que buscarse la vida por el Parque del Oeste o la CdC.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    ... Qué le vamos a hacer, suerte para el domingo, a ver si el viento se comporta y te deja hacer una buena carrera. ...
    Ahora mismo el viento no pinta mal,... a ver si sigue así .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues afinando poco a poco. Y calzado tus Adidas.
    Estas adios (la versión 3) tienen más bien poco uso,... la primera y las de la segunda versión están más curtidas.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 25-01-2019 a las 20:41
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #3046
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    Ósea que va a tocar entrenar mucha cuesta.... porque sino me equivoco en el parque del Oeste termine yo corriendo en un viaje a Madrid y tenia una cuesta que daba miedo .....aunque era un circuito corto de 1 o 2 km sino recuerdo mal... por lo menos lo que yo hice. Y en la CdC....la Tapia

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  7. #3047
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    Tengo que verlo en detalle Fon,... lo mismo me resulta rentable tirar siempre hasta la CdC o incluso a Madrid Rio,... antes de dar vueltas cuan hamster (aunque creo que sin salir del propio Parque Oeste se pueden sacar vueltas de más de esos dos km que mencionas).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #3048
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    Yo era novato en Madrid.....quería ir a la CdC y me quedé allí...
    Tú encontrarás las mejores opciones. Creo que el Ángel tb está viendo para que lo trasladen.... te va a añorar.

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  9. #3049
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    Jajaja,... si, me aprecia, pero el Ángel allí tiene muchos amigitos, no creo que quiera cambiar.

    La otra zona, a las horas intempestivas en las que suelo salir, seguramente sea más desolada.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3050
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    Que haya buenas sensaciones mañana en Getafe. O por lo menos las habituales a estas fechas.

  11. #3051
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    Qué vaya bien mañana y sin dolores, que eso es lo más importante. Buscaré esa bandera por el recorrido.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3052
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  13. #3053
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    Mucha suerte para mañana. Seguro que un carrerón.

  14. #3054
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    Gracias a todos,... no vamos lo que se dice muy motivados,... pero no deja de ser una media interesante.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué vaya bien mañana y sin dolores, que eso es lo más importante. Buscaré esa bandera por el recorrido.
    Creo que no habrá bandera. Aquí es más estático,... y las Jefas se se ponen siempre por el mismo sitio.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3055
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    Ánimo para mañana, a darlo todo!

  16. #3056
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    ¡Suerte, ánimos y fuerza en esa MM p@m@!

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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  17. #3057
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    Terminamos una semana "peculiar" con la Media de Getafe 2019.

    Ya durante la semana pasada y esta semana las sensaciones no eran buenas.

    Y con esas malas sensaciones, nos hemos plantado en la Media Maratón de Getafe 2019.

    Ya a la hora de apuntarnos (tarde y en el cajón sub 1h30),... se veía que no saldríamos a sufrir mucho.

    Y así ha sido.

    Hemos entrado tarde en el cajón y, por tanto, no nos hemos colocado nada bien.

    Nos ha costado bastante ir adelantando puestos para poder correr desahogados.

    El viento no es que haya facilitado las cosas, pero tampoco lo he notado mucho.

    Al final, piloto automático a 4'16/km (algunas veces más rápido y otras menos).

    Para que negarlo, no es que hayamos sufrido ,... aunque hay que currárselo.

    La media de getafe más lenta de los últimos años,... también la menos sufrida.

    Cerramos semana con 55km. A ver si sirve para resetear y retomar con "brío".
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  18. #3058
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    Parece que está carrera no ha pasado de trámite, o un entrenamiento de domingo diferente. En cualquier caso todo suma así que buen trabajo!

  19. #3059
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Parece que está carrera no ha pasado de trámite, o un entrenamiento de domingo diferente. En cualquier caso todo suma así que buen trabajo!
    Pues si alleres,... había algunos motivos para que así fuese.

    En todo caso,... la hemos considerado como TL, con 21RC.
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  20. #3060
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    Me encanta cuando pomo habla en plural, es como leer varios diarios a la vez
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

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