Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #741
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #742
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    Pues no es malo el entreno para ahuyentar el alien
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  3. #743
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    Pues hoy hemos ido otra vez a picar piedra.

    Para que el @lien no se acomode le hemos dado algo más de intensidad que ayer.

    Rodaje de unos 17km @ 4'46,... 145 ppm.

    Como medida preventiva suspendemos la sesión intervalica que toca esta semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #744
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    Creo que el alien te tiene miedo...me parece que de esta te libras...
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... me parece que de esta te libras...
    Pues no te creas que las tengo todas conmigo,... él sigue molestando.

    A ver si en una semana somos capaces de que desaparezca del todo.
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  6. #746
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    Dale duro al alien, si en una semana desaparece la cosa habrá ido bien.

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  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Dale duro al alien, si en una semana desaparece la cosa habrá ido bien. ...
    Si,... mi duda ahora es cuanto apretar (en kilometraje e intensidad) en la tirada larga de este fin de semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... mi duda ahora es cuanto apretar (en kilometraje e intensidad) en la tirada larga de este fin de semana.
    A las alturas de preparación a la que estas igual viene bien ser un poco conservador no? Quedan muchas semanas...
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #749
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A las alturas de preparación a la que estas igual viene bien ser un poco conservador no? Quedan muchas semanas...
    Eso es de .
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  10. #750
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    Por cierto,... hoy, como no podía ser de otra manera,... hemos incrementado la "presión" contra el intruso.

    La hora (6:40), tipo de entreno, (rodaje), recorrido (Retiro) y las zapatillas (boston 6), todo igual que ayer,... pero a un ritmo más intenso.

    Rodaje 17km @ 4'36,... 152ppm.

    Mañana daremos vidilla al bicho,... vaya a ser que no vea salida y decida quedarse aferrado a su posición,... cuan Agustina de Aragón,... y después sea más difícil expulsarlo.
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  11. #751
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    El bicho ya no sabe donde meterse.... y como vea lo que se le viene encima...

  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    El bicho ya no sabe donde meterse.... y como vea lo que se le viene encima...
    Por eso hay que dejarle alguna vía de escape,... que no se vea acorralado y decida inmolarse dentro de mí.
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  13. #753
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    el bicho está reservandose para atacar jaja ya verás cuando sepa de verdad que trata con un blandengue

    Buen entreno a buen ritmo

  14. #754
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    Pero el bicho sabe leer????
    Que como aprenda y se apunte a este foro y vea como le tratas!!!
    Muy bien Pama, que control de las sensaciones....
    Ya lo tienes cogido ahora a dejar que tenga salida digna!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  15. #755
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    Ese bicho está neutralizado. Le conoces tú mejor a él, que al revés...
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  16. #756
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    Bueno,... pues de vuelta ya de la fisi@,... que ha estado dado pistas al @lien para que éste pueda escapar.

    Esta mañana,... para que esto no decaiga,... rodaje suave de 18km @ 4'55,... 142ppm.
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  17. #757
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    Buen rodaje, para ti hasta 20k no llegaba a tirada, no ?

    Por cierto a veces veo cosas que aunque fuera forzando sería capaz de seguir y todo. .. ya puedo coger el hotel cerca de retiro en mi próxima visita a Madrid

  18. #758
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    Salvo por la aparición de ese alién, todo en tu línea. "Rodajes" de casi 20K a ritmos vivos y pulsaciones bajas.

    Vamos, como siempre!!!

    Seguro que en breve las molestias desaparecen y aparece ya algún entreno "serio"

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  19. #759
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    Menos mal que ya vamos neutralizando al alien

    Buen rodaje!

    Pd; Hablando de Aliens, ayer vi Life, y no se puede ser más feo que el bicho ese

  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... Pd; Hablando de Aliens, ayer vi Life, y no se puede ser más feo que el bicho ese
    Si es posible,... eso es porque no te fijas bien en las fotos que cuelgan algunos foreros en sus crónicas .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen rodaje, para ti hasta 20k no llegaba a tirada, no ? ...
    E incluso pueden salir más de 20km y no dejar de ser un rodaje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    ... Por cierto a veces veo cosas que aunque fuera forzando sería capaz de seguir y todo. .. ya puedo coger el hotel cerca de retiro en mi próxima visita a Madrid
    Claro que puedes,... el problema es que normalmente te puede la pereza,... eres "flojito" de espíritu .
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 16-09-2017 a las 15:49
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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