Diario de P@m@t@ti

Por cierto,...

Rodaje de 13km,... @ 4'46/km.

Eso sí,... esta mañana con un frío de pelot@s.

Vamos p@m@!! Tengo ganas de verte sufrir...un poquito!!


Un saludo!!

Originalmente escrito por Arriluze

Vamos p@m@!! Tengo ganas de verte sufrir...un poquito!! ...

Pues no sé,... a mi me da que en este próximo maratón voy a sufrir lo que se dice más bien poquito .

Rodaje 13km,... @ 4'38/km. Mismo recorrido de ayer.

Mañana a ver si damos un poco de alegría al cuerpo.

Jodé como bajan los digitos de los segundos por aqui de unos dias para otros Y dices que mañana alegria...eso es que la cosa se va encauzando

jajajaj!!!
he pensado lo mismo que tu David!!!
Mañana alegria!!!

Sera cab****n!!!
Muy bien Pama va todo muy bien!!!

Parece que has recuperado a tiempo y te vas a poder pegar un par de sesiones en condiciones...que tú no las necesitas pero mal no vienen!

No creas,... no estoy realmente "enchufado" a este maratón,... y eso se nota a la hora de hacer calidad .

Bueno, tú de esto sabes más que nadie y seguro que ya te lo has planteado, pero viniendo de la lesión, y sin estar enchufado del todo, podrías plantearte correr 42km, y no una "Maratón"....seguro que sabes tomar la decisión correcta

Por cierto, hay que ver como bajan esos ritmos

Originalmente escrito por DiegoPS14

Bueno, tú de esto sabes más que nadie y seguro que ya te lo has planteado, pero viniendo de la lesión, y sin estar enchufado del todo, podrías plantearte correr 42km, y no una "Maratón"....seguro que sabes tomar la decisión correcta ...

Bueno,... lo que voy a hacer es el punto medio entre ambas situaciones.

No voy a correr el maratón a los ritmos a los que debería,... ni voy a correr 42km de manera plácida.

Intentaré correr un maratón,... pero al ritmo más cercano al que permitan mis posibilidades actuales.

Y sufrirás


Un saludo!!

Y para ello hoy estaba planteado un 2x(5U; r=0''),... la especialidad de la casa.

Fueron 5km Calentar (4'30/km, 158ppm) + 2x5k (4'10/km; 168ppm y 4'15/km; 169ppm),...

Pero esta vez con 5'' de descanso entre ambos 5km, por cagada a la hora de querer poner en el garmin el descanso a 0'',... resultando el ritmo de este "descanso" a 4'10/km.

- - - Updated - - -

Originalmente escrito por Arriluze

Y sufrirás

Hombre,... es lo suyo,... sino no tendría gracia.

Hombre, normal que salieran así de bien las series, con esa pedazo de recuperación cualquiera, te debiste de quedar hasta frío y todo.....

¿Ya con mejores sensaciones?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Y para ello hoy estaba planteado un 2x(5U; r=0''),... la especialidad de la casa.

Fueron 5km Calentar (4'30/km, 158ppm) + 2x5k (4'10/km; 168ppm y 4'15/km; 169ppm),...

Pero esta vez con 5'' de descanso entre ambos 5km, por cagada a la hora de querer poner en el garmin el descanso a 0'',... resultando el ritmo de este "descanso" a 4'10/km.

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Hombre,... es lo suyo,... sino no tendría gracia.

Buah!! Vaya cagada los 5'' de recuperación en el Garmin....


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Originalmente escrito por oinfante

Buah!! Vaya cagada los 5'' de recuperación en el Garmin....

Jajaja,... pues sí,... cagadón,... estaba en 3' y al intentar dejarlo a 0,... debí olvidar el último toquecito.

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Originalmente escrito por DiegoPS14

... te debiste de quedar hasta frío y todo.....

¿Ya con mejores sensaciones?

Efectivamente,... como me estaba quedando frio reanude la marcha durante el descanso.

Mejores sensaciones,... pero,... "sin tiempo para llegar a tiempo".

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Jajaja,... pues sí,... cagadón,... estaba en 3' y al intentar dejarlo a 0,... debí olvidar el último toquecito.

Ayer fui a hacer cuestas y volví supercontento a casa. Al comprobar el entrenamiento había metido cuestas de 100 metros en vez de 150. Ni me enteré

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A mi es que me pitó en mitad de los dos 5k,... y al mirar,... en lugar de empezar el segundo,... descanso 5''.

Hubiese preferido algo similar a lo tuyo,... 4k en lugar de los 5k,... y zanganeaba un poco con ese motivo .

Rodaje suave de 10km @ 4'55,... 146ppm,... ahora empezamos a bajar las pulsaciones,... a buenas horas.

Hoy tuve otra masterclass con el Cyborg. Una sensación extraña de verle venir de frente, irse y al rato ver que vuelve y te coge. Luego unos kilómetros juntos( gracias por bajar el ritmo) y en la pista ya se ha puesto a su ritmo y más o menos...3 vueltas mías son 4 suyas...
Parece engrasado de cara a Valencia pero ya os contará él!
GRACIAS!!!

Me alegro de que todo vaya ya bien. Está claro que es tarde para poder estar al 100%, pero seguro que haces un gran Maratón.
PD: habrá que conocerse en Valencia o que?

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