Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3441
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    Oct 2010
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    Vas bien así, poco a poco y con cabeza, ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  2. #3442
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    Nov 2016
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    Esto ya empieza a coger mejor color. Me alegro mucho. Ánimo, que ya está ahí la luz al final del tienes!

  3. #3443
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Por cierto maestro,me alegro de haberte conocido el otro dia en persona.....

    Que bien se ven los toros desde la barrera ehh...jeje.

    A seguir con la recuperacion poco a poco...

  4. #3444
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    Apr 2012
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    Seguimos sumando poco a poco,...

    Ayer 9,5km por la zona de la Complutense @ 5'09/km,... 158ppm.

    Hoy, festivo en los mandriles por San Isidro, 11km por cerca de casa @ 5'06/km,... 164ppm.

    No hemos salido muy temprano y el calor se ha hecho notar al final del entreno,... se refleja en las pulsaciones.

    La pierna no mejora ostensiblemente,... paciencia 😕 .

  5. #3445
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    Aug 2009
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    Cintalandia
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    No mejora, pero tampoco empeora, así que hay esperanza
    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  6. #3446
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    Jun 2016
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    Venga!!!

    Ahora ya es cuestion de tiempo pama!!!
    Lo malo que ya nos pillara el calor, habra que empezar a prepararse...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #3447
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    Sirius,... el calor nos iba a tocar de todas maneras.

  8. #3448
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    Hoy hemos rodado por la Complutense unos 9,5km @ 5'07/km,... 157ppm.

    A un mes vista del inicio de Valencia 2019,... las molestias en rodilla siguen.

    Esperemos que durante las próximas semanas la situación vaya revirtiendo.

    Mañana si sacamos tiempo, echaremos un buen rato nadando y en la sauna.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 17-05-2019 a las 22:55 Razón: Pulsaciones mal,... son 157 en lugar de 147.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #3449
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    Dos Hermanas
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    ¿En qué parte de la rodilla te molesta? ¿Has probado a descargar cuadricpes y tensor de la fascia lata con masajes, rodillo etc..?


    Lo digo pq a veces las molestias en la rodilla tienen su origen en otras zonas...

    Si es la zona exterior podría ser por contracturas o puntos gatillo en el tensor de la fascia lata o en el cuadriceps externo y si es en el interior podría tener su origen en el vasto interno.

    A ver si das con el origen y puedes empezar el plan con normalidad, todavía queda bastante tiempo.

    Por cierto, hoy las ppm han tenido una evolución muy buena respecto a anteriores entrenos

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  10. #3450
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ...
    Por cierto, hoy las ppm han tenido una evolución muy buena respecto a anteriores entrenos
    ...
    Claro,... porque están mal .

    Corrijo el desaguisado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3451
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    Deja de poner excusas, tus pulsaciones no tienen culpa de tu mala forma física
    Próximos dorsales:

    20-07-2019 24hrun pequeniques
    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  12. #3452
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    Para mantener la mala forma física que hemos alcanzado,... hoy, como viene siendo habitual los sábados,... no hemos corrido.

    Eso si, hemos estado chapoteando en la piscina durante 40' sin parar,... y después nos hemos permitido un poquito de sauna.

    Mañana más.

  13. #3453
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    Hoy tocaba Mercadona....es normal. Paso a paso

  14. #3454
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy tocaba Mercadona....es normal. Paso a paso
    Tocaba,... y toco,... jajaja.

  15. #3455
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    Y enlazando con el chapoteo de ayer,... hoy 12km @ 5'02/km,... 161ppm.

    Menos molestias,... a ver si, como el Madrid, cerramos ya esta temporada y empezamos una nueva totalmente distinta,... aunque partamos de cero.

  16. #3456
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    Todavia la tinta esta fresca mientras tecleo esto...

    Si empiezas de cero, pasas de 0 a 100 en 7,6 segundos....
    Me alegro que todo, poco a poco vaya poniendose en su sitio...

    Maraton Valencia'19
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  17. #3457
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    LLegaras a Valencia en muy buenas condiciones ya veras.
    Mejores marcas:

    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)

    Ultima pasion? el mediofondo.Mi evolución va hacia menos distancia, voy al revés que la gente :P

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram: https://www.instagram.com/soususuki

  18. #3458
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    LLegaras a Valencia en muy buenas condiciones ya veras.
    Al menos espero no llegar en malas,... .

    Y buscando comenzar el específico de Valencia en condiciones mínimas,... hoy nuevo paso por el fisio en busca de afinar un poco más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #3459
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    Has ido más veces al fisio en este 2019 que casi en todos los años anteriores juntos no?
    Qué te dice? Cómo lo ve?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #3460
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Has ido más veces al fisio en este 2019 que casi en todos los años anteriores juntos no?
    Qué te dice? Cómo lo ve?
    Pues casi,... llevo tres veces en estos meses,... y tengo otra prevista (ultima).

    La derecha la ve funcinalmente más o menos bien,... yo tambien.

    En la izquierda,... creo que tiene dudas con el dolor de la rodilla.

    Hoy otro anodino rodaje de 9,5km @ 5'04,... 163ppm.

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