Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1421
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si el entreno iba ya programado en el Garmin, entonces me callo. Es una de las cosas por las que nunca programo entrenos en el reloj, luego te equivocas de botón o le das sin querer y ya la has liado. Yo siempre le voy dando lap manual.
    Normalmente no suelo equivocarme,... apenas hay que tocar nada,... el inicio del calentamiento,... el inicio de las series (y porque el calentamiento está "abierto", que sino tampoco),... y el final de la sesión.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1422
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    Yo tengo todos los entrenamientos programados y una vez que le doy al play ya no toco botones. Para mí es una comodidad

    Enviado desde mi Note 8

  3. #1423
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ...Ya que leo que haces las series en el final de Mapoma, ¿Cuanto mide? porque se hace eterno, es una meta "atípica", te crees que ya estás y empiezas a pasar arcos y arcos...
    Lo que viene siendo la parte más o menos recta (desde la puerta de madrid hasta el inicio de la curva de la rosaleda) es aproximadamente un kilómetro.

    Yo las series las hago en la parte próxima a la rosaleda,... que es la más ancha, recta y con menor desnivel.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Hoy he estado en la pista a las 15 y la tenía para mi solo, igual me aficiono a los sábados...
    Normal,... a ver quien se pone a correr series a las tres de la tarde .

    De todas maneras,... a mi los sábados me han aficionado al Mercadona.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Yo tengo todos los entrenamientos programados y una vez que le doy al play ya no toco botones. Para mí es una comodidad ...
    Efectivamente,... si tienes programado también el calentamiento y el enfriamiento,... no haces nada.

    El único problema es que quieras mirar algo que no tengas en la pantalla principal,... y la cagues .
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  4. #1424
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    Pues yo soy como Omar...me gusta ejercitar la materia gris pensando durante los entrenamientos lo que tengo que hacer, lo que me queda, etc. Incluso hago calculos para saber que distancia voy a hacer a tal ritmo si tengo 30min de rango
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #1425
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    Yo le dejo a garmin que lo haga solo, pero como pama, a veces pulsas lap cuando querias pulsar pause y todo se descontrola...
    pero bueno....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  6. #1426
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues yo soy como Omar...me gusta ejercitar la materia gris pensando durante los entrenamientos lo que tengo que hacer, lo que me queda, etc. Incluso hago calculos para saber que distancia voy a hacer a tal ritmo si tengo 30min de rango
    Pues yo soy como P@m@, a mi los sábados también me 'han aficionado' al Mercadona
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #1427
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    Y la afición de los domingos sigue siendo las tiradas largas.

    Hoy los previsto era repetir los 26km de la semana pasada.

    Y, además, repetir 12M+14S,... para ver si había evolución.

    Al final, hemos hecho 13M (4'14-163) + 13S (4'55 y-162).

    Las ppm,... la ida pica hacia abajo y la vuelta hacia arriba.

    Esta semana, con una MM,... la tomaremos como descarga.
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  8. #1428
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y la afición de los domingos sigue siendo las tiradas largas..
    Normal porque ver al Madrid da grimilla la verdad
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  9. #1429
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    Para otro domingo propongo que hagas esta misma tirada, pero al revés, suave picando para abajo y RM a la vuelta picando para arriba, a ver cómo cambian esas ppm

  10. #1430
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    Pues evolución hay en ritmo y pulsaciones.

  11. #1431
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    lo del otro dia 12 km 164 a 4:18 y 14 km 161 a 5:03
    Vas evolucionando....

    13S (4'55 y-162)???

    Facil a 4:55 y subida y a 162?

    Un crack pama!!!!
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  12. #1432
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Para otro domingo propongo que hagas esta misma tirada, pero al revés, suave picando para abajo y RM a la vuelta picando para arriba, a ver cómo cambian esas ppm
    Lo haría,... pero supondría coger el coche,... y dar una buena vuelta hasta el punto de retorno.

    De todas maneras viene bien así,... descenso primero y ascenso después,... como el MAPOMA.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Vas evolucionando....
    Gracias,... no pretendía quedarme en "los 80" .

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... 13S (4'55 y-162)??? ...
    4'55/km y 162ppm,.... no sabía si poner "-" o "y",... y al final puse ambos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Normal porque ver al Madrid da grimilla la verdad
    Lo dices por el pobre Depor,... ¿no?
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  13. #1433
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo dices por el pobre Depor,... ¿no?
    Conste que lo escribi en el descanso cuando los teniais de corbata Pero si...el Depor es como el Sporting, mete miedo
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  14. #1434
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    así a bote pronto... previsión de marca para Getafe o vas a un a lo que salga?
    Mi Diario
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    Mi Youtube

    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - Abandono
    42k Toledo - 16/Mar - 3.02
    6 Horas Pinto - 7/Abr - 72km
    8 Horas Corre Forrest Corre Añover de Tajo - 12/May (por parejas) - 88,2 km
    42k Pamplona - 16 / Jun - 2.50
    42k Berlin - 16/Sep - 2.41.02
    SSV - 31/Dic -

    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  15. #1435
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Lo haría,... pero supondría coger el coche,... y dar una buena vuelta hasta el punto de retorno.

    De todas maneras viene bien así,... descenso primero y ascenso después,... como el MAPOMA.
    Si lo que yo te decía también era empezar bajando y acabar subiendo, pero empezar suave para luego hacer la vuelta más alegre si hay piernas

  16. #1436
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si lo que yo te decía también era empezar bajando y acabar subiendo, pero empezar suave para luego hacer la vuelta más alegre si hay piernas
    Tienes razón,... he vuelto a leer tu entrada y eso es lo que dices.

    El problema es ser capaz de "frenar caballos" en la cuesta abajo.

    Seguramente haya hecho alguna de esa manera,... puedo mirarlo.
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  17. #1437
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    así a bote pronto... previsión de marca para Getafe o vas a un a lo que salga?
    No sé si plantearlo como tirada larga a RC (1h30'),... o apretar un poco más, aunque no me vea ahora fino.
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  18. #1438
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    Yo tambien para series o tal las meto enel reloj y me despreocupo...y me resulta mucho más cómodo aunque esté pensando en las series o tamibén las controle....

  19. #1439
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    Buena tirada P@m@!

    Como dicen los compis, la mejora esta ahí

    Mucha suerte para Getafe!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Normal porque ver al Madrid da grimilla la verdad
    Como ya esta el bueno del sensei para meterte el zasca, me abstendré de comentar....

  20. #1440
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    Apr 2012
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    Regenerativo por El Retiro de 8km @ 4'56 y 135ppm.

    Quizás demasiado rápido en algún tramo.

    Después estiramiento y sauna.
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