Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1121
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    ... Que no sea nada lo de los suegros
    Gracias,... es lo que hay,... ley de vida.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1122
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    Pues mucho ánimo entonces, socio.


    Un saludo!!!

  3. #1123
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    Mucho ánimo!

    Espero que todo se solucione y si puedo ir a Madrid tomarme una caña contigo y darte un abrazo
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #1124
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    Y como al mal tiempo hay que ponerle buena cara,... pues lo dicho ayer.

    Repetimos horario, recorrido, kilometraje y ritmos.

    Rodaje de casi 15km @ 4'52/km.

    PD: Un guiri ha pretendido adelantarme,... mi Arri no lo ha permitido y al final lo he tenido que esperar .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #1125
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    Buena salida P@m@!!

    ¿Mejor las ppm? A ver si el alien se queda tranquilito y te deja preparar Sevilla en condiciones...

    Mucho ánimo con los temas familiares!

  6. #1126
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    Vamos Pama, me alegro que el alien se haya ido. A ver si te deja entrenar como Dios manda para Madrid.
    Que sea leve lo de los suegros, aunque como dices es ley de vida, mucho ánimo.

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  7. #1127
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    Jun 2016
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    Vaya.... Que vaya bien p@m@, menudos son los guiris,
    No saben reconocer las leyendas ni los cyborgs..



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  8. #1128
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... ¿Mejor las ppm? A ver si el alien se queda tranquilito y te deja preparar Sevilla en condiciones... ...
    Las ppm ahora no me preocupan,... tengo casi cinco meses por delante para ponerlas en orden.

    Jajaja,... pues en Sevilla me pueden esperar con los brazos cruzados,... pero mejor sentaditos.

    Lo siguiente será Madrid,... no hay nada como entrar en meta donde entrenas muchos días.
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  9. #1129
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    Upsss...Sorry. Lapsus mío

    Concuerdo contigo, para mí, como competir en casa, no hay nada

  10. #1130
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    Ánimo con el tema familiar!

    En lo de correr ya veo que como siempre, por el libro.

  11. #1131
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    Tirada larga.

    21,1km @ 4'46/km. Tranquilo,... pero todavía bastante subido de pulsaciones.

    Cerramos semana con tres salidas al final de la misma,... 50km.


    Y con este "Preparados" (jueves), "Listos" (viernes), "Ya" (hoy),... damos el pistoletazo de salida hacia Madrid.
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  12. #1132
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    Ósea, 20 semanitas más estos tres días... aunque con tu volumen que vas llevando todo el año, no notarás la diferencia

  13. #1133
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    Estos tres dias no cuentan.

    Veinte semanas para repetir el plan que, en base a los preceptos de JD, habia hecho para Valencia:

    - Primeras dos semanas de trabajo aerobico. Sesiones S, principalmente.

    - Seis semanas con trabajo anaerobico, trabajando la velocidad con ritmos R.

    - Seguiremos con otras seis semanas a ritmos intervalicos (I),... probablemente las mas duras.

    - Cerraremos con seis semanas en la que se basaran en ritmos de umbral.

    En casi todas ellas habra RC-M.
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  14. #1134
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    Que organizadito que lo tienes todo. Y de marca prevista ni hablamos no?
    Yo sin embargo va a ser un maratón preparado a lo L'oreal total, que está muy de moda Diario de P@m@t@ti

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  15. #1135
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    ... Y de marca prevista ni hablamos no? ...
    La marca a atacar supongo que saldrá de los progresos en los entrenos,... pero de todas maneras, no es esa la filosofía.

    Es como el Camino de Santiago,... lo bueno es el viaje en sí mismo,... disfrutar las vivencias del trayecto,... en Santiago está el final, la meta, pero poco más.


    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    ... Yo sin embargo va a ser un maratón preparado a lo L'oreal total, que está muy de moda Diario de P@m@t@ti
    ¿Pero hablas de Madrid?
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  16. #1136
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    Que guai y que plan mas chulo!!!
    Me lo apunto sin saber que quiere decir, pero por apuntarlo que no quede!!!
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  17. #1137
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    La marca a atacar supongo que saldrá de los progresos en los entrenos,... pero de todas maneras, no es esa la filosofía.

    Es como el Camino de Santiago,... lo bueno es el viaje en sí mismo,... disfrutar las vivencias del trayecto,... en Santiago está el final, la meta, pero poco más.




    ¿Pero hablas de Madrid?
    Sí, hablo de Madrid. Este año voy siguiéndote a ver si te veo y confirmo que existes, que todavía no lo tengo claro, a ver si eres un programa de ordenador Diario de P@m@t@ti

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  18. #1138
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Estos tres dias no cuentan.

    Veinte semanas para repetir el plan que, en base a los preceptos de JD, habia hecho para Valencia:

    - Primeras dos semanas de trabajo aerobico. Sesiones S, principalmente.

    - Seis semanas con trabajo anaerobico, trabajando la velocidad con ritmos R.

    - Seguiremos con otras seis semanas a ritmos intervalicos (I),... probablemente las mas duras.

    - Cerraremos con seis semanas en la que se basaran en ritmos de umbral.

    En casi todas ellas habra RC-M.
    Que calcas el plan de Valencia? O se ve condicionado de alguna manera al estar recién terminado el anterior.

  19. #1139
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Sí, hablo de Madrid. Este año voy siguiéndote a ver si te veo y confirmo que existes, que todavía no lo tengo claro, a ver si eres un programa de ordenador Diario de P@m@t@ti ...
    Corro,... luego existo.

    Otra cuestión es que sea un ente inorgánico.

    Pues Madrid no es el lugar idóneo para correr tras un plan L'Oreal.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #1140
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que calcas el plan de Valencia? O se ve condicionado de alguna manera al estar recién terminado el anterior.
    Si, el plan básicamente es el mismo que el de Valencia,... que realmente no llegue a terminar.

    Tiene algunos cambios en las TL,... en las que habrá que trabajar bastante más los desniveles.
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