Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #981
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    Que sigan bajando, que sigan...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #982
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues hoy rodaje clavaíto al del martes,... 15km @ 5'55/km.

    Bueno,... casi,... más de cinco pulsaciones menos de media.
    Jodo...me parecen hasta pocas pulsaciones de menos para el ritmo que ibas

    PD: Es por tocar un poco los webs no vaya a ser que te acomodes con tantos animos y buenas palabras
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  3. #983
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodo...me parecen hasta pocas pulsaciones de menos para el ritmo que ibas

    PD: Es por tocar un poco los webs no vaya a ser que te acomodes con tantos animos y buenas palabras
    Es lo que tiene escribir tarde y deprisa,... jajaja.

    Corrijo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Frasko Ver Mensaje
    ....
    Vamos P@m@ , sigue sumando entrenos y fuera la negatividad
    Diario de P@m@t@ti-siempre-negativo-jpg

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Que sigan bajando, que sigan...
    Alguna más bajará,... pero no creo que ya mucho.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #984
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    Pues siguiendo con la táctica del "Martillo Pilón",... otros 15km a la saca.

    Rodaje de 15km (4E + 7U + 4E) en El Retiro,... @ 4'44/km de media.

    Alguna pulsación menos que el rodaje similar de la semana pasada.
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  5. #985
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    Mañana la última TL antes de la batalla no? O ya acortas kilómetros? A ver si sale bien esa prueba...
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  6. #986
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Mañana la última TL antes de la batalla no? O ya acortas kilómetros? A ver si sale bien esa prueba...
    Seguramente ya baje algún kilómetro y solo haga 26km: 21RC + 5E.

    Salvo que mañana me vea con fuerza y chispa,... y haga alguno más.
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  7. #987
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    Me quedo con esos 7U y parece ser que no hubo mas molestias que las tipicas de las ultimas semanas
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  8. #988
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me quedo con esos 7U y parece ser que no hubo mas molestias que las tipicas de las ultimas semanas
    Cierto, no hubo molestias,... pero tampoco hubo chisp@.
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  9. #989
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    venga pama, que estás en la recta final seguro que la cosa mejora!
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    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02
    SSV - 31/Dic -

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  10. #990
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    ¡Vamos P@m@, que Valencia esta a la vuelta de la esquina!

    Animo para estos días que quedan. Suerte con la Tl de hoy.

    Arriba esos ánimos

  11. #991
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Seguramente ya baje algún kilómetro y solo haga 26km: 21RC + 5E.

    Salvo que mañana me vea con fuerza y chispa,... y haga alguno más.

    Bueno,... pues al final en la tirada larga de hoy no fue ni una cosa ni la otra.

    21RC a un ritmo no muy exigente no me iba a traer mucho beneficio.

    Plantearlo como calidad podría traer alguna mejora para Valencia.

    Al final, manteniendo los 26km totales,... salieron 15U + 11E.

    Y salieron los 15U como podían haber salido 12, 17 o 22U.

    Sabía que sería más sufrido,... pero más productivo.

    Termino semana con 86km,... como la pasada.
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  12. #992
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    Tu si que sabes sufrir jodio
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  13. #993
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu si que sabes sufrir jodio
    Tampoco te creas,... no he descargado todavía la tirada larga,... pero los 15km primeros kilómetros saldrán, como mucho, a 4'30/km,... pero es que las pulsaciones no daban para más.

    Eso sí,... los 11km restantes solo pensando en terminar,... como uno que yo sé en una reciente media .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #994
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    Que tiradon P@m@!!!

    pero los 15km primeros kilómetros saldrán, como mucho, a 4'30/km

    Muy bien!!!
    me alegro que aunque no se vaya, te deje en paz (tregua)!
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  15. #995
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu si que sabes sufrir jodio
    Jejejej como si fuera del Sporting xD!

    Vamos Pama, que ya queda nada apenas. Tanto trabajo estajanovista va a dar sus frutos el 19-N

  16. #996
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej como si fuera del Sporting xD!
    Los del Sporting no sabemos sufrir en carrera porque vivimos en constante sufrimiento

    Aunque los madrileños de La Cibeles, como P@m@, no andaran muy tranquilos a estas alturas de la pelicula
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  17. #997
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    Jejejeje. Pobre P@m@, se le junta todo. Aunque seguro que lo que está de su mano lo sacará adelante.
    Vamos que ya lo tienes...

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  18. #998
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    Los del sporting somos peor que los del atlético

  19. #999
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    Aquí ya huele a tuper no? Aunque con el tiempo que has estado en el Spa, no estarás muy necesitado de descanso...a ver si se afina la cosa un poco más para el gran día.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1000
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Los del Sporting no sabemos sufrir en carrera porque vivimos en constante sufrimiento

    Aunque los madrileños de La Cibeles, como P@m@, no andaran muy tranquilos a estas alturas de la pelicula
    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Jejejeje. Pobre P@m@, se le junta todo. Aunque seguro que lo que está de su mano lo sacará adelante.
    Vamos que ya lo tienes...
    Vamos a sacar todo adelante,... lo que está en mi mano,... y lo de las Cibeles.

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Los del sporting somos peor que los del atlético
    Pues no se yo entonces como seréis los del sporting,... si sois peor que ellos.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Aquí ya huele a tuper no? Aunque con el tiempo que has estado en el Spa, no estarás muy necesitado de descanso...a ver si se afina la cosa un poco más para el gran día.
    Sí,... estamos en semi-taper,... sin presión ,... y con muchiiiisima tranquilidad.
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