Por cierto,...
Rodaje de 13km,... @ 4'46/km.
Eso sí,... esta mañana con un frío de pelot@s.
Por cierto,...
Rodaje de 13km,... @ 4'46/km.
Eso sí,... esta mañana con un frío de pelot@s.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Vamos p@m@!! Tengo ganas de verte sufrir...un poquito!!
Un saludo!!
Rodaje 13km,... @ 4'38/km. Mismo recorrido de ayer.
Mañana a ver si damos un poco de alegría al cuerpo.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Jodé como bajan los digitos de los segundos por aqui de unos dias para otrosY dices que mañana alegria...eso es que la cosa se va encauzando
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Diario del menda![]()
Strava
Objetivos primer semestre 2018
Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''
MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN
MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN
Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
jajajaj!!!
he pensado lo mismo que tu David!!!
Mañana alegria!!!
Sera cab****n!!!
Muy bien Pama va todo muy bien!!!
Parece que has recuperado a tiempo y te vas a poder pegar un par de sesiones en condiciones...que tú no las necesitas pero mal no vienen!
"No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ
No creas,... no estoy realmente "enchufado" a este maratón,... y eso se nota a la hora de hacer calidad.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Bueno, tú de esto sabes más que nadie y seguro que ya te lo has planteado, pero viniendo de la lesión, y sin estar enchufado del todo, podrías plantearte correr 42km, y no una "Maratón"....seguro que sabes tomar la decisión correcta
Por cierto, hay que ver como bajan esos ritmos![]()
Bueno,... lo que voy a hacer es el punto medio entre ambas situaciones.
No voy a correr el maratón a los ritmos a los que debería,... ni voy a correr 42km de manera plácida.
Intentaré correr un maratón,... pero al ritmo más cercano al que permitan mis posibilidades actuales.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Y sufrirás
Un saludo!!
Y para ello hoy estaba planteado un 2x(5U; r=0''),... la especialidad de la casa.
Fueron 5km Calentar (4'30/km, 158ppm) + 2x5k (4'10/km; 168ppm y 4'15/km; 169ppm),...
Pero esta vez con 5'' de descanso entre ambos 5km, por cagada a la hora de querer poner en el garmin el descanso a 0'',... resultando el ritmo de este "descanso" a 4'10/km.
- - - Updated - - -
Hombre,... es lo suyo,... sino no tendría gracia.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Hombre, normal que salieran así de bien las series, con esa pedazo de recuperación cualquiera, te debiste de quedar hasta frío y todo.....
¿Ya con mejores sensaciones?![]()
Jajaja,... pues sí,... cagadón,... estaba en 3' y al intentar dejarlo a 0,... debí olvidar el último toquecito.
- - - Updated - - -
Efectivamente,... como me estaba quedando frio reanude la marcha durante el descanso.
Mejores sensaciones,... pero,... "sin tiempo para llegar a tiempo".
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
A mi es que me pitó en mitad de los dos 5k,... y al mirar,... en lugar de empezar el segundo,... descanso 5''.
Hubiese preferido algo similar a lo tuyo,... 4k en lugar de los 5k,... y zanganeaba un poco con ese motivo.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Rodaje suave de 10km @ 4'55,... 146ppm,... ahora empezamos a bajar las pulsaciones,... a buenas horas.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Hoy tuve otra masterclass con el Cyborg. Una sensación extraña de verle venir de frente, irse y al rato ver que vuelve y te coge. Luego unos kilómetros juntos( gracias por bajar el ritmo) y en la pista ya se ha puesto a su ritmo y más o menos...3 vueltas mías son 4 suyas...
Parece engrasado de cara a Valencia pero ya os contará él!
GRACIAS!!!
"No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ
Me alegro de que todo vaya ya bien. Está claro que es tarde para poder estar al 100%, pero seguro que haces un gran Maratón.
PD: habrá que conocerse en Valencia o que?
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