Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3461
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    Esperemos que esa última visita al fisio confirme la recuperación. Ánimo que seguro que las sensaciones no tardan en mejorar
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  2. #3462
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    Que no decaigan el ánimo y la fuerza de voluntad, seguro que esto acaba bien!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Que no decaigan el ánimo y la fuerza de voluntad, seguro que esto acaba bien!
    El ánimo y la fuerza de voluntad nunca han decaido ☻ .

    El que no llora, no mama,... y el que no corre, no se lesiona.

    Por correr que no sea,... hoy otros 9,5km @ 5'00/km,... 162ppm.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Esperemos que esa última visita al fisio confirme la recuperación. Ánimo que seguro que las sensaciones no tardan en mejorar
    Gracias Diego,... hoy las sensaciones al menos no fueron malas,... que no es poco 😉 .

  4. #3464
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias Diego,... hoy las sensaciones al menos no fueron malas,... que no es poco 😉 .
    Bueno al menos vamos avanzando, a ver si conseguimos que ya no moleste nada, ánimo p@m@

  5. #3465
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    seguimos sumando
    Próximos dorsales:

    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  6. #3466
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El ánimo y la fuerza de voluntad nunca han decaido ☻ .

    El que no llora, no mama,... y el que no corre, no se lesiona.
    Efectivamente . Como ha ido el rodaje post fisio?
    Mejores marcas:


    800: 2:01
    1500: 4:14
    5k: 16'42" (Carrera del taller , marzo 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)


    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-susuki.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram: https://www.instagram.com/soususuki

  7. #3467
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Efectivamente . Como ha ido el rodaje post fisio?
    Pues tercer rodaje consecutivo de 9,5Km post fisio del lunes.

    Las molestias van disminuyendo poco a poco.

    Este salió @ 4'57/km,... 164ppm.

    Mañana repetiremos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #3468
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    Este diario va cogiendo carrerilla...

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  9. #3469
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    Ufff!!!

    Menudos rodajes.... Y esos son para recuperar... Que crack!!!

    Espero que vaya todo bien!!!!! Y la recuperacion sea total!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #3470
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    Holaaa
    Veo después de unas semanas perdido del foro que poco a poco va recuperándose la forma y desapareciendo las molestias de la rodilla.
    A ver si de una vez por todas desaparecen definitivamente y empiezas la temporarada al 100%.

    Espero no volver a leer por aquíen mucho tiempo la palabra "molestias". Eso será una noticia estupenda.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
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    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  11. #3471
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ...
    Espero no volver a leer por aquíen mucho tiempo la palabra "molestias". Eso será una noticia estupenda.
    ...
    Esperemos que así sea Carlos 👍 .

    Hoy un rodaje suave con compañía.

    Salieron 10km @ 5'33/km... 151ppm.

  12. #3472
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    Otro rodajito mas.... Bien....!!!

    Maraton Valencia'19
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  13. #3473
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    Eso, eso, que no haya molestias sino dolor
    Próximos dorsales:

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  14. #3474
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    Recapitulamos actividades del fin de semana:

    - Sábado: 50 largos de piscina y algo de sauna.

    - Domingo: Rodaje de 12km @ 4'51,... 160ppm.


    Seguiremos un par de semanas más sin forzar en exceso.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3475
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    Seguimos y recapitulamos.....
    50 largos son muchos no??

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  16. #3476
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    Pues los 12km sub5' y sin molestias ya es un paso adelante
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    21-09-2019 Madriz/Segovia petit suisse 102km (+2092/-1820)

  17. #3477
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... 50 largos son muchos no??
    Pues no lo sé,... pero a mí me lo parecen,... aunque solo sea nadar 40'.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues los 12km sub5' y sin molestias ya es un paso adelante
    La verdad no es que no haya molestias,... haberlas las hay,... pero después de correr.

  18. #3478
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    Bueno ya vamos cogiendo de nuevo sub 5' manteniendo pulsaciones, estado de forma volviendo
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  19. #3479
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    Bien P@m@. Poco a poco vas cogiendo continuidad y ya metiendo rodajes sub 5'... Seguro que en unas salidas más se terminan de ir esas molestias.

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  20. #3480
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    Rodaje por los alrededores del Cerro Garabitas,... en la Casa de Campo.

    Finalmente salieron unos 11km @ 5'05/km,... 161ppm.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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