Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1081
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    52
    Mensajes
    3.938
    Muy bien Pama!. Enhorabuena!. Otra maratón para la saca. Otra experiencia más.
    A pensar en Madrid y a ver si ese alien se aburre y se va para otro lado.

  2. #1082
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    30
    Mensajes
    11.450
    ENHORABUENA!!! Las condiciones eran las que eran y lo intentaste hasta el final...como bien dices, otra para la saca que parece facil pero correr 42k no esta al alcance de cualquiera...mira a ver si echas al @lien de los webs que mi tocayo anda comiendome la cabeza con Madrid y el requisito indispensable para correrlo es salir con P@m@ a por el sub3h

    Ahora a descansar y recuperarse del todo, mi mas sincera felicitación!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1083
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Valencia
    Edad
    57
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    76
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues por fin ya en casa,... después de llegar de valencia,... y atender convenientemente al suegro.

    En resumen, la carrera bien,... estábamos para lo que estábamos,... y salió algo más de 3h15'.

    Al final llegue al punto de encuentro a las ocho,... pero no localicé al personal del foro.

    Dos opciones,... o se marcharon o no merecen ser del foro,... no vi grupo de feos.

    Entré en el cajón a las ocho y cuarto,... pero no vi a Ruper,... y este si es feo.

    Salida como siempre,... mogollón y a capear el temporal unos kilómetros.

    El ritmo unos segundos más rápido de lo pretendido,... ppm muy bien.

    Km 5,... bien. Km 10,... bien. Km 15,... bien. En la media,... bien.

    Aflojamos un poco para subir por Paseo de la Alameda.

    Km 25,... bien. Km 30,... bien. Después mal.

    Bastante dolor en el cuádriceps derecho.

    Réflex,... y aguantamos el chaparrón.

    No merecía la pena luchar más.

    Al final,... hasta contento.

    Y otro más para la saca.

    Madrid nos espera.

    Gracias a todos.

    Saludos.

    PD: Al final con una de las Boston 5,... aunque la idea inicial era salir con las 1500v3. Fiel que es uno.

    - - - Updated - - -

    Por cierto,... el @lien fue con nosotros a Valencia,...y también volvió con nosotros de Valencia.

    Lo sé,... en el coche se hizo sentir (los que hayan padecido piramidal sabrán de lo que hablo).

    Sin embargo,... durante el maratón debió estar en la playa de La Malvarrosa,... no se dejo ver.
    Enhorabuena p@m@t@ti, buena cronica, bastante parecida a mi maratón, salía a 3:30 y al final se quedo en 3:37; en el maratón hay que saber adaptarse a las circunstancias, es una carrera muy larga y con muchas vicisitudes, y no se deben hacer experimentos, de lo contrario al final lo pagas caro, y bien caro.

    P.d. como bien as dicho, estabamos para lo que estabamos.
    http://www.laduncanianadanza.com/

    Marcas Personales:
    10K: 44'30" (Beniparrel 10K 2016)
    MM: 1h43'19" (MM Valencia 2016)
    M: 3h37'26" (M Valencia 2017)

  4. #1084
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    Sep 2010
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    56
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    5.680
    Enhorabuena, @lien, otro más pa la saca. A ver si conseguimos echar del cuerpo a P@m@t@ti y la próxima la corremos tranquilos.
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #1085
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    Jul 2015
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    44
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    4.076
    Entonces a quien le damos la enhorabuena a ti o al alien que te ha dado una tregua el rato de la maratón. Y hecha en modo Pama, en función de cómo se va dando. Ahora a por Madrid y sus cuestas, porque con tu descanso activo habitual.....cuantos km haces en una semana postmaraton sin alien habitualmente????

  6. #1086
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    Jun 2015
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    1.558
    bien pama, dentro de lo malo has cumplido con nota...

    Para el alien... sube el nivel:
    https://www.youtube.com/watch?v=jMMWol3C_EQ

    no es agradable, vas a ver las estrellas y no va a ser por un periscopio / prismático / anteojos / astrolabios / telescopio.. pero.... funciona. Es jodido.. pero... funciona. La estoy usando a veces porque no queda otra cuando sube mucho la molestia.
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube

    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)


    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  7. #1087
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.558
    bola extra con esto matas al puto alien si o si
    https://www.youtube.com/watch?v=ZORJ4BdWEm0
    Mi Diario
    Mi Strava
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)


    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02

    i'll show you at the end
    to reach the top!
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    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  8. #1088
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.171
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Lo que dices, otro más para la saca, las circunstancias no daban para más. Enhorabuena!!!
    La quedada fue un poco triste, allí no apareció ni el tato, entendible hay mucho jaleo ese día. Estuvimos Pedro (Tocatu) y dos amigos y Josi y yo. Nos fuimos sobre las 8:05 al cajón, había nervios. Yo estaba adelante del todo a la derecha del cajón azul, cuando dieron la salida estábamos casi debajo del arco (principio del fin, creo que me deje arrastrar).
    En Madrid no te escapas, a ver si con más tiempo quedamos en condiciones.
    PD: manda al alien a cascarla que no quiero más escusas para Madrid.

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk
    Pues entonces los amigos de Tocatu no son feos,... desde la ambulancia que había aparcada hasta unos 50 metros de fe no vi ningún grupo de horribles humanos. Y a ti creo que te hubiese reconocido.

    Y en la salida debía de estar cuatro o cinco metros detrás de ti,... en la derecha pegado a la valla.

    La diferencia de metros es el tiempo que tardé en buscar a los feos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ... El piramidal en el coche lo peor y más si vas conduciendo. ...
    Como los sabes,... conduciendo 400km de ida,... y otros tantos de vuelta tras ducharnos y comer.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... A pensar en Madrid ...
    Jajaja,... ya estamos pensando en Valencia 2018,... han abierto las inscripciones.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... el requisito indispensable para correrlo es salir con P@m@ a por el sub3h ...
    Pues el @lien me ha dicho que el no sale a por un sub 3h en los mandriles,... ni harto de sopas .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por NINOT Ver Mensaje
    Enhorabuena p@m@t@ti, buena cronica, bastante parecida a mi maratón, salía a 3:30 y al final se quedo en 3:37; ...
    Gracias Ninot,... yo salía con cierto acojone por si surgía el @lien durante la carrera,... pero surgió otra cosa.

    Enhorabuena también a ti,... acabar ya es un logro a ciertas edades.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Enhorabuena, @lien, otro más pa la saca. A ver si conseguimos echar del cuerpo a P@m@t@ti y la próxima la corremos tranquilos.
    Dice el @lien que gracias,... y que P@m@ se resiste.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Ahora a por Madrid y sus cuestas, porque con tu descanso activo habitual.....cuantos km haces en una semana postmaraton sin alien habitualmente????
    El año pasado, después de Valencia tocó el descanso de dos semanas.

    Este año la semana de después de Madrid,... salieron 45km,... no fueron muchos.

    Ahora supongo que pararé un poco,... el cuadri no está bien,... y la jefa quiere que vaya al fisio.

    Tampoco es malo que para ahora un poco para recuperar,... ya llevo encima este año más de 3.800km.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    bola extra con esto matas al puto alien si o si
    https://www.youtube.com/watch?v=ZORJ4BdWEm0
    Negativo,... y eso que se hicieron con pelota de tenis,... que es más dura.

    Pero vamos,... ahora el piramidal solo está dando problemas puntuales.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1089
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    Aug 2014
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    1.977
    Enhorabuena. Ahora, como dices toca descansar y recuperarse


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  10. #1090
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    Dec 2015
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    3.000
    Madrid será otra batalla. Tienes al Ángel caído de tú lado. El hecho de que la molestia no haya sido la misma es buena cosa. Tú regeneras rápido pero haz caso a la jefa y ve al fisio...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1091
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Enhorabuena! Buen marcaje le hiciste al @lien, haber si el fisio le pega una paliza y los deja fuera de combate.

  12. #1092
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    Nov 2016
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    Grande P@m@, enhorabuena!! No esperábamos nada menos del gran gurú del foro

    Increíble el control y conocimiento sobre uno mismo...

    Seguro que en Madrid te quitas la "espinilla" de este complicado específico, y nos vuelves a dar a todos una masterclass de las tuyas. Antes, eso sí, a exterminar al alíen de una vez por todas

  13. #1093
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena Pama!! Vengan como vengan dadas, siempre estás en la brecha!

  14. #1094
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    May 2012
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    Enhprabuena crack

  15. #1095
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    PNegativo,... y eso que se hicieron con pelota de tenis,... que es más dura.

    Pero vamos,... ahora el piramidal solo está dando problemas puntuales.
    Hazte con una de beisbol, softball o cricket. Son duras, durisimas. O como hice yo una vez desesperada: una de esas de metal de petanca, la metes al congelador y luego al calcetín.

  16. #1096
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    Jun 2012
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    4.435
    Muy bien p@m@!! Con todo lo que llevabas encima, de lujo!! Ahora toca recuperar bien, no seas bruto!!

    Un saludo!!

  17. #1097
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien p@m@!! Con todo lo que llevabas encima, de lujo!! Ahora toca recuperar bien, no seas bruto!!

    Un saludo!!
    Tranquilo que si el alien le deja va a recuperar bien... Ya verás que pronto recupera los km perdidos jajajaja.

    Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk

  18. #1098
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien p@m@!! Con todo lo que llevabas encima, de lujo!! Ahora toca recuperar bien, no seas bruto!!

    Un saludo!!
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Tranquilo que si el alien le deja va a recuperar bien... Ya verás que pronto recupera los km perdidos jajajaja. ...
    Tranquilos,... voy a estar unos diez días sin hacer nada,... bueno, comiendo chocolate.

    En ese tiempo espero que deje de doler el cuadri,... y que el @lien abandone su nido.

    Hasta fin de año tengo tiempo de sobra para lograr los casi ya tradicionales 4000 km.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hazte con una de beisbol, softball o cricket. Son duras, durisimas. O como hice yo una vez desesperada: una de esas de metal de petanca, la metes al congelador y luego al calcetín.
    Jajaja,... todavía no he llegado a ese nivel de desesperación,... y ya pasado el maratón no creo que llegue.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #1099
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues entonces los amigos de Tocatu no son feos,... desde la ambulancia que había aparcada hasta unos 50 metros de fe no vi ningún grupo de horribles humanos. Y a ti creo que te hubiese reconocido.

    Y en la salida debía de estar cuatro o cinco metros detrás de ti,... en la derecha pegado a la valla.

    La diferencia de metros es el tiempo que tardé en buscar a los feos.

    - - - Updated - - -



    Como los sabes,... conduciendo 400km de ida,... y otros tantos de vuelta tras ducharnos y comer.

    - - - Updated - - -



    Jajaja,... ya estamos pensando en Valencia 2018,... han abierto las inscripciones.

    - - - Updated - - -



    Pues el @lien me ha dicho que el no sale a por un sub 3h en los mandriles,... ni harto de sopas .

    - - - Updated - - -



    Gracias Ninot,... yo salía con cierto acojone por si surgía el @lien durante la carrera,... pero surgió otra cosa.

    Enhorabuena también a ti,... acabar ya es un logro a ciertas edades.

    - - - Updated - - -



    Dice el @lien que gracias,... y que P@m@ se resiste.

    - - - Updated - - -



    El año pasado, después de Valencia tocó el descanso de dos semanas.

    Este año la semana de después de Madrid,... salieron 45km,... no fueron muchos.

    Ahora supongo que pararé un poco,... el cuadri no está bien,... y la jefa quiere que vaya al fisio.

    Tampoco es malo que para ahora un poco para recuperar,... ya llevo encima este año más de 3.800km.

    - - - Updated - - -



    Negativo,... y eso que se hicieron con pelota de tenis,... que es más dura.

    Pero vamos,... ahora el piramidal solo está dando problemas puntuales.
    Tienes que ir pensando en correr con gafas Pama, veo que los años no pasan en balde. Estuvimos en las escaleras hasta y cinco creo yo, y en el cajón, no fastidies que voy de naranja chillón y con el nombre de mi pueblo a la espalda, hazte mirar esa vista Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti

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  20. #1100
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    Apr 2012
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    26.171
    Iba con gafas,... de sol,... sin graduar.

    Pero claro,... de espaldas no podía ver el careto.

    ¿Estuviste dando también vueltas calentando en el cajón?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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