Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3561
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pama se va a la sierra!!!!
    Como La Lola...se va a los puertos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #3562
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    Me alegra ver la cosa de nuevo encauzada, vaya planificación, que vaya muuuy bien.
    Pues te voy a tener que proponer que nades en un equipo que hemos hecho para un triatlón, pero nos falta el pescao 😀

  3. #3563
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pama se va a la sierra!!!!
    A subir montañas....!!!
    Solo fui a llevar trastos,... y después de descargarlos, volví a casa.

    Esta mañana cayó la tirada larga en los calurosos madriles.

    Y ya subieron a 20km @ 5'14/km,... y 160ppm.

    Calurosos y sufridos los últimos km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #3564
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    Apr 2012
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    Hemos finalizado la primera semana del específico con 56 modestos kilómetros,... principalmente debido a que no pudimos realizar una de las sesiones previstas.

    Aún así, en comparación con la semana equivalente del año pasado hemos hecho más,... puesto que entonces fallaron dos salidas y nos quedamos en solo 44 km.

    Adelanto que los rodajes habituales los estamos haciendo estas semanas prácticamente todos con las 880 v9, sin apenas rotar con otras zapatillas (ya avisaremos si se alternan con otras).

    El cambio principal se produce en las tiradas largas, en las que estamos usando las Prism v2 para añadir algo más de estabilidad,... puesto que seguimos teniendo floja la rodilla izquierda.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3565
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    No tienen pinta de tosconas las 880 v9, yo tuve las v6 y no me adapte a ellas por su anchura

  6. #3566
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    No tienen pinta de tosconas las 880 v9, yo tuve las v6 y no me adapte a ellas por su anchura
    No son toscas,... pero tampoco excesivamente ágiles.

    Siguen siendo de horma relajada.
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  7. #3567
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hemos finalizado la primera semana del específico con 56 modestos kilómetros,... principalmente debido a que no pudimos realizar una de las sesiones previstas.

    Aún así, en comparación con la semana equivalente del año pasado hemos hecho más,... puesto que entonces fallaron dos salidas y nos quedamos en solo 44 km.

    Adelanto que los rodajes habituales los estamos haciendo estas semanas prácticamente todos con las 880 v9, sin apenas rotar con otras zapatillas (ya avisaremos si se alternan con otras).

    El cambio principal se produce en las tiradas largas, en las que estamos usando las Prism v2 para añadir algo más de estabilidad,... puesto que seguimos teniendo floja la rodilla izquierda.
    Esto empieza a arrancar y empezamos a acumular, olee Cogemos de nuevo asiento para disfrutar del maestro Guru
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  8. #3568
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    puesto que seguimos teniendo floja la rodilla izquierda.
    Cuidate Sensei... Que ahora viene Sierra, y a mi la montaña me machaca mas la rodilla...

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #3569
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    Hemos bajado a la CdC a visitar a Garabitas.

    Los habituales 12km @ 4'58/km,... 158ppm.

  10. #3570
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    Si salieses a entrenar a las 3 de la tarde, te aseguro que la rodilla no te dolería.

    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  11. #3571
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Si salieses a entrenar a las 3 de la tarde, te aseguro que la rodilla no te dolería.
    ...
    Tomo nota,... pero no se si me dejarán en el curro 😄 .

    Aunque,... poco a poco van mitigandose esos dolores.

  12. #3572
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    Por aqui ya ritmos por debajo de 5'/km
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    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  13. #3573
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui ya ritmos por debajo de 5'/km
    Lo suyo me ha costado,... que subiendo a Moncloa casi echo el "bofe" para no pasar de los 5'00/Km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #3574
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    Nuevo rodaje, pero sin ir a ver a Garabitas.

    12km por la zona de la Complutense.

    Salieron @ 4'59/km,... y 159ppm.

    Se notó la salida se ayer.

  15. #3575
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    La zona por la que sales, precisamente fáciles no son, no te renta en algún rodaje bajar a Madrid Río?

    Enviado desde mi Mi A2 mediante Tapatalk
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  16. #3576
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo suyo me ha costado,... que subiendo a Moncloa casi echo el "bofe" para no pasar de los 5'00/Km.
    Cualquier dia te adelanta Pedrito por la derecha cual Falcón
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    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  17. #3577
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    Hola P@m@,

    Me alegro de que ya empiecen a caer los entrenamientos, ahora sales por otros andurriales, pero no es mejor que El Retiro? yo salgo por ahí ahora, poca cosa eso sí, y reviento en nada, no hago nada por debajo de 5'/km y cuando me acuerdo de que tú hacías lo mismo a 4'15''/km me entra un tembleque.... entre el firme que es todo menos firme y las continuas subidas y bajadas, me gusta nada, pero tendré que habituarme...

    Lo dicho, me alegro mucho de ese comienzo de específico.

  18. #3578
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    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    La zona por la que sales, precisamente fáciles no son, no te renta en algún rodaje bajar a Madrid Río? ...
    Jajaja,... se trata de ir por la zona de Garabitas precisamente por eso,... porque no es fácil.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola P@m@,

    Me alegro de que ya empiecen a caer los entrenamientos, ahora sales por otros andurriales, pero no es mejor que El Retiro? yo salgo por ahí ahora, poca cosa eso sí, y reviento en nada, no hago nada por debajo de 5'/km y cuando me acuerdo de que tú hacías lo mismo a 4'15''/km me entra un tembleque.... entre el firme que es todo menos firme y las continuas subidas y bajadas, me gusta nada, pero tendré que habituarme...

    Lo dicho, me alegro mucho de ese comienzo de específico.
    Leo,

    Los controlados en El Retiro (4'15/km y similares),.... solía hacerlos por el asfalto interior,... no por el recorrido del perímetro exterior,... que era donde solía hacer la mayor parte de los rodajes habituales.

    En todo caso,... eran mas cómodos y controlables los rodajes por El Retiro que por esta nueva zona .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cualquier dia te adelanta Pedrito por la derecha cual Falcón
    A Pedrito no lo hemos visto,... pero al anterior Presi si que lo he visto alguna vez andurreando por la CdC.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #3579
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    Hoy rodaje suave en compañía buscando nuevos itinerarios por Puerta de Hierro.

    Al final salieron casi 13km @ 5'29/km,... 148ppm.

    Mañana,... Garabitas.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 27-06-2019 a las 23:54 Razón: Error,... como no podía ser de otra manera,.. 5, no 4 .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #3580
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hoy rodaje suave en compañía buscando nuevos itinerarios por Puerta de Hierro.

    Al final salieron casi 13km @ 4'29/km,... 148ppm.

    Mañana,... Garabitas.
    No, si al final el problema va a ser que a 5' no vas cómodo, a 4:30 y más cómodo!!!

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    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:14 (2019)
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    10k: 33'31" (Laredo, marzo 2019)




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