Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #781
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    P ... Ánimo en la batalla con el bicho!
    Gracias,... a ver si con tu apoyo se va antes (le enseñaré una de tus fotos).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #782
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    Otro rutinario rodaje de 17km por El Retiro @ 4'39/km,... 146ppm.

    El bicho sigue ahí,... no sé si darle mañana un poco de zapatilla .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #783
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    No me queda claro quién es más bicho de los dos!

  4. #784
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    No me queda claro quién es más bicho de los dos!
    Obviamente,... el dirá que yo.
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  5. #785
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    Pues hoy hemos rodado con doble intención,... hacer algo de calidad,... y ver como reaccionaba el bicho.

    Esta mañana, sobre la marcha (trayecto casa - Retiro) planificamos entreno,... 6E + 5U + 6E.

    Salió 6km @ 4'52-141ppm + 5km @ 4'06-166ppm + 6km @ 4'43-151ppm.

    Total 17km @ 4'35,... 151ppm.

    El bicho se despertó en el segundo km de la fase U (y eso que entonces eran más o menos las siete de la mañana),... dejó el cachetillo derecho adormecido e irradiando malas sensaciones hacia los isquios (sabrán de lo que hablo los que lo sufren). Tocó recular un poco, por si acaso,... pero sin darle tregua.

    Esta tarde no ha molestado lo que se dice mucho.
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  6. #786
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    El bicho no sabe donde se ha metido..... a cabezón no te va a ganar...

  7. #787
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    Ese bicho debe de gustarle la caña pq no lo veo yo que se marche jejee

  8. #788
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    Esta peleón la Cristina Ronalda esa que tienes ahi dentro eh
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  9. #789
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    Que malo el bicho ese!!!
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  10. #790
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    Pues hoy (por el viernes) nos hemos dado un poco de tregua ambos.

    18km de rodaje suave 4'55,... 143ppm.

    Y mañana mercadon@.
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  11. #791
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    Das más miedo tú que el bicho, una tregua son 10 kilometritos, pero 18 de tregua poco Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti

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  12. #792
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    Fueron flojos,... y hoy ha descansado.

    A ver si mañana no despierta pronto,... que le espera una buena zurr@.
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  13. #793
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    Espero que la zurra de hoy le dejara KO y ya no vuelva
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  14. #794
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    Pues hoy salíamos con la idea en la cabeza de repetir lo de la semana anterior,... y ver si ya se iba @lien,... 2C + 20RC + 6E .

    Empezó la cosa bien,... pero las pulsaciones se dispararon antes de tiempo así que, llegado el km 14 decidí abortar,... no era necesario dar pie al @lien innecesariamente.

    2C (4'22-152ppm) + 12RC (4'17-167ppm) + 16E (4'50-165ppm).

    Total 30km @ 4'35,... 165ppm (Tampoco está mal).

    Finalizamos semana alcanzando raspados los 100km,... gracias a las "sobras" de cada salida.

    Lo bueno es que a estas horas no aprecio dolor significativo, cosa que si sucedía la pasada semana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #795
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    Cuando hablas de los isquios se me aflojan las piernas (sí, yo sé de qué hablas)
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #796
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    Aunque el entrenamiento no haya salido lo bueno es que notas menos molestias.
    A ver si desaparecen del todo rápido.

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  17. #797
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    Buena semana, por seugnda semana consecutiva y lo mejor como tú mismo dices sin dolor...

  18. #798
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    Semana "mala" mismo volumen del habitual, menos dolor que la anterior...así minipunto para ti y un cero para el alien. Lo estás toreando bien, se mantiene a la distancia de seguridad necesaria para que no te ataque de verdad....
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #799
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    El alien se ha acomodado, con la caña que le metes esta calentito y cómodo. Cuando ya te pasas es cuando habla
    Úlima edición por Fon fecha: 25-09-2017 a las 18:25

  20. #800
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    A pesar de todo, muy buena salida. A ver si podemos despedir ya al @lien de una puñetera vez...

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