Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #4361
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    Qué nos han vuelto a cambiar Mapoma¡¡ Nos quitan lo bonito y nos mandan a Ciudad Universitaria...
    Si ya de por sí, no tenías muchas ganas jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4362
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué nos han vuelto a cambiar Mapoma¡¡ Nos quitan lo bonito y nos mandan a Ciudad Universitaria...
    Si ya de por sí, no tenías muchas ganas jeje.
    Ya lo vi ayer,... me lo envió el amigo Josito.

    Solo un apunte,... me temo que esta edición se va a hacer muy larga desde poco después de pasar por la media maratón hasta la salida de la CdC. No auguro mucho público desde la zona de Princesa a la entrada de la CdC. El tránsito por la CdC se va a convertir en un tramo más angustioso de lo que ya es.

    Salvo que surja algún imprevisto que revierta la situación,... MAPOMA 2020 queda tachado de la lista.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #4363
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    Seguimos bien... Pero ha caido un clasico.. Algo nuevo lo substituira....


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  4. #4364
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya lo vi ayer,... me lo envió el amigo Josito.

    Solo un apunte,... me temo que esta edición se va a hacer muy larga desde poco después de pasar por la media maratón hasta la salida de la CdC. No auguro mucho público desde la zona de Princesa a la entrada de la CdC. El tránsito por la CdC se va a convertir en un tramo más angustioso de lo que ya

    Salvo que surja algún imprevisto que revierta la situación,... MAPOMA 2020 queda tachado de la lista.
    Ese Mapoma lo he corrido yo,variba un poco la meta,pero subiamos por la via verde también,y no hay ni el tato.......
    Y tienes razón,la zona de la ciudad universitaria ya se hace durilla y luego te espera la cdc,etc......

    Mal recorrido es......

  5. #4365
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    ¿Alguno de los entraditos en años se acuerda de la película?

    Diario de P@m@t@ti-el-dia-de-la-marmota-jpg

    Pues eso,...

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Nuevo rodaje tempranero por la CdC.

    De nuevo fueron 14km,... @ 4'55/km.

    El pulso del garmin sigue estando mal.

    Y sigue haciendo frío,... pero no tanto.
    Hoy "calcao" a lo de ayer.

    Habrá que hacer algo mañana para que el despertador cambie de día .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4366
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    Si mañana ya entra como minimo una borrasca...


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  7. #4367
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Alguno de los entraditos en años se acuerda de la película?
    Y los no tan entraditos tambien Que esto es una pelicula de culto!
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  8. #4368
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    Pues hoy es como si siguiesemos con el día de la marmota, pero el de otro de los protagonistas del "film",...

    Calentar + 2 x (5M) + Enfriar

    2km @ 4'38/km (bajar hacia la CdC).

    5km @ 4'19/km (picando para arriba).

    5km @ 4'14/km (picando para abajo).

    2km @ 5'26/km (subir desde la CdC).

    Este protagonista estaba hoy menos fino que el "otro" día,... de hecho, en el enfriamiento iba ya cansado..

    Lo de la cinta no tiene sentido,... sigue mal .
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  9. #4369
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    Tirada corta para ti y mas si estabas cansado...

    Descansa cyborg.... !!!


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  10. #4370
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    Estaria cansado pero lo solventaste mas que bien, los ritmos tampoco se van mucho mas de el estipulado 4'15''/km que seria una tarifa plana en este diario
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  11. #4371
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estaria cansado pero lo solventaste mas que bien, los ritmos tampoco se van mucho mas de el estipulado 4'15''/km que seria una tarifa plana en este diario
    +1000 Habrá que darle un poquito de descanso para que llegue descansado a Getafe.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #4372
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    Tirada larga planteada igual que la de la semana pasada,... 20km en bloques de 5k, tres @ ritmo M en progresión y el último bloque @ ritmo S.

    Aunque el resultado no refleja lo que se buscaba, (principalmente por empezar más rápido de lo que debia)... no lo daremos por malo:

    - 5km @ 4'15/km y 152ppm.

    - 5km @ 4'16/km y 163ppm.

    - 5km @ 4'20/km y 165ppm.

    - 5km @ 4'50/km y 158ppm.

    Cerramos semana con 76km.

  13. #4373
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    Dice que no lo da por malo. A mí me parece pero que muy bueno!


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  14. #4374
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    Buena semana...

    Saludos!

  15. #4375
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Dice que no lo da por malo. A mí me parece pero que muy bueno! ...
    Si no me quejo,... pero hubiese preferido que los ritmos de los tres primeros bloques fuesen al revés,... 4'20/4'16/4'15.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #4376
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    Buena tirada regresiva
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  17. #4377
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buena tirada regresiva


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  18. #4378
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si no me quejo,... pero hubiese preferido que los ritmos de los tres primeros bloques fuesen al revés,... 4'20/4'16/4'15.
    Por una de las pocas veces que no salen como tú hubieses querido....... pero el entreno se hizo de lujo, como siempre. Una pena que no corras MAPOMA

  19. #4379
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buena tirada regresiva
    Aunque te lo dice desde el cariño, aprovechando cualquier cosilla para dar un poco de cera jejeje,

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  20. #4380
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    Pese a que hoy, por curro, había poco tiempo y a que Gloria hacia lo posible para que no saliesemos,... al final hemos salido 10km,...

    Calentar + 2 x (2,5M) + Enfriar

    - 2,5km @ 4'45/km y 153ppm.

    - 2,5km @ 4'16/km y 168ppm.

    - 2,5km @ 4'16/km y 173ppm.

    - 2,5km @ 5'19/km y 164ppm.

    Mañana ya toca rodaje suave.

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