Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1161
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    Apr 2012
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    Bueno,... pues al final me han dejado salir pero tenía que ser algo rapidito,... y como soy bien "mandao",... 500 metros calentar + 5,25km @ 4'15 + 5,25km @ 4'30 + 500 metros enfriar. Total,... 11,5km @ 4'30/km.

    Aunque mejor,... las pulsaciones siguen en rangos altos,... la media ha salido a 166ppm

    La intención inicial era hacer los 10km en torno a los mismos ritmos a los que salieron en el primer bloque,... pero han surgido en el km 5 las mismas molestias en la pierna derecha que en los últimos km de Valencia,... y hemos frenado el ritmo para que no fuese a más. Ahora estamos con cierto dolor en la zona .

    Luego aplicaremos calor a ver si para el domingo no molesta en exceso para salir.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1162
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    Dec 2014
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    Jodé P@m@...te miro la familia entera del tuerto!

    500m de calentamiento y ponerse a 4'15'' para mi es una autentica utopia, no seria un cambio muy brusco sin calentar porque 3min de carrera no es calentamiento
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1163
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    Apr 2012
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    Es poco calentar,... pero el dolor no creo que sea por eso,... es claramente el mismo que surgió en Valencia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1164
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    Nov 2016
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    2.037
    Esperemos que las molestias no vayan a más...

    Por lo demás, muy buena sesión. Como siempre, controlando el ritmo y el cuerpo perfectamente

    A ver si las ppm siguen bajando

  5. #1165
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    Jun 2016
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    52
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    Suerte p@m@!!!
    Vaya mi@#~da!!!!!
    Seguro que ahora estas mejor!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #1166
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    Apr 2012
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    Gracias Sirius.

    La verdad es que hoy no me molesta al andar.

    Mañana la intención es salir.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1167
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    Sep 2013
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    Rivas Vaciamadrid
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    331
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Gracias Sirius.

    La verdad es que hoy no me molesta al andar.

    Mañana la intención es salir.
    Precaución amigo conductor.... Que a ninguno nos gusta parar pero a la larga, a veces, se hace necesario.
    Piensa qué recomendarías si esto nos pasara a cualquiera de los que estamos en este foro. Probablemente parar.
    Ánimo!

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  8. #1168
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    ... Probablemente parar. ...
    Probablemente no,... seguramente.

    La cuestión es que ayer probé ir más fuerte para ver si todavía había algo,... y hay, pero creo que poco.

    En todo caso mañana al mínimo aviso lo tengo claro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1169
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    Sep 2010
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    Con tiento, que ya sabes que las lesiones las carga el diablo
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #1170
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    Dec 2015
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    Bueno a ver como llevas ese "nuevo" dolor. Es raro que te pase a ti, pero igual paraste a tiempo y no ha ido a más. También estás recién terminado uno y empezado otro. El frío no puede ser que te afecte? aunque frío hace siempre que entrenas y no te da...
    A ver si mañana se comporta...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1171
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    Apr 2012
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    El Dolor no es "nuevo",... sigue siendo el mismo,... y teniendo su origen en el @lien.

    Mañana veremos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #1172
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    Jun 2012
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    Ánimo P@m@!! Cuida esas molestias y no fuerces la máquina!! Hay que escuchar al cuerpo cuando se queja. Yo ahora ando con 30' de trote suave martes y viernes y como nuevo, oiga. Deporte salud.

    Un saludo!!

    P.d. en serio, cuídate.

  13. #1173
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    Apr 2012
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    Y como el "Arri" que tengo dentro ha insistido,... pues 21,1km esta mañana para la hucha.

    Eso sí,... @ 5'/km,... para "no forzar la máquina",... pero al mismo tiempo que no se relaje.

    Y con esto terminamos la primera semana del pre-específico hacia los mandriles con 75km.


    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Yo ahora ando con 30' de trote suave martes y viernes y como nuevo, oiga. ...
    Más que como "nuevo",... estás ya, como "viejo" .

    ¿Pero no estás con Sevilla? Mira que he comprado un traje de faralaes para recibirte como mereces en La Cartuja,... y habrá que rentabilizarlo .

    Gracias,... intento cuidarme,... pero ya sabes como somos.
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  14. #1174
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    Es la semana de los 21km por Madrid.. sin forzar pero sin parar

  15. #1175
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    3.809
    Vaya, esto que empezó como un puro cachondeo veo que ha terminado convirtiéndose en un diario al uso. con lo reacio que eras en crearte uno.

    Bien, veo que preparando Madrid, pues nada, otro específico que voy a tener en mi lista de cabecera a ver si aprendo a hacer bien las cosas.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #1176
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    ... Saludos


    Sigue siendo un cachondeo,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1177
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    Dec 2015
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    3.000
    Cómo va la cosa por el retiro? Se congela el Ángel Caído?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #1178
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    Apr 2012
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    25.886
    Hoy no he ido por allí.

    Día jodido de curro.

    He sacado solo 10k.

    Mañana lo visitaré.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #1179
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
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    7.245
    Y las molestias como siguen? leo que sólo es cuando vas subiendo el ritmo no?

    Cuídate.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #1180
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    Tendrás molestias pero parar no paras y eso es buena señal. Buena semana pre-específico Pama. 75km no hago yo ni en las primeras semanas del específico.
    A ver si se solucionan esos problemillas pronto. Ánimo!.

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