Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1001
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    Apr 2012
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    Por cierto,...

    Rodaje de 13km,... @ 4'46/km.

    Eso sí,... esta mañana con un frío de pelot@s.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1002
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    Vamos p@m@!! Tengo ganas de verte sufrir...un poquito!!


    Un saludo!!

  3. #1003
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Vamos p@m@!! Tengo ganas de verte sufrir...un poquito!! ...
    Pues no sé,... a mi me da que en este próximo maratón voy a sufrir lo que se dice más bien poquito .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1004
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    Apr 2012
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    Rodaje 13km,... @ 4'38/km. Mismo recorrido de ayer.

    Mañana a ver si damos un poco de alegría al cuerpo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #1005
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    Jodé como bajan los digitos de los segundos por aqui de unos dias para otros Y dices que mañana alegria...eso es que la cosa se va encauzando
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1006
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    jajajaj!!!
    he pensado lo mismo que tu David!!!
    Mañana alegria!!!

    Sera cab****n!!!
    Muy bien Pama va todo muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  7. #1007
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    Parece que has recuperado a tiempo y te vas a poder pegar un par de sesiones en condiciones...que tú no las necesitas pero mal no vienen!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1008
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    Apr 2012
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    No creas,... no estoy realmente "enchufado" a este maratón,... y eso se nota a la hora de hacer calidad .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1009
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    Bueno, tú de esto sabes más que nadie y seguro que ya te lo has planteado, pero viniendo de la lesión, y sin estar enchufado del todo, podrías plantearte correr 42km, y no una "Maratón"....seguro que sabes tomar la decisión correcta

    Por cierto, hay que ver como bajan esos ritmos

  10. #1010
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Bueno, tú de esto sabes más que nadie y seguro que ya te lo has planteado, pero viniendo de la lesión, y sin estar enchufado del todo, podrías plantearte correr 42km, y no una "Maratón"....seguro que sabes tomar la decisión correcta ...
    Bueno,... lo que voy a hacer es el punto medio entre ambas situaciones.

    No voy a correr el maratón a los ritmos a los que debería,... ni voy a correr 42km de manera plácida.

    Intentaré correr un maratón,... pero al ritmo más cercano al que permitan mis posibilidades actuales.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1011
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    Y sufrirás


    Un saludo!!

  12. #1012
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    Apr 2012
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    Y para ello hoy estaba planteado un 2x(5U; r=0''),... la especialidad de la casa.

    Fueron 5km Calentar (4'30/km, 158ppm) + 2x5k (4'10/km; 168ppm y 4'15/km; 169ppm),...

    Pero esta vez con 5'' de descanso entre ambos 5km, por cagada a la hora de querer poner en el garmin el descanso a 0'',... resultando el ritmo de este "descanso" a 4'10/km.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y sufrirás
    Hombre,... es lo suyo,... sino no tendría gracia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1013
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    Hombre, normal que salieran así de bien las series, con esa pedazo de recuperación cualquiera, te debiste de quedar hasta frío y todo.....

    ¿Ya con mejores sensaciones?

  14. #1014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y para ello hoy estaba planteado un 2x(5U; r=0''),... la especialidad de la casa.

    Fueron 5km Calentar (4'30/km, 158ppm) + 2x5k (4'10/km; 168ppm y 4'15/km; 169ppm),...

    Pero esta vez con 5'' de descanso entre ambos 5km, por cagada a la hora de querer poner en el garmin el descanso a 0'',... resultando el ritmo de este "descanso" a 4'10/km.

    - - - Updated - - -



    Hombre,... es lo suyo,... sino no tendría gracia.
    Buah!! Vaya cagada los 5'' de recuperación en el Garmin....


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  15. #1015
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Buah!! Vaya cagada los 5'' de recuperación en el Garmin....
    Jajaja,... pues sí,... cagadón,... estaba en 3' y al intentar dejarlo a 0,... debí olvidar el último toquecito.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... te debiste de quedar hasta frío y todo.....

    ¿Ya con mejores sensaciones?
    Efectivamente,... como me estaba quedando frio reanude la marcha durante el descanso.

    Mejores sensaciones,... pero,... "sin tiempo para llegar a tiempo".
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  16. #1016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... pues sí,... cagadón,... estaba en 3' y al intentar dejarlo a 0,... debí olvidar el último toquecito.
    Ayer fui a hacer cuestas y volví supercontento a casa. Al comprobar el entrenamiento había metido cuestas de 100 metros en vez de 150. Ni me enteré Diario de P@m@t@ti

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  17. #1017
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    A mi es que me pitó en mitad de los dos 5k,... y al mirar,... en lugar de empezar el segundo,... descanso 5''.

    Hubiese preferido algo similar a lo tuyo,... 4k en lugar de los 5k,... y zanganeaba un poco con ese motivo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #1018
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    Rodaje suave de 10km @ 4'55,... 146ppm,... ahora empezamos a bajar las pulsaciones,... a buenas horas.
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  19. #1019
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    Hoy tuve otra masterclass con el Cyborg. Una sensación extraña de verle venir de frente, irse y al rato ver que vuelve y te coge. Luego unos kilómetros juntos( gracias por bajar el ritmo) y en la pista ya se ha puesto a su ritmo y más o menos...3 vueltas mías son 4 suyas...
    Parece engrasado de cara a Valencia pero ya os contará él!
    GRACIAS!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1020
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    Me alegro de que todo vaya ya bien. Está claro que es tarde para poder estar al 100%, pero seguro que haces un gran Maratón.
    PD: habrá que conocerse en Valencia o que?

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