Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1381
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Qué bien, Pama! Picando para abajo o no, el ritmo es cojonudo.

  2. #1382
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué bien, Pama! Picando para abajo o no, el ritmo es cojonudo.
    No digo que no,... lo que pasa es que hace un año la misma subida se hizo mucho más rápido .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #1383
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    Sep 2013
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    Almazán
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    No quieras comparar con el año pasado, las circunstancias cambian.
    El caso es que la cosa empieza a marchar muy bien, a seguir así Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti

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  4. #1384
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    Jul 2015
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    3.548
    Pues clavando el tramo que querías hacer rondando 4´20. Como dicen las comparaciones son odiosas. Y esa taladradora, 100km semana a semana

  5. #1385
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    Jun 2016
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    5.736
    Jodo!!!!

    10 Km mas.,..
    Buen ritmo y con la exsplicacion de desniveles se entienden esas ppm's

    164 a 4:18 y 161 a 5:00

    que crack tio!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #1386
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No digo que no,... lo que pasa es que hace un año la misma subida se hizo mucho más rápido .
    De un año atrás a hoy, lo único claro es que eres más viejo, el resto es todo circunstancial y no se pueden sacar demasiadas conclusiones.

  7. #1387
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    Dec 2014
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    Hasta P@m@ llora! En que se ha convertido esta comunidad
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1388
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    De un año atrás a hoy, lo único claro es que eres más viejo, ...
    Eso te pasa a ti,... a mi no .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hasta P@m@ llora! ...
    P@m@ no llora,... simplemente compara la misma sesión que hizo hace un año.

    De hecho,... hoy estamos contentos porque esta tirada abre la puerta a los RC en las siguientes.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    P@m@ no llora,... simplemente compara la misma sesión que hizo hace un año.
    Eso ye una manera de llorar encubierto...como cuando comparo yo
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

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  10. #1390
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    May 2012
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    Buena tirada y ahora ya verás como va todo mucho mejor

  11. #1391
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    1.504
    Que te dé igual lo que diga el Guaje, a estas alturas meter algo cerca a 100km está muy bien!!!
    Mi Diario
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    Mi Youtube

    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)


    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  12. #1392
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Que te dé igual lo que diga el Guaje, a estas alturas meter algo cerca a 100km está muy bien!!!
    Creo que no hace falta que le comentes que le de igual lo que yo diga o no...mas bien le importa poco Por cierto, yo no dije que este mal...digo que hasta el cyborg de vez en cuando lloriquea, tiene una parte humana y coraSonSito
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  13. #1393
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    Lo que está claro que el modo "p@m@" ya se ha impuesto al modo "Alien".
    Las sesiones ya vas manejándolas como te gusta, con el volumen que te gusta y poniendo tú el orden.
    Es cuestión de tiempo que bajen los segundos y el pulso pero está claro que la cosa va mucho mejor.
    Vas a Getafe supongo?
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  14. #1394
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    Regenerativo de 8km @ 5'08,... 131ppm.

    Después un rato estirando en saun@ .
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  15. #1395
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    Seguirá acompañándome en algunos de los rodajes por El Retiro.

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Lástim@,... RIP.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #1396
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    Poco a poco P@m@, este año se han dado las circunstancias que se han dado, y es normal que haya un poco de diferencia con el año pasado. Seguro que tienes tiempo de poner las cosas en su sitio. Aunque todo esto, ya lo sabes tú mejor que nadie

  17. #1397
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    Pues otro rodaje mañanero a la saca.

    Fueron 16,5km @ 4'50/km y 150ppm.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #1398
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    Muy bien p@m@ vuelves a ser un cyborg otra vez...
    Como me alegro!!!
    Vere 4 diarios preparandose para el mismo evento...
    A aprender!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  19. #1399
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    Hoy tocaba castigar a las patas,...

    Nos hemos puesto las adiós y,...

    10(200R+200r) + 800tr + 5(400R+400r)

    Calentamiento: 4km @ 4'48/km,... 143ppm.

    Primer bloque. Series 200: Previstas a 41-42'', como el otro día,... ampliando margen a 40-43''.

    42,7/160ppm
    42,3/156ppm
    42,0/155ppm
    41,8/155ppm
    41,7/157ppm
    39,7/157ppm (posible error)
    40,1/158ppm
    40,4/158ppm
    40,3/160ppm
    39,8/160ppm

    Segundo bloque, Series 400m Previstas al doble que las de 200m,... de 82 a 84'' (De 80 a 86'', en versión ampliada)

    1'22,6/163ppm
    1'23,5/163ppm
    1'23,7/164ppm
    1'23,9/163ppm
    1'22,8/164ppm

    Enfriamiento: 4km @ 4'30/km,... 159ppm.

    Damos el entrenamiento como bueno,...

    Mañana a rodar un poco tranquilo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #1400
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    Tenías prisa al acabar viendo ese ritmo del enfriamiento

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