Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #901
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
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    11.112
    Creo que ya se quien te acompaña en las noches de Spa...el gran Rafa que lei en su diario que tambien se iba al spa a relajarse, no estas solo...ya puedes llorarle a alguien sin problemas

    Mucho ánimo y que ya queda poquito para volver
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #902
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    18
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    2.037
    Ya queda poquito P@m@, mucho ánimo!!

    Además, que cual espera que pase por ver jugar al gran Lukita, sin duda el jugador favorito de mi casa, tiene que hacerse más llevadera

  3. #903
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.887
    Pues hoy solo la horita de "biciclismo",... y sus correspondientes 30km.

    No he podido ir a la piscina,... ni al spa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #904
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    52
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    5.776
    Recuerda los cyborgs tambien tienen un periodo de rodaje cuando son nuevos....
    Aguanta!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  5. #905
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
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    5.877
    Ánimo, aguanta un poco más que el bicho agoniza!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #906
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    34
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    3.000
    Vas a matar al bicho de aburrimiento...ya queda menos..que pena lo de Fuenla...me acordaré de ti en la cuesta jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #907
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.887
    Bueno,... hoy 30' de cinta a 5'/km,... las sensaciones no llegan a ser pésimas.

    Hoy fisio,... uno raro de esos que apenas hace daño.

    El domingo veremos que tal.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #908
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.527
    guaje... que te veo... lo del spa en mi caso al menos creo que es la clave para poder hablar de prácticamente ausencia de lesiones. Y sí, se liga mucho en el spa, yo no me doy cuenta porque voy sin gafas, pero me lo imagino que todo dios me mira y tal y cual :-)

    Pama, hace un huevo y medio que no voy olisqueando en los diarios. Lo que tienes es... piramidal de nuevo? O es algo más?
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube

    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)


    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  9. #909
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.112
    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Y sí, se liga mucho en el spa, yo no me doy cuenta porque voy sin gafas, pero me lo imagino que todo dios me mira y tal y cual :-)
    Eres un crack Rafa!!! jajajajaja
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  10. #910
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.527
    Coñas aparte... si tienes posibilidad el spa te deja fino y si tienes a tu alcance un cubo o pileta de agua helada para hacer contrastes te quedas nuevo para el día siguiente!!

    igual por ahí matas al alien ese como le has llamado
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  11. #911
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    Apr 2012
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    Es el piramidal,... el @lien anida allí,... pero como otras veces, irradia hacia los isquios, mordiéndolos,... cuando deja de doler el piramidal, pero el dolor del mordisco en los isquios.

    Si, tengo posibilidad de sauna, turco, spa, natación... y gimnasio. L@s de la entrada, pese a que soy socio desde hace más de cinco años,... ni me conocen (Sucede como con la profe de matemáticas del insti,... que al repartir los exámenes preguntaba quien era zutanito).

    Lo que pasa es que para esas cosas soy muy vago,... todavía la sauna, turco, spa, bici y la natación lo soporto,... el gym propiamente dicho,... no.
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  12. #912
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    Apr 2012
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    Diario de P@m@t@ti-con-lo-bien-que-ibamos-jpg





    Pues eso,... con lo bien que íbamos tuvimos un desafortunado parón.

    Hoy tocaba retomar entrenos,... en el plan ponía media maratón.

    Pues eso hicimos,... tirada larga de 21,1km,... @ 4'40/km.

    Creo que aún puede quedar tiempo,... ¿lo intentamos?

    El @lien no dio señales de vida,... tocamos madera.





    Diario de P@m@t@ti-lo-intentar-233-jpg
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  13. #913
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    Sep 2013
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    Buena noticia Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti
    Que siga sin aparecer y a Valencia a disfrutar.
    PD: pero que burro eres, después de parar tantos días, 21 k de golpe?

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk

  14. #914
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    ... PD: pero que burro eres, después de parar tantos días, 21 k de golpe? ...
    Algo quizás si,... pero la cuestión es que si duele, duele,... y si no,... ¿Por qué no hacerlos?

    Otra cuestión es el ritmo,... que aunque no duela al principio,... podría despertar al @lien.
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  15. #915
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    Jul 2015
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    Y no te has ido a la media que tenías dorsal porque te conoces y aunque eres un cyborg..... aunque podías haber espoleado a DR...

  16. #916
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    Dec 2014
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    11.112
    Eres un luchador y lo poco que te conozco por aqui, se que lo haras con cabeza pero...vas a intentarlo porque es tu forma de ser y punto pelota

    Espero y deseo que esa buena noticia de no saber nada del bicho perdure por los siglos de los siglos

    Que la fuerza te acompañe! Moralmente tienes la mia
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  17. #917
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    Jun 2016
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    Pues eso hicimos,... tirada larga de 21,1km,... @ 4'40/km.
    Hostias P@m@!!!
    Que manera de volver...
    Ya lo querriamos alguno este entreno, despues de una lesion.!!!
    Felicidades!!!
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  18. #918
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Y no te has ido a la media que tenías dorsal porque te conoces y aunque eres un cyborg..... aunque podías haber espoleado a DR...
    De eso hablamos ayer él y yo,... ¿podía haber ido de liebre? si,... lo hubiese hecho si hubiese empezado a salir algún día antes y no hubiese habido problemas con el @lien. De hecho,... así lo indique en su diario.

    Por él y por mí,... no podía plantarme en la salida,... y retirarme en el km tres, siete o doce por los dolores,... le haría tanto daño a él como a mí.

    Tampoco podía plantarme en la salida y, viéndome bien,... forzarle a correr a un ritmo que solo le llevase,... al suicidio.

    La decisión fue no ir,... ya estaba decidido desde un tiempo antes,... y he hecho mi propia media maratón,... sin forzarme,... y sin forzar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Que manera de volver... ...
    La tirada está un poco maquillada. La pretensión inicial era hacer algún km menos.

    Los primeros 16km, lo previsto inicialmente, fueron a 4'45/km por camino de tierra.

    Los últimos 5km, al no haber dolor, fueron ya más alegres (4'40/km), pero en pista.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Espero y deseo que esa buena noticia de no saber nada del bicho perdure por los siglos de los siglos ...
    Lo dudo,... cuan golondrin@,... volverá algún día a su nido .
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  19. #919
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    Sep 2011
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    Atlas
    Ale, ya estamos otra vez camino a Valencia. Yo, que me he quedado sin liebre recientemente, te diré que es un palo, pero mejor quedarse antes que en medio.

    Mucho animo!

    PD: Dile a la jefa si ella también hace técnica o solo se cruza la piscina miles de millones de veces ...

  20. #920
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.887
    Por lo que me cuenta,... también bastante técnica,... mientras hace los largos.

    Me ha hablado de técnica de brazo,... así como del uso de palas de mano,... flotadores o boyas de piernas,...
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