Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1241
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    Por cierto,... hoy rodaje suave por el recorrido habitual en El Retiro. 15,5km @ 5'03,... 151ppm.

    Las piernas cargadas,... se notaba que hacía tiempo que no tocábamos mucho ritmo sub-4'/km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1242
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    Son muchas pulsaciones en ese rodaje, no? Supongo que esa falta de costumbre de meter ritmos sub 4´ últimamente se haya notado no solo en las piernas.

  3. #1243
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Son muchas pulsaciones en ese rodaje, no? Supongo que esa falta de costumbre de meter ritmos sub 4´ últimamente se haya notado no solo en las piernas.
    No creo que sea por la sesión anterior,... lo arrastro de antes,... las pulsaciones todavía no están en su sitio.

    Pero vamos,... tampoco me parecen tantas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1244
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    Mar 2012
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    Ok, me sonaba que a esos ritmos ibas por debajo de las 140 con relativa facilidad.

  5. #1245
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    Aun con molestias en los isquios (ya somos dos!) sigues dando guerra, bravo! Aprovecho para desearte Felices Fiestas y un 2018 de no menos de 4000 km (jajaja). Un abrazo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #1246
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ok, me sonaba que a esos ritmos ibas por debajo de las 140 con relativa facilidad.
    Bueno,... cuando andemos bien si que hay regenerativos (corta distancia) en que a esos mismos ritmos las pulsaciones medias no pasan de 140ppm.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Aun con molestias en los isquios (ya somos dos!) sigues dando guerra, bravo! Aprovecho para desearte Felices Fiestas y un 2018 de no menos de 4000 km (jajaja). Un abrazo!
    Igualmente,... Felices Fiestas,... y mañana no regañes al niño cuando grite los goles de Ronaldo .

    Respecto al kilometraje para el año 2018,... ayer ya rebasé los 4000 correspondientes al año 2017 .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1247
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Igualmente,... Felices Fiestas,... y mañana no regañes al niño cuando grite los goles de Ronaldo .
    Me conformo con cantar a dúo los de Yago Aspas en Riazor, jajaja.

  8. #1248
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... cuando andemos bien si que hay regenerativos (corta distancia) en que a esos mismos ritmos las pulsaciones medias no pasan de 140ppm.

    - - - Updated - - -



    Igualmente,... Felices Fiestas,... y mañana no regañes al niño cuando grite los goles de Ronaldo Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti .

    Respecto al kilometraje para el año 2018,... ayer ya rebasé los 4000 correspondientes al año 2017 .
    Felices fiestas a todos!

    @P@m@t@ti mañana sí que vas a tener las pulsaciones altas con los goles de Messi.

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  9. #1249
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Felices fiestas a todos!

    @P@m@t@ti mañana sí que vas a tener las pulsaciones altas con los goles de Messi. ...
    Jajaja,... no creo,... que nos meta Messi mañana un par de ellos no sería tan raro,... lo raro será al revés,... pero vamos,... que lo mismo no puedo ni verlo,... que esto de los horarios ha degenerado demasiado .

    Felices Fiestas igualmente.
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  10. #1250
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    Felices fiestas p@m@!! Cuida ese body!!

    Un saludo!!!

  11. #1251
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    Felices Fiestas y que no se te atragante el gol del Piqué

    PD: Hoy gana el Madrid ya lo vereis
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  12. #1252
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    ¡Feliz Navidad! Que Papá Noel en vez se traerte algo se lleve al alien para siempre.

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  13. #1253
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    Gracias a todos.

    Ruper,... como no somos mucho de Papa Noel supongo que el @lien seguirá instalado unos días más,... creo que seguirá hasta Reyes,... se lo pedí a Baltasar.

    Ayer no pusimos el entreno,... que lo hubo y tocaba trabajar un poco la zona de umbral,... 3x(2U+1' tr),...

    4k calentar (5'00/km) + 2km a 4'14/km (168) + 1'tr + 2km a 4'12/km (173ppm) + 1'tr + 2km a 4'16/km (173ppm) + 1'tr + 2,5km enfriar (4'58/km).

    Vamos por buen camino,... pero todavía hay piedras.
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  14. #1254
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    Casualmente hice casi lo mismo que tu ayer.
    Pasa la trailla que allane el camino y al @lien lo amarras en cualquier árbol del retiro.
    Que vayan bien estos dias!

  15. #1255
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    Felices fiestas y que siga por buen camino el final de la peli Cowboys Vs Aliens 2....
    Úlima edición por Fon fecha: 24-12-2017 a las 10:36

  16. #1256
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    Me alegro mucho de que las cosas vayan por el buen camino, y esa sesión de ritmos de Umbral parece indicarlo

    Felices fiestas P@m@!!

    Pd; Sobre lo de ayer, en fin....Fue un día duro, pero bueno, nada, hay que tener fe, que se queden ellos con la Liga, que ya nos centramos nosotros en la Decimotercera. Yo lo firmo

  17. #1257
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    Terminamos semanita con la tradicional tirada larga.

    21,1km @ 4'44/km,... 163ppm y una cadencia 183.

    ¡¡¡ Feliz N@vid@d !!!
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  18. #1258
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    Felices fiestas


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  19. #1259
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... Pd; Sobre lo de ayer, en fin....Fue un día duro, pero bueno, nada, hay que tener fe, que se queden ellos con la Liga, que ya nos centramos nosotros en la Decimotercera. Yo lo firmo
    Lo de ayer era de esperar, esta temporada creo que toca barbecho,... salvo que suene la flauta con la 12+1.
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  20. #1260
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    Feliz Navidad y no diremos el nombre de quien tu ya sabes!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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    • M Barcelona 3:59:51

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