Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3061
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    Aplaudimos esa Media de Getafe, no sufrida pero bien corrida

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  2. #3062
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    Pues una media a la saca. No estarás fino pero son 21km a RC.

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  3. #3063
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    Pues entreno de pago, sin sufir y si no disfrutando, corriendo holgadamente!!!
    Muy bien y a ver si las sensaciones van volviendo!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Me encanta cuando pomo habla en plural, es como leer varios diarios a la vez
    Jajajaja!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #3064
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    Como dicen los compis, una TL de 21km a RC no deja de ser una pedazo TL 👏🏻👏🏻👏🏻

    Seguro que estas semanas algas light te han venido muy bien para resetear y cargar las pilas.

    Espero que las sensaciones buenas retornen pronto!

  5. #3065
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    Oct 2011
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    Pues otra media más
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #3066
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    Lo ideal. Carrera sin daños. Buenas sensaciones y vuelta a empezar.
    Además de "tiempazo" que aunque no sea tu rimo habitual, es una marca que..."tranquila" no es jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #3067
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    Hola,

    Pues buena carrera, no sé en Getafe, pero en general fue un día de bastante viento, aunque más fuerte según avanzó la mañana así que a primera hora lo mismo ni tan mal.
    Hacer una media sin sufrir yendo a ritmos de 4'15''/km es para echarse a sus adiós....

  8. #3068
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola,

    Pues buena carrera, no sé en Getafe, pero en general fue un día de bastante viento, aunque más fuerte según avanzó la mañana así que a primera hora lo mismo ni tan mal.
    Hacer una media sin sufrir yendo a ritmos de 4'15''/km es para echarse a sus adiós....
    El problema es que la carrera no empezó lo que se dice muy pronto,... como suele ser habitual.

    Bueno,... una cosa es que no nos exprimiésemos a tope,... y otra es que no se haya sufrido.

    Por poco que sea, algo se tiene que sufrir,... una media maratón no dejan de ser 21km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #3069
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    Jan 2018
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    Enhorabuena por esa media,a tope o no tanto......tampoco hacemos medias todos los dias.

    Algun dia nos acordaremos de ellas.....

    Un saludo.

  10. #3070
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El problema es que la carrera no empezó lo que se dice muy pronto,... como suele ser habitual.

    Bueno,... una cosa es que no nos exprimiésemos a tope,... y otra es que no se haya sufrido.

    Por poco que sea, algo se tiene que sufrir,... una media maratón no dejan de ser 21km.
    Entonces mejor me lo pones, o peor, el domingo fue un día duro, no conozco la media de Getafe actual, creo que cambiaron el recorrido, pero si es tan fea como antaño, se hace dura.. y más manteniendo ritmos altos, lo mejor era el recorrido y acabar en la pista, lo demás para olvidar y el recorrido tampoco era un placer, la subida por el centro se hacía dura.

  11. #3071
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Entonces mejor me lo pones, o peor, el domingo fue un día duro, no conozco la media de Getafe actual, creo que cambiaron el recorrido, pero si es tan fea como antaño, se hace dura.. y más manteniendo ritmos altos, lo mejor era el recorrido y acabar en la pista, lo demás para olvidar y el recorrido tampoco era un placer, la subida por el centro se hacía dura.
    Si, el recorrido cambió un poco,... pero mantiene gran parte del anterior,... incluida esa subidita por el centro.

    En esa parte suelo sufrir (es el final y pica hacia arriba),... pero en esta ocasión fueron los km más rápidos.

    - - - Updated - - -

    Ayer descansamos,... y hoy por cuestiones del curro no hemos podido salir.

    Y como a perro flaco todo son pulgas,... ahora tengo un trancazo de órdago.

    Así que me temo que mañana también vamos a hacer un descanso forzado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #3072
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    Menos mal que te ha pillado la racha mala muy lejos de los objetivos. Además te estás ahorrando estos días de viento que nos han venido.
    A cuidarse...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #3073
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Menos mal que te ha pillado la racha mala muy lejos de los objetivos. Además te estás ahorrando estos días de viento que nos han venido.
    A cuidarse...
    Por lo menos viene todo junto,... el que no se consuela es porque no quiere .
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  14. #3074
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    A cuidar el catarro. Y a estudiar planos... para la zona de correr futura.

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  15. #3075
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Y a estudiar planos... para la zona de correr futura. ...
    Ya estoy en ello. Además,... hoy precisamente estuve por allí,... por eso no pude salir hoy a ver a mi Ángel.
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  16. #3076
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya estoy en ello. Además,... hoy precisamente estuve por allí,... por eso no pude salir hoy a ver a mi Ángel.
    Hablando de tu Ángel. El Retiro son unos 4,5k de perímetro verdad?
    Que la miniTL final creo que será ahí.
    Dejo el coche en Vallecas en el taller, subo calentando(4K) doy un par de vueltas y bajo enfriando.
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  17. #3077
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    Poco más si el recorrido que haces es el de entrar por la Puerta de El Ángel y vas todo el rato con la valla
    (o lo que tercie) a tu izquierda.

    - - - Updated - - -

    La gente hace varios muy similares de unos 4km para evitar la zona sureste,... que tiene losetas y poca visibilidad en invierno,... yo también.

    Diario de P@m@t@ti-recorrido-4km-jpg Diario de P@m@t@ti-el-retiro-4km-jpg
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  18. #3078
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    Pues ese haremos. En principio 4K calentar - Retiro X3- 4 enfriar para un total de 20.
    Si se puede, el tramo del Retiro a 5.10 y el resto suave.

    Cómo van esos mocos? se van?
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  19. #3079
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    A mejorarse de ese catarro invernal, unos más y otros menos, pero todos vamos cayendo..

    Salu2 y ya nos contarás cómo sigues.

  20. #3080
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    Bueno,... pues por aquí seguimos totalmente parados.

    Ayer, al llegar del curro, directamente a la piltra con fiebre y mocos.

    Hoy nos ha costado levantarnos para ir al curro,... pero ahora estamos algo mejor.

    Y mañana ya decidido que ni siquiera nos molestamos en cambiarnos,... semana de Megataper.
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