Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3101
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ...
    Semana normal? o después de esto vuelves poco a poco con la calidad?
    La semana no es muy favorable en ciertos aspectos.

    No es que sea mala,... pero si va a estar muy liada.

    Toca ir dejando El Retiro,... y aproximarse a la CdC.

    No creo que programemos calidad en esta semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3102
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    En unos días estarás a tope otra vez. Cuídate!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #3103
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    Lo fundamental es que parece que ya estás recuperado de esa gripe.

    El resto, es cuestión de tiempo. Seguro que antes de que te des cuenta vuelven las buenas sensaciones y los entrenos de libro 💪🏻💪🏻

  4. #3104
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    Me alegro que el resfriado haya pasado rápido y que en breve puedas retomar el plan con normalidad.

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  5. #3105
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    Cómo va la cosa? Volvemos a la normalidad? Abandonamos el Retiro ya?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #3106
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    Pues ya estamos en proceso de abandono .

    Ayer unos 8km a 5'00/km,... 149ppm.

    Hoy 10km a 5'/km,... 155ppm.

    Mañana un poco más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #3107
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    Úlima edición por alleres fecha: 06-02-2019 a las 09:28

  8. #3108
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    Poco a poco retomando y con los cambios de lugar de curro.

  9. #3109
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    Bien, bien....
    Saliendo del gripote y volviendo todo a la normalidad dentro de los "cambios".

    Ánimo!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  10. #3110
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    Dos tiradicas a 5', lubirficandolo todo!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #3111
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    Últimas salidas por El Retiro.

    Hoy rodaje de 14km @ 4'54/km,... 155ppm.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #3112
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    Ya ira bajando todo, menos una cosa que ira aumentando....

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  13. #3113
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    Supongo que no quieres apretar todavía. El pulso ya bajará con el trascurrir de los días.
    Veremos cómo le sienta a tu cuerpo los nuevos recorridos.
    El sábado veré a tu Ángel.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #3114
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... El sábado veré a tu Ángel.
    Dale recuerdos,... no sé si habré visto al Ángel hoy por "penúltima" vez.

    Hoy,... otro anodino rodaje de 13km por El Retiro @ 4'58/km y 154ppm.

    Mañana tendremos un día ajetreado,... seguramente no hagamos nada.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3115
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    Aqui registros de 10 no hay, todo de 13 y 14 en 14Km.
    Sumando!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #3116
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    Ha habido despedida?O no te han dejado.
    Volverás jeje.
    Mejores sensaciones?
    Este finde? TL?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #3117
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    No, no hemos podido despedirnos.

    Hemos dejado el adiós pendiente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #3118
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    Pues hoy rodaje largo suave,... porque no llega al nivel de tirada.

    Fueron únicamente 16,5km a 5'09/km y 156ppm.

    Cerramos la semana con solo 60km.

    Desde la semana previa a la gripe hay algo que no funciona en condiciones .

    El cuerpo está resentido, no se mueve con soltura, ni siquiera se mueve cómodo . Y si aprieto el ritmo siento algunas molestias, sobre todo en la pierna derecha .

    Con vistas a mapoma, quizás haya que parar un par de semanas para que se ponga todo de nuevo en orden.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #3119
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    Es la misma pierna de Valencia'17. Esperemos que mejoren esas molestias.
    Que lata cuando el cuerpo no reacciona bien.

  20. #3120
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    Pues lo mejor es dar un descanso al cuerpo, aunque sea relativo, y recuperar las buenas sensaciones. Mucho ánimo campeón.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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