Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #3641
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    Pues lo dicho ¡Tela marinera!

    10km +8%... Y si costosa es la subida, para mi peor las bajadas

    Me duele todo solo de pensarlo ...

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  2. #3642
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    Ufff pama!!!
    Que maquinorra!!!

    Buen desnivel que te has metido..!!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #3643
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    Lamadrequeme...que hasta el cyborg se mete en el monte Ojito a los numeros que parecen malos pero son buenos buenos
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #3644
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    Otro diario puesto al día. Estoy unas semanas sin pasar por aquí y mira que corren las páginas jajaja.

    No te va a costar ni empezar con la calidad!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    MARATÓN DE VALENCIA 01/12/2019

  5. #3645
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    Ya empezamos con Pama y la sierra.... +800 es tela, tela en 10 km buenas rampas.. estas preparando el tour???

  6. #3646
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    Son las mismas rampas que otras veces, pero el ritmo es algo más lento que en otras ocasiones, sobre todo al bajar,... por miedo a la rodilla 😟 .

    De todas maneras, esperabamos tener algo de dolor en ella,... y sin embargo no hemos tenido.

    Hoy, salvo unos pocos largos en la piscina,... hemos descansado.

  7. #3647
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    Añadimos rodaje,... 15km @4'55/km y 153ppm.

  8. #3648
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Añadimos rodaje,... 15km @4'55/km y 153ppm (+800).
    Buff, otros 800mt para la saca, de Madrid al Everest fijo
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  9. #3649
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Buff, otros 800mt para la saca, de Madrid al Everest fijo
    "T'as quivocao",... no es al Everest,... es al Cielo 😄😄😄 .

    Y por cierto, aunque alguno no se lo crea,... dicese que es desde el Cerro de Garabitas desde donde se inicia ese ciaje,... por eso paso tanto por allí 😉 .

  10. #3650
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    Sumando km's como churros...

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    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #3651
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    Pues añadimos otros 13 churritos @ 4'49/km y 154ppm.

    Hoy con las DS Trainer 17,... aquella versión de este famoso modelo de asics que tenía el talón "desacoplado".

    Esas eran todavía de las zapas mixtas con cierto "empaque".

  12. #3652
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues añadimos otros 13 churritos @ 4'49/km y 154ppm.

    Hoy con las DS Trainer 17,... aquella versión de este famoso modelo de asics que tenía el talón "desacoplado".

    Esas eran todavía de las zapas mixtas con cierto "empaque".
    Como churros se empiezan a hacer por aquí los kilómetros y como por arte de magia, ritmos más rápidos cada entreno y ppm más bajas

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  13. #3653
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Como churros se empiezan a hacer por aquí los kilómetros y como por arte de magia, ritmos más rápidos cada entreno y ppm más bajas
    ...
    No es magi@,... la diferencia reside en que el habitual recorrido de 13km es algo más suave que el de 14-15km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #3654
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    Pues otros 15km para la saca,... rodaje @ 5'08/km y 151ppm.

    Hoy se notaba la fatiga acumulada de los dos días anteriores.

    Rodamos con Vomero 9.

  15. #3655
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    Aqui de 12k no se baja por mucha fatiga que haya Y ademas combinando zapas...como te gusta eso!
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  16. #3656
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    Pues si te fatigas por 15km de nada, ¿cómo eres capaz siquiera en querer hacer un maratón?
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  17. #3657
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues si te fatigas por 15km de nada, ¿cómo eres capaz siquiera en querer hacer un maratón?
    Jajaja,... pues eso mismo me pregunto yo en todos los comienzos de los específicos,... ¿Donde vas P@m@?... si tu ya estas p'al arrastre, como el Tito Fistro.

  18. #3658
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    Y como veo que el Tito Fistro no pone entreno,... y yo soy un envidioso,... con la escusa de tener cuestiones familiares,... pues descanso hoy en lugar de mañana.

  19. #3659
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    con la escusa de tener cuestiones familiares,... pues descanso hoy en lugar de mañana.
    Asi empezo el Tito Fistro y miralo ahora...
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #3660
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    Buena tirada, a buen ritmo. Al final la fatiga es inevitable pero "no pain, no gain"
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Para 2019! Maratón de Atenas!

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