Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1401
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    Jul 2015
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    Pues viendo el Entreno, no era necesario ampliar los rangos.... los 400 me parecen de cyborg puro y duro

  2. #1402
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Tenías prisa al acabar viendo ese ritmo del enfriamiento
    Pues no mucha,... mira el ritmo del enfriamiento de las series de 200m del otro día,... eso si era prisa .
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 17-01-2018 a las 23:36
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #1403
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues no mucha,... mira el ritmo del enfriamiento de las series de 200m del otro día,... eso si era prisa.
    Poco enfriaste ese día me parece a mí.

  4. #1404
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Poco enfriaste ese día me parece a mí.
    Bastante frío hace en El Retiro a esas horas,... como para enfriarnos más.
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  5. #1405
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    Jun 2016
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    Muy bien Pama!!!
    Que buenas series, y ritmos buenos, rapidos....

    3:30 es ir muy rapido...!!!
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  6. #1406
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    Pena que seas de Madrid...salgas a entrenar a las 6 de la mañana...sino me apuntaba a tus sesiones que son ritmos mas o menos parejos a los mios y con el trote de recuperación seguro que sufria cosa fina

    Seguimos sumando
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    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #1407
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    Pedazo de series, P@m@!

    Creo que a ti no te hace falta ampliar mucho los márgenes de las series. De reloj los 400...

    Poco a poco cogiendo la chispilla!

  8. #1408
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    354
    Buenas series!!

    Dónde las haces? En pista, en el retiro...?

    Vamos!

    Enviado desde mi Note 8

  9. #1409
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    ... Dónde las haces? En pista, en el retiro...? ...
    Normalmente en El Retiro,... en el asfalto del Paseo Fernan Nuñez (parte final mapoma).

    Cuando hay luz por la tarde,... si puedo voy algún día a pista.
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  10. #1410
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    Pues hoy lo ya anunciado,...

    Rodaje suave de 16,5km @ 4'51/km,... 147ppm.

    Piernas un poco cansadas.
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  11. #1411
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    Jun 2016
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    Es que te metes unos tutes que pa que!!!
    Muy bien P@m@!! Menudos entrenos.....
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  12. #1412
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    Como el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra,... pues hoy la hemos vuelto a pifiar con el garmin,...

    Tocaba 3(2U+1'r),... y hemos hecho algo así como:

    • Calentar 4km @ 4'50/km (142ppm)
    • Series: 0,6U (4'03-159ppm) y 2U (4'08-164ppm) + 2U (4'07-169ppm)
    • Enfriamiento/Castigo 7km @ 4'35 (155ppm)


    La cuestión es que en la primera serie, cuando sabía que había recorrido unos 500 metros, he querido mirar el ritmo medio,... y en lugar de dar al correspondiente botón,... he dado al lap. Hemos cancelado rápidamente el descanso y sin parar hemos ido a la segunda serie.

    En realidad han sido entonces dos series, una de 2,6km y otra de 2km). De castigo tres kilómetros más de enfriamiento sobre lo previsto,... a buen ritmo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1413
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    Y no era más fácil haber seguido corriendo otros 1400/1500m a pesar de haberle dado al lap?

    Tendremos que hacer crowfunding para comprarte una de estas pero en versión GPS:



  14. #1414
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    El cyborg esta empezando a tener problemas tecnologicos...si es que hoy en dia los aparatos electricos vienen con fecha de caducidad predeterminada
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  15. #1415
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    Y después castigandose, así me lo veo en plan Gollum, has sido malo....

  16. #1416
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Y no era más fácil haber seguido corriendo otros 1400/1500m a pesar de haberle dado al lap?

    Tendremos que hacer crowfunding para comprarte una de estas pero en versión GPS:
    ...
    Pues no,,... yo creo que no era más fácil .

    A ver,... en un entrenamiento programado en el Garmin, cuando das al lap se pasa al siguiente paso,... que era descansar 1',... si hubiese hecho lo que dices, al pasar ese minuto yo no habría hecho más que empezar esos 1400-1500 metros,... y hubiese empezado el siguiente paso (2k) en mitad,... y así sucesivamente,... saldría todo descuadrado,... y no habría posibilidad de ver ritmos ni pulsaciones en cada uno de los pasos.

    ¿Tu también eres de letras como el Guaje?

    Los de ciencias no necesitamos la calculadora.
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  17. #1417
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El cyborg esta empezando a tener problemas tecnologicos...si es que hoy en dia los aparatos electricos vienen con fecha de caducidad predeterminada
    Jajaja!!!
    Pasó por el garaje y le cambiaron unas cuantas piezas y ahora conviven los circuitos de ultima generacion con los de bobinas y transistores... Y esto a veces le provoca esas zonas de descoordinacion...
    Actualizacion a 2.0 del software del cyborg!!!

    Menudo entrenaco Pama muy bien!!!
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  18. #1418
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    Nov 2016
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    Esto debe de ser cosa de la famosa obsolescencia programa de Apple y demás tecnológicas...

    Buenas series, y gran castigo

  19. #1419
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    Si el entreno iba ya programado en el Garmin, entonces me callo. Es una de las cosas por las que nunca programo entrenos en el reloj, luego te equivocas de botón o le das sin querer y ya la has liado. Yo siempre le voy dando lap manual.

  20. #1420
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    Dec 2015
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    Si los problemas en este diario son electrónicos y no alienígenas....es que todo marcha.
    Ya que leo que haces las series en el final de Mapoma, ¿Cuanto mide? porque se hace eterno, es una meta "atípica", te crees que ya estás y empiezas a pasar arcos y arcos...
    Hoy he estado en la pista a las 15 y la tenía para mi solo, igual me aficiono a los sábados...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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